Screen Time versus Produtividade
Quão produtivo você classificaria o seu dia-a-dia? Está dando para alcançar os objetivos mais esperados? Se sim, ótimo. Você está conseguindo administrar as atividades de curto prazo. Caso não, isso pode ser resultado da sua perspectiva de tempo. Ela tem mudado muito — devido à distração.
Se déssemos uma olhada no passado, veríamos que atividades de caráter mais lento costumavam tomar a maior parte do tempo das pessoas. Não havia computador, tablet ou celular. “Mas como eles viviam?”. Surpreendentemente, eles viviam. E quando eu digo “viviam” quero dizer que eles tinham tempo para praticamente tudo. E eram mais felizes também. Claro que apesar de certas limitações como poucas fontes de energia, acessibilidade, ferramentas e outros recursos, a maioria das pessoas geralmente conseguiam conciliar as suas prioridades com momentos de lazer. Já nós, fomos apresentados à uma espécie de vida muito mais prática, na qual quase tudo pode ser acessado num piscar de olhos. A informação é literalmente onipresente.
Mas toda essa praticidade também tem um preço, e muito caro por sinal: o tempo. E por que ele parece voar? Porque provavelmente estivemos focados em algo que não deveríamos estar, ou pelo menos nós não percebemos quão curta é a vida ainda. Smartphones, tablets, laptops, além da TV ou qualquer outro aparelho eletrônico têm subitamente capturado a nossa preciosa atenção. Porém, mesmo sendo fundamentais para o aumento nossa produtividade, eles também nos ensinaram a desperdiçar o nosso tempo.
De acordo com a psiquiatra Victoria L. Duckley do Psychology Today, o uso excessivo de aparelhos eletrônicos com tela afeta diretamente o lobo frontal do cérebro, que envolve o processamento emocional, atenção executiva, tomada de decisão, e controle cognitivo. Após o escaneamento dos cérebros de adolescentes que apresentavam o que ela chama de Electronic Screen Syndrome — ou Síndrome de Aparelhos Eletrônicos com Tela — , foram detectadas atrofia na substância cinzenta, comprometimento da integridade da substância branca, redução da espessura cortical, alterações no funcionamento cognitivo, disfunção de dopamina e ânsias.
Essa mesma região também determina, em grande parte, o sucesso em várias áreas da vida: desde a sensação de bem-estar, desempenho acadêmico, sucesso na carreira, e relacionamentos. Precisamos administrar o tempo que passamos em frente às telas do dia-a-dia, saber utilizá-las de forma consciente, para que possamos atingir os nossos objetivos de longo prazo também.
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