6 benefícios dos exercícios de alta intensidade (HIIT)


Publicado Originalmente em Blog Rais — Viva Saudável.

Muitas pessoas acreditam que é melhor não forçar nas atividades físicas e evitar exercícios de alta intensidade ou mesmo não qualquer exercício pois pode ter um ataque cardíaco ou alguma lesão te esperando a qualquer momento.

Sem contar as pessoas que já possuem algum histórico de doenças crônicas que, além destes riscos, acreditam não possuir força para executar qualquer atividade. Porém um estudo recente veio para mostrar que elas estão erradas.

Ele mostra que exercícios de alta intensidade podem ser melhores do que uma atividade aeróbica regular, até mesmo com pacientes com uma condição como doenças do coração, diabetes, derrames, artrites ou doença de Parkinson.

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