Como Alavancar Sua Saúde Mental Para Encarar o Estilo de Vida Empreendedor

André Cassiano
Nov 1 · 5 min read

A mente empreendedora não é de todo positiva e altamente motivacional. Você provavelmente já ouviu alguém falar algo como:

  • “Todos os meus amigos têm empregos seguros. Eles aproveitam as férias. Ainda estou sem filhos, sem férias, sem renda estável. Isso traz uma imensa insegurança e não consigo dormir pensando se minha decisão de ser um empreendedor foi realmente a certa.”
  • “Investi meu dinheiro, minha energia, minha juventude na minha startup e falhei. Vejo isso como meu próprio fracasso. As pessoas pensam que sou um fracasso. Também acho que sou um fracasso.”
  • “Me sinto bem-sucedido hoje, mas há muito o que gerenciar, diferentes projetos, clientes, funcionários, investidores, concorrência. Também toda a minha família. Toda a pressão necessária me faz pensar se chegarei ao fim do dia ou apenas cair a qualquer momento. “

Essas são algumas declarações comuns de empreendedores que não estão com um bem-estar mental saudável por conta da enorme quantidade de pressão, incertezas e ciclos de altos e baixos que acompanham a jornada empreendedora.

Ser empreendedor é um estilo de vida emocionante, celebrado e procurado. Mais do que uma profissão, é uma paixão de pessoas que realmente querem mudar o mundo através de seus serviços, produtos, ideias e causar um impacto duradouro.

Mas, além desse lado positivo que é visível para todos, o empreendedorismo quase sempre tem um lado sombrio e doloroso do qual ninguém fala abertamente, de que uma pessoa que entra neste mundo não tem conhecimento ou subestima totalmente.

Antes da riqueza, da celebração, da cobertura da mídia, do frenesi, o empresário precisa lutar contra as falhas diárias, falta de recursos para a sobrevivência, pressão da família e dos amigos, isolamento social por falta de tempo, em um nível pessoal.

E do lado profissional, uma tarefa árdua de convencer as pessoas a se unirem à sua visão e continuar com ela, mesmo quando as adversidades aparecem. Uma tarefa ainda mais difícil de conquistar clientes que nunca ouviram falar de você, manter o foco realizando pequenas tarefas chatas que só serão visíveis a longo prazo para multiplicar seu crescimento e, ao mesmo tempo, prestando atenção à estratégia geral, sem a qual qualquer grande ideia pode falhar.

Junto com isso, está o ataque da concorrência com novas tecnologias, equipes melhores, mais dinheiro ou qualquer combinação que possa colocar a visão de um empreendedor em grave risco. A velocidade vertiginosa com que tudo isso acontece, essas mudanças na vida de um indivíduo que uma vez ficou emocionado com sua nova ideia, podem desequilibrar um indivíduo e tornar uma pessoa suscetível a uma série de problemas de saúde emocional e mental.

Alguns dos problemas comuns de saúde emocional e mental que um empreendedor pode enfrentar devido à natureza de seu trabalho são:

  • Transtorno de Ansiedade: Mas, através dos ciclos de incertezas, o medo de fracassar, lidar com muitas falhas no presente, pode levar um empresário a um ciclo de preocupação sem fim e falta de otimismo e imaginar o pior, impactando severamente seu bem-estar mental se esses sentimentos forem subestimados;
  • Disforia: um estado de insatisfação com a vida generalizada, de longe o problema de saúde mental mais comum enfrentado pelos empresários. A energia deles geralmente não corresponde aos resultados obtidos. Essa necessidade de se sentir bem, fazer mais e a inabilidade percebida de fazê-lo, pode trazer descontentamento e desencanto da vida, tornando os empreendedores vulneráveis à infelicidade crônica, retraimento social e diminuição do prazer na vida;
  • Depressão: um grave distúrbio de saúde mental marcado por desesperança persistente, falta de concentração, diminuição da vontade de trabalhar e perseguir objetivos e persistente retraimento social;
  • Transtorno bipolar: se eles têm uma predisposição genética, durante as fases mais difíceis, um empreendedor pode tomar decisões imprudentes e arriscadas, superestimar proposições e as fases mais fáceis podem derrubá-los, impedi-los de trabalhar e até levar a tendências suicidas;

O risco de ignorar esses problemas de saúde mental que, geralmente, afetam os empreendedores pode significar uma perda de alegrias na vida pessoal, vida profissional e perda do sonho que fez da pessoa um empreendedor em primeiro lugar.

Sem uma boa saúde mental, as consequências podem ser catastróficas. A escuridão emocional e cognitiva pode proliferar em uma névoa negra que permeia várias áreas da sua vida, não apenas a profissional. Costuma-se dizer que, sem nossa saúde física, podemos ficar estagnados, mas ainda podemos nos comunicar para pedir a ajuda da qual precisamos.

Preparação

Antes mesmo de iniciar a jornada, todo empreendedor precisa estar financeiramente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente preparado para as desilusões de expectativa, os fracassos de planos, as perdas de investimentos, os aprendizados das incertezas que são inerentes ao empreendedorismo.

Autoconfiança

A crença que o empreendedor tem em si nunca deve diminuir. Nenhuma falha deve ser tomada como uma marca geral de sua capacidade. Ao lidar com várias partes interessadas, a força interior de um empreendedor e sua motivação é o que faz a diferença. A confiança de que ele tem na constante evolução de si deve continuar, não importa quão difícil seja a estrada.

Referências

Ter modelos inspiracionais reais é uma das formas mais poderosas para alimentar o bem-estar mental de um empreendedor. Para isso, tenha mentores de negócios, leia histórias de pessoas de sucesso que enfrentaram tantos contratempos e falhas, mas nunca deixaram de tentar e acreditar em si mesmas, leia feedbacks positivos e, principalmente, cerque-se de pessoas positivas.

Terapia

Um empreendedor motiva sua equipe, provê à sua família, gerencia as percepções de muitas partes interessadas. Ele também precisa de alguém que possa encontrar apoio, com quem possa conversar quando tudo parecer desesperador ou quando a confusão tomar conta. Grandes empreendedores tiveram ótimos terapeutas que lhes deram apoio emocional e os ajudaram a manter seu bem-estar mental. É um ótimo suporte ao empreendedorismo.

Social

Um empreendedor deve ter um círculo de amigos com quem possa passar um tempo e aliviar o estresse. Ele(a) deve sempre reservar um tempo para a família, para o amor, para o lazer. O suporte emocional que se obtém por fomentar sua atividade em meio seu círculo social e familiar é incalculável, além de ser o mais profundo e verdadeiro motivo de se dedicar à vida profissional: é ela que está em função da sua vida pessoal, não o contrário. Ter essa percepção o torna um empreendedor mais eficiente e menos vulnerável mentalmente às dificuldades do trabalho.

O maior patrimônio de um empreendedor é sua mente. Todo esforço deve ser feito para fortalecer sua saúde e poder mental sobre si mesmo.

Você realmente sabe se nasceu para empreender ou para ser um funcionário? Faça este breve teste e descubra! E quando os tempos estiverem difíceis, lembre-se: os desistentes nem sempre perdem, mas os vencedores nunca desistem!

Realização Empreendedora

Escola online de empreendedorismo e inovação

André Cassiano

Written by

Empreendedor | Engenheiro | Evangelista de Veículos Elétricos | Criador do http://RealizacaoEmpreendedora.com.br

Realização Empreendedora

Escola online de empreendedorismo e inovação

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade