Rais Data
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Oct 19, 2017 · 1 min read

Publicado Originalmente em Blog Rais — Viva Saudável.

O horário de verão chegou, e para muitos é uma relação com amor e para outros, ódio. A mudança de horário traz alguns efeitos semelhantes ao jet lag no corpo.

Se você é mais sensível à essas mudanças, dormir 15 minutos mais cedo por dia, durante duas semanas, pode ajudar. Porém, se você só lembrou do horário de verão quando sentiu na pele, no dia que ele começou, não se preocupe, temos algumas dicas para ajudar a reduzir os efeito dessas mudanças na sua rotina! Confira:

1. Corte o cafezinho depois do almoço

O horário de verão trabalha igual um fuso horário, e você precisa acalmar e relaxar o corpo para que ele sinta que é hora de dormir. Então, evite ingerir líquidos com cafeína depois do almoço, pelo menos nas primeiras semanas. Evite o cafezinho depois …


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