Self Care Toolkit : Sebuah Cara untuk Mengembalikan Mood
Seringkah kita merasa lelah, sedih, merasa terpuruk? Pasti sering ya.
Hal yang menjadi pertanyaan adalah, bagaimana kita mengembalikan mood kita setelah hari yang buruk itu? Ya, kurasa kita butuh ini. It’s called box of happiness, a self care packages.
Self care toolkit ini bisa disebut sebagai sekumpulan barang dalam sebuah tempat atau box yang bisa membuat kita merasa lebih tenang, lebih relax, dan juga nyaman ketika menggunakan maupun menyentuhnya. Toolkit ini juga bisa dibilang sebagai first aid-nya kita ketika mood atau emosi kita lagi berantakan loh.
Disaat diri ini merasa lelah, barang ini bisa membuat aku lebih tenang dan kembali recharge mood.
Membuat self care toolkit ini sangatlah mudah, dan kita bisa kreasikan sekreatif mungkin. Bisa dibuat simple atau detail sesuai keinginan :)
Gimana ya buatnya? Yuk kita simak.
DIY Self Care Toolkit
Berikut alat-alat yang bisa kita persiapkan untuk membuat self care toolkit ini.
- Kardus
Kardus yang tidak terlalu besar namun cukup untuk menampung barang-barang yang diperlukan. Tidak harus kardus yang mahal, kita bisa menggunakan kardus bekas, contohnya kardus bekas sepatu. Buat sekreatif mungkin, sepersonal mungkin supaya ketika baru melihat kardus nya saja kita sudah bahagia.
Oh iya, beberapa orang juga membuat ini menggunakan keranjang plastik, laci mini ataupun tas yang lucu!
2. Foto Favorit
Bisa foto favorit saat berlibur, foto dengan orang tersayang ataupun binatang peliharaan. Buat yang kurang menyukai foto, mungkin bisa menambahkan quote yang inspiratif dan memotivasi.
3. Aroma Favorit
Essential oil ataupun aroma yang bisa membangkitkan semangat, bisa juga parfum kesayangan.
4. Makanan Favorit atau Minuman
Beberapa orang menambahkan sachet kopi kesukaan ataupun tea bag.
5. Headphone
Tentu headphone atau headset ini digunakan untuk mendengarkan musik favorit. Mendengarkan musik yang disukai tentu membuat kita happy kan?
6. Barang Pribadi
Bisa selimut kecil kesukaan, squishy, atau kaus kaki yg lembut. Uwu, membayangkan nya saja sudah membuat hati tenang ya.
7. Buku Aktifitas
Di bagian ini aku menambahkan adult coloring book. Dengan mewarnai membuat kita terdistraksi sejenak dari masalah, bonusnya kita menjadi relax.
8. Jurnal
Menambahkan jurnal atau buku diary untuk menulis apapun, bisa doodling, to do list, curhatan atau apapun. Jangan lupa masukan pula stationery kesukaan ya.
9. Masker
My favorite part. Setelah sesi maskeran ini aku selalu merasa kembali segar. Kebanyakan orang menambahkan juga lulur mandi, bath bomb ataupun sabun favorit.
10. Buku
Penting karena sebelum tidur aku biasanya baca buku. Buku selalu membuat aku relax. Dan hal ini sangat essential untukku.
Tentunya kesemua barang ini bisa dipersonalisasi sesuai kebutuhan, bisa dikurangi, ataupun ditambahkan item lain. Masukan barang yang kira-kira membuat kamu tenang dan tentunya bahagia ya.
Bonus!
Personal Kit untuk Working Woman
Disini aku bakal bahas juga nih emergency first aid for emotion selama kita di kantor. Bagiku, penting juga menjaga “kewarasan” saat kita bekerja. Apalagi lagi ada deadline, atau kerjaan lagi banyak-banyaknya, pasti kita butuh istirahat sesaat untuk mengembalikan mood kita.
Aku membuat versi mini dari self care toolkit yang ada di rumah untuk aku bawa tiap hari ke kantor.
Totebag ini berisi jurnal harian, buku yang sedang aku baca, stationery, coffee sachet, hand cream, hand sanitizer, dan parfum. Barang-barang ini cukup membuat aku baikan lagi ketika mood lagi buruk. Tentunya, aku ambil item-item ini dari self care box khusus di tiap hari kerja.
Kesibukan tiap hari membuat kebanyakan dari kita lupa akan mencintai diri sendiri. Dengan self care toolkit ini semoga kita lebih aware akan kesehatan mental kita sendiri ya.
Selamat berkreasi!
