Post-Holiday Blues setelah libur lebaran? Atasi dengan cara ini
Libur Hari Raya Idul Fitri tahun ini memang terasa begitu spesial. Pasalnya, setelah dua tahun berjibaku dengan pandemi, pemerintah akhirnya memberikan kebijakan pelonggaran karena kasus COVID-19 yang mulai melandai. Namun pada akhirnya mau tak mau liburan pasti berakhir, kita tetap harus kembali ke realita.
Usai libur panjang ini, sering kali terbit rasa malas untuk kembali bekerja. Tak hanya itu, rasa malas juga kerap diwarnai dengan rasa sedih dan kesepian karena mendadak bekerja usai jeda panjang. Keadaan ini digambarkan dengan istilah post-holiday blues.
Kondisi yang sebenarnya normal dirasakan banyak orang.
Akan tetapi, jika tak segera diatasi, post-holiday blues berdampak buruk pada produktivitas kerja. Berikut beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi post-holiday blues
1. Perbanyak Me-Time
Beri lebih banyak waktu untuk beradaptasi kembali.Kamu bisa menggunakan waktu tersebut untuk beres-beres rumah yang kamu tinggalkan selama liburan. Kamu juga bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti menonton film lucu atau jalan-jalan untuk meredakan stres
2. Membatasi Media Sosial
Kamu mungkin belum bisa move on dengan liburan epik nan menyenangkan. Apalagi saat melihat media sosial, mood kamu bisa memburuk karena kangen masa liburan atau iri melihat postingan orang lain. Jadi untuk sementara batasi dulu akses ke media sosial ya!
3. Memakan Asupan yang Sehat dan Berolahraga
Hargai tubuh kamu dengan memberi asupan makanan bergizi. Ini akan sangat membantu dalam memerangi stres. Lalu jangan lupakan untuk berolahraga, atau sekdar berjalan-jalan di ruang terbuka dan di bawah matahari. Aktivitas ringan ini akan meningkatkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan kamu.
Namun, apabila post-holiday blues terus berlanjut walau kamu telah mencoba ketiga hal tersebut, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional karena kesehatan mental juga merupakan komponen penting untuk meningkatkan produktifitas kerja. Qasir merupakan salah satu perusahaan yang aware dengan kesehatan mental karyawannya (Pandujuang). Bahkan, Qasir bekerja sama dengan TIPS (Tumbuh Insight Psikocenter) untuk memberikan pelayanan kesehatan mental bagi setiap pandujuang yang membutuhkan.
Tertarik dengan tips-tips yang menunjang produktifiitas kerja dan melihat lebih dalam tentang 100% remote-startup pertama di Indonesia? Follow kami atau klik link berikut ini.
