3 batidos detox

las dietas depurativas son uno de los métodos de adelgazamiento más famosos hoy en día. tienen la función de limpiar el organismo para facilitar su funcionamiento.

ni se te ocurra hacer una dieta detox sin la supervisión de un profesional, como ninguna otra dieta. ahora, sí que te queremos incitar a tomar batidos depurativos de vez en cuando, que son mu buenos pa to.

obviamente las bebidas depurativas deben ser siempre complemento de una dieta y un estilo de vida sano, no te creas que por tomarte un batidito vas a vivir 100 años.

casi cualquier fruta vale para hacer un buen batido, destacando la fresa, la granada (superantioxidante), la manzana o el kiwi.

hay muchas hortalizas que son perfectas para hacer un batido sano, pero no todas son fáciles de incorporar. la zanahoria, el pepino o el apio son la opción más extendida, pero hay otras mucho más originales y muy buenas, como el calabacín o la coliflor (contiene mucho sulforafano, muy antioxidante).

otros ingredientes para un smoothie detox de 10 son la cúrcuma (quemagrasa, anticancerígena y buena para la circulación), las nueces (el omega 3 compensa los colesteroles malos y evita así enfermedades cardiovasculares) o las semillas de chía (antioxidante y llena de fibra y omega 3).

la mejor herramienta para depurarnos es el agua, así que añade agua si quieres tus batidos más líquidos, y bebe a lo largo del día mucha agua sola o con el truco que te enseñamos aquí.

ante la gran cantidad de opciones, hemos decidido proponerte 3 batidos supercuquis con productos de temporada.

smoothie rosa

ingredientes

para 1:

  • 10 fresas
  • 20g coliflor cocida
  • 1 plátano congelado en trozos
  • 1 cucharada de chía
  • 1/2 vaso de agua
  • 1 hielo
  • 1 cucharadita de sirope de agave

smoothie naranja

ingredientes

para 1:

  • 1 zanahoria
  • 1 naranja
  • 1 trozo de jengibre (1–2cm)
  • 1 poco de cúrcuma (1/2cm si es fresca y 1/4 cucharadita si es en polvo)
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • 1 cucharadita de sirope de agave
  • 1/2 vaso de agua
  • 1 hielo

smoothie verde

ingredientes

  • 2 puñados de hojas de espinaca
  • 1/4 pepino
  • 1/2 manzana
  • 1 cucharada de zumo de limón
  • 1/2 vaso de agua
  • 1 hielo