別讓孕期變”腹”擔，用超級纖維PHGG 來拯救你的「不便」!
便祕真的是所有孕媽咪說不出的「苦」！孕期過程除了擔心寶貝的健康外，孕媽咪的身體狀況也是有很多變化。曾有一名孕媽咪表示：「懷孕初期「排便不順”嗯”不出來整個人怎樣都不對勁，除了嗯不出來已外，隨之而來的便是胃脹氣，連帶使得連吃的慾望都沒有。吃不下、又想吐，想吃個益生菌或市售的整腸藥來緩解症狀，沒想到不吃沒事，一吃又產生更多氣體，整個腹部又緊、又脹，當下人生只剩厭世而已。」
其實孕期便秘問題十分常見，猶記我自己在懷孕後期，排便不順再加上宮縮，那簡直是連要不要出力都是問題，每個動作都是牽一髮而動全身，十分難為。雖然說大家都知道要多吃蔬果，但問題是：懷孕初期黃體素、雌激素分泌量會持續增加，而黃體素會抑制腸胃蠕動，使得排便不順。所以說，不是我們不吃蔬果，而是怎樣也躲不了這天然的改變！不「便」，接下來就腹脹、胃口不好，就算想吃但也吃不到足夠的份量，真的是怎麼補也都是問題。
你的便便急需要膳食纖維呵護
前述提到的孕媽咪會用益生菌來緩解便秘，但提醒大家，益生菌也是需要有良好的腸道環境，才能發揮1+1大於2的功效。在吃不下、吃不夠的狀況下，到底如何打造良好的腸道環境呢？首先大家一定要好好認識「膳食纖維」。你可能覺得「喔~我知道膳食纖維，不就是青菜裡面都有嗎？」錯，膳食纖維只是個統稱，其實隱藏許多眉角，要挑對武器才能得到真正的救贖。膳食纖維分為「非水溶性」及「水溶性」2種。非水溶性膳食纖維，就像蔬菜的「粗纖維」，可以增加糞便體積，幫助糞便成形。而「水溶性膳食纖維」，可以提高飽足感，甚至可以幫助調控血糖和保護心血管。
對改善便秘，水溶性膳食纖維非常重要！水溶性纖維能在腸道中發酵，產生酸性物質而刺激腸道蠕動，也具有吸水能力幫助軟化糞便，更有助於調整腸道菌叢。但也因為發酵會產氣，所以部分水溶性膳食纖維就會帶來腹脹不舒服問題，這就會讓孕媽咪們十分厭世。為了讓大家能在身心都愉悅的狀態下解決便秘問題，今天就要跟大家介紹超級纖維PHGG這個秘密武器。
超級纖維 PHGG
PHGG全名為部分水解關華豆膠（Partially Hydrolyzed Guar Gum），是一種水溶性膳食纖維，除了具有原本水溶性膳食纖維的所有優點之外，因為PHGG結構較一般水溶性纖維更複雜，因此能「緩慢地在腸道中發酵」，以讓PHGG能提供腸道益菌足夠營養，幫助益菌數增長，研究顯示攝取PHGG能在24小時內就讓好菌數增加，3周內更能增加1倍以上。由於PHGG結構複雜，在腸道中緩慢分解、發酵，也會使得腸道氣體量減少，因此PHGG更是市面多種水溶性纖維中「唯一」一種能在使排便順暢的同時，也不會引發腹脹問題的水溶性纖維。所以，使用超級纖維PHGG幫大家養好腸道、解決便秘問題，更也不會帶來胃脹的厭世感。此外，因為PHGG為水溶性膳食纖維，可讓食物在消化時增加黏度，高黏度可減少澱粉酵素的消化作用，亦能延緩食物進入腸道的時間，增加飽足感，也可以延緩醣類吸收，對於擔心妊娠糖尿的媽咪也不用擔心。
超級纖維PHGG 純天然、安全無依賴性
超級纖維PHGG 因為是純天然植物萃取，長期使用，也不用擔心副作用。正也因為100%植物萃取、安全性高，在歐洲、日本也受到許多醫療機構使用。最後，PHGG最棒的優勢在於無色、無味，不會改變食物、飲品原來的味道，一些對氣味敏感的孕媽咪是很好補充膳食纖維的來源。因此，不管是懷孕初期-吃不下吃不夠、胃脹厭世，還是懷孕晚期受到寶寶壓迫腸道的孕媽咪，都建議可在市面上搜尋超級纖維PHGG，來幫助大家緩解便秘。便秘不只是影響腸胃道、更會影響心情，甚至因為排便過於用力而有痔瘡、血壓問題，對於孕媽咪們來說，透過正確的飲食調整及補充膳食纖維，幫助便便順利排出，讓媽媽們不再「無解」囉！
