Как менять жизнь с помощью ведения дневника

Простые техники помогут увидеть все под другим углом

Photo by Essentialiving on Unsplash

Это чуть видоизмененный текст нашей еженедельной рассылки. Если вы хотите получать от нас по пятницам письма, которые содержат тонну полезной информации и ссылок — подпишитесь на рассылку тут.

Ведение дневника может помочь снять стресс, избавиться от негативных мыслей и просто освободить голову от ненужной информации. Делать записи можно и с помощью телефона или компьютера, но то, что написано от руки, лучше запомнится. Выводя что-то на бумаге, мы активируем сразу два канала восприятия: визуальный и тактильный. Но как бы вы ни вели свой дневник, есть несколько техник, которые могут вам пригодиться.

Reminder переехал! Полностью прочитать статью можно у нас на сайте.