毫無理由低潮怎麼辦?如何與低潮期的自己相處 (推薦書單)
嗨大家,這篇寫給每個曾經、毫無理由陷入低潮、沮喪、失去動力什麼都不想做的朋友。希望真的能夠幫助你。
這篇文章會提出我如何看待低潮期,如何和這樣的自己相處。文章會提出幾個思考點和執行方式,來幫助你找到低潮時對待自己適合的方式。
首先,我們可以這樣看待低潮:
1. 這只是一個狀態,不是錯誤。
很多人已經習慣,在遇到事情時追究這是「過去」什麼原因造成的,而這樣的思維通常起於:
所有不好、不喜歡的事情都是「錯誤」的,應該抓戰犯以避免「再也不要發生」的思維。
但情緒不是這樣運作的。
情緒有不同階段和高低頻率,都只是一個狀態,在理智的思維之外,用另一種方式來與你溝通和傳遞訊息。很多訊息是在我們意識之外的地方處理的,你沒空察覺到的地方,可能累積了壓力、受傷,就像是裝在背包裡的水不停漏水,終於浸濕包包外(浮出身心狀況)才被你發現。
這個時候你才會開始意識到痛苦,而認為自己毫無來由陷入低潮。
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