Fika วัฒนธรรม Coffee Break เพื่อความสร้างสรรค์จากชาวสวีเดน
Fika [Fi:ka] ฟิก้าคือเคล็ดลับการสร้างความสุขของชาวสวีเดนโดยการพักผ่อนดื่มกาแฟและเข้าสังคมระหว่างวัน (break and socialize) ซึ่งมีรากศัพท์มาจากคำว่า Kafi ในภาษาสวีเดนที่แปลว่า กาแฟ นำมาเพิ่มลูกเล่นในการสลับพยางค์ (คล้ายวัฒนธรรมการผวนคำในภาษาไทย)
Fika นับเป็นวัฒนธรรมการเข้าสังคมอย่างหนึ่งของชาวสวีเดน และแพร่หลายในกลุ่มประเทศแถบสแกนดิเนเวีย ซึ่งจริงจังถึงขั้นอยู่ในกฎหมายพื้นฐานของการจ้างพนักงานในประเทศสวีเดน จุดประสงค์หลักเพื่อการพักผ่อนแบบชิลๆระหว่างวันซึ่งสำคัญมากในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีในการทำงาน
ทำให้พนักงานในบริษัทของชาวสวีเดนมีแนวโน้มสถิติความเครียดน้อยที่สุดในโลก และ ยังเป็นประเทศที่บริโภคกาแฟติดอันดับท็อปๆของโลกเลยทีเดียว
วิธีการง่ายๆ เริ่มจากการพักการทำงานในช่วงเวลา 10.00 และ 15.00 (หรือแล้วแต่ความสะดวกของเวลางาน) เลือกเครื่องดื่มที่ชอบ เช่น กาแฟ หรือ ชาก็ได้เช่นกัน รับประทานคู่กับขนมอบ หรือ เค้กสักชิ้น ในร้านกาแฟ หรือ มุมกาแฟในที่ทำงาน
หลังจากนั้นหาเพื่อนสักคน หรือจะเป็นกลุ่มก็ได้ เพื่อพูดคุยกัน โดยชาวสวีเดนจะมีเงื่อนไขว่า ไม่พูดคุยในหัวข้อที่อาจทำให้เกิดความขัดแย้งในบทสนทนา เช่น ศาสนา หรือ การเมือง แต่จะเลือกหัวข้อสบายๆหรือสร้างสรรค์ในการคุยกันเพื่อจุดประสงค์ในการผ่อนคลายอย่างแท้จริง
ทำไม Fika ถึงทำให้เกิดสังคมสร้างสรรค์ในที่ทำงาน ?
เอาเวลาไปตั้งใจทำงานยาวๆไม่ดีกว่าหรอ จะได้ productive ?
- พักผ่อนจากความเหนื่อยล้า ขยับร่างกาย ลุกออกจากโต๊ะบ้าง
นั่งจ้องจอคอมนานๆก็ไม่ใช่ว่าจะดีเสมอไป - เลือกพูดคุยในหัวข้อที่สร้างสรรค์ ไม่ Toxic
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ หรือชา สร้างความสดชื่นระหว่างวัน
- สร้างรอยยิ้มและสุขภาวะที่ดีในที่ทำงาน บรรยากาศดีๆจะสร้างไอเดียที่ดีเสมอ
จะปรับใช้อย่างไรในประเทศไทย?
เมื่อการพักเบรคดื่มกาแฟ พูดคุยกันจะถูกมองว่าคุณอู้งาน
- ลองหาเวลาที่เหมาะสมลุกขึ้นมาขยับ เดินในที่ทำงาน
- หาเครื่องดื่มที่คุณชอบ และสร้างความสดชื่น (หรือจะเป็นน้ำเปล่าก็ได้)
- แบ่งปันของว่างกับเพื่อน เช่น ขนม หรือ ผลไม้
- หาเพื่อนพูดคุยในเนื้อหาสร้างสรรค์ หรือเป็นไอเดียที่ดีในการต่อยอดการทำงาน
มาลองสร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงานของคุณ ด้วยพักเบรคอย่างสร้างสรรค์สไตล์ Fika กัน!
ขอขอบคุณ Reference content ดีๆจาก BBC
