|食習|#沒毛病食話 — 汗皰疹會傳染嗎?
#沒毛病食話
系列將陪伴你在苦日子中，能夠苦中作樂。
藉由飲食習慣的小改變，改善您的生活品質，活著沒毛病兒！
從小深受皮膚過敏的苦痛，每當梅雨季節要來時，「手」總會先知道😑
因為手又開始長 #汗皰疹了—手指頭(尤其是大拇指，不給我比讚一樣)的頂端、側邊；手掌的側邊總是掌滿了一顆一顆小水泡，醫學上可以叫做西米露狀（ tapioca pudding lesions ），但這真是太抬舉水泡了，西米露那麼好吃(誤)，總是讓我想抓，抓之後結痂的皮又想讓我撕，撕下的皮都超大塊，自己好像蛇一樣。但這個真的是錯誤示範，抓破的水泡容易感染！萬萬不可!
😑汗皰疹是啥? 會傳染嗎?
雖然汗皰疹名為汗皰疹，但實際上跟皰疹無關，跟汗也沒有絕對的關係，這取名真的讓人容易誤會，真調皮𓁹‿𓁹
汗皰疹是一種濕疹，不會傳染，請各位水水朋友放心!
😑為什麼會得汗皰疹？
實際的確切病因仍然未知，但跟以下幾點可能相關{1}：
(1)金屬過敏(特別是鈷跟鎳)
(2)壓力(萬惡根源)
(3)抽菸(電子菸也一樣喔)
(4)皮膚癬菌感染(腳的汗皰疹也時常合併香港腳)
(5)長時間戴防護手套(真的太悶了；醫護、防疫、清潔人員辛苦了🥰)
(6)多汗症，多汗的人容易有汗皰疹(like me)，但與汗水多寡並沒有絕對的關係，也不是汗腺構造異常或是汗腺塞住
😑得了汗皰疹該怎麼辦?
💠我也有過不去看醫生自己買藥膏擦的冤枉路，奉勸各位水水，有紅腫熱痛的情形務必就醫，會讓自己好過點(笑)
💠此期間避免油炸、甜食，這些食物容易讓發炎症狀加劇，同時也必須避開容易致敏的食物(亞洲人的話比較常見的就是奶蛋、大豆、蝦蟹)！
💠切記不要抓破水泡，即使非常癢，即使睡夢中可能會無意識抓，但還是能避免就避免，因為抓破容易感染，之後會更身不如死
💠洗澡洗太熱，容易破壞皮膚正常的油脂，不要洗太燙，洗完澡可以擦溫和的乳液做好保濕(我自己會擦B5、凡士林)，不要使用有香精的較佳！但是空氣濕度太高的時候建議開除濕機(最近的天氣真的是讓我奇癢苦笑)
💠足夠的睡眠時間讓皮膚修復也很重要，也能夠有所調適壓力
💠若是身受汗皰疹苦不堪言的朋友，或許可以嘗試低鈷飲食(鈷<12mg/天)，研究{2}表示能夠有所幫助：
- 每天超過列表中的食物不超過12項
- 避免吃巴西堅果&牛肝&不明來源中草藥(這個廢話XD)&有補充B12補充劑習慣的也需要注意一下(因B12含有鈷)，食物中維生素 B12 貢獻的鈷含量
可能太微不足道而無法引起全身性過敏性皮炎。 - 避免吸菸
- 乾淨水源(飲用水&洗澡水都是哦)&土壤(買的蔬果注意來源)
以上是20幾年的病友甘苦談，希望能夠對深受汗皰疹騷擾的水水有所幫助(這個水不是要濕疹阿，是活著水QQ)
參考資料：
- Yokozeki H, Murota H, Katayama I (eds): Perspiration Research. Curr Probl Dermatol. Basel, Karger, 2016, vol 51, pp 80–85
- Joseph Stuckert et.al, Low-cobalt diet for dyshidrotic eczema patients Joseph Stuckert 1, Susan Nedorost,Contact Dermatitis . 2008 Dec;59(6):361–5.
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