｜食習｜乳癌防治-為自己繫上粉紅絲帶

十月是乳癌防治月，一起穿上粉紅色響應💓

你知道嗎？108年十大癌症死亡率的第四名就是女性乳癌，為婦女癌症發生的第一位！每天約有44位女性被診斷出乳癌，約每12人當中就有一人為乳癌患者，是威脅女性健康的頭號殺手。台灣乳癌的發生率約為五十歲，比起歐美國家早了十年，近幾年亦有年輕化的趨勢！

乳癌的成因非常錯綜複雜，並非某單一原因所造成

包含像是括年齡、種族、荷爾蒙(初經早、停經晚等)、使用口服避孕藥或停經後荷爾蒙補充治療、肥胖、飲酒等，另外一個極為重要的危險因子即是乳癌家族史！

💓大部分乳癌病患是沒有乳癌家族史的

（根據國外統計，乳癌病患其一等親有乳癌病史的比率約為13%）

⚠但是有乳癌家族史的婦女朋友就必須特別小心！⚠

🧬認識乳癌基因：BRCA1/BRCA2

知名好萊塢女星安潔莉納裘莉的母親因卵巢癌過世，基因檢測出BRCA1基因突變而預防性的切除雙乳。

🧬BRCA1和BRCA2是所謂的抑癌基因

當我們的DNA受到破壞的時候，這兩個基因會偵測並且製造可以修復的蛋白質。就像是我們身體的雷達，偵測到有壞人會派兵攻打！若基因出現缺陷，就像雷達壞了，被攻陷，局勢不穩而導致癌化現象！

🧬但BRCA1和BRCA2突變在台灣並不常見

家族中有多人出現乳癌、卵巢癌、年輕發病的乳癌、及男性乳癌等，則建議致醫院諮詢相關基因檢查！

💓定期自我檢查，越早發現癒後越佳

女孩們可在生理期過後的一個禮拜自我檢測

✅以順時針的方式觸摸乳房

✅擠壓乳頭，有無異狀

✅平躺著觸摸

像我自己在洗澡的時候都會順便撿查

去年摸到腫塊，摸起來硬硬的像彈珠一樣的大小，可以感覺是“一顆”，有明顯的分界

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預約醫院檢查

醫師觸診後說明應是乳房纖維腺瘤，照超音波後會根據大小、形狀、生長的速度評估下一步

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乳房超音波檢查擔心腫塊周邊不太規則

建議做切片，切片的痕跡到現在還留著（笑），進一步做病理組織的化驗

第一次做切片，很像拿一隻槍打在乳房上，用粗針切片，麻醉沒有什麼感覺，也很快結束！

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檢查結果確定為乳房纖維腺瘤，約半年到一年定期追蹤即可。千千萬萬不要害怕去醫院檢查，而自行服用中西藥或食品，讓自己安心，交給專業的醫療人員幫我們找出答案！

💓政府也提供每2年一次的乳房X光攝影檢查

✅40–44有乳癌家族史者

✅45–69歲婦女

若企業女性中有滿20人符合以上條件，就可以向當地的衛生局或與國健署核可的乳房X光攝影醫療機構提出需求，巡迴車會到公司安排乳房攝影檢查

💓預防乳癌，從生活飲食做起

約有五成的癌症是可以透過生活型態改變而預防

1⃣避免肥胖、飲食均衡

破解迷思：黃豆中的大豆異黃酮並不會增加乳癌風險

有婦科疾病的患者也可以放心吃！大豆異黃酮的結構和雌激素很像，當體內有過高的雌激素時，大豆異黃酮會跟它競爭！佔走它的位置，減弱雌激素的效應，達到平衡的作用！

2⃣避免過度飲酒及抽煙、二手菸

3⃣規律運動

4⃣補餵母乳有助於降低乳癌的風險

6⃣避免過度接觸環境賀爾蒙

包含殺蟲劑、工業產品、塑化劑、金屬污染物等

7⃣睡眠充足

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