Микроменеджмент еды: 20 простых трюков, чтобы питаться здоровее

Маленькие перемены дают большой эффект

Photo by Thought Catalog on Unsplash

Это чуть видоизмененный текст нашей еженедельной рассылки. Если вы хотите получать от нас по пятницам письма, которые содержат тонну полезной информации и ссылок — подпишитесь на рассылку тут.

Врачи больше не верят в диеты — на месяц или три. Они рекомендуют менять свой рацион так, чтобы его можно было придерживаться всю жизнь. Радикальные перемены и большие ограничения не подойдут, привычки эффективнее менять постепенно и маленькими шажками. Мы собрали основанные на научных данных практические советы о еде. Не надо следовать им всем, но если вы найдете для себя парочку, которые подойдут вам, это уже будет перемена к лучшему.

Reminder переехал! Полностью прочитать статью можно у нас на сайте.