Qué le pasa a tu cuerpo cuando corre
Yo era una de esas que decía: “No saben lo que le hacen a sus rodillas” cada vez que veía a alguien correr.
Yo era una de esas que creía que correr dañaba las rodillas.
Ojo, no digo que no suceda. Correr con una técnica equivocada o siendo mal asesorado no sólo daña tus rodillas, puede dañar tu espalda, tobillos, músculos, etc.
Si has pensado en correr, pero tienes aun ese miedo de sí puede o no, te digo: ¡Sí se puede! Yo soy una prueba de eso. Y conmigo, un montón de gente más que estaba encasillada en que no se podía.
Curioseando por ahí conseguí unos videos que explican lo que pasa en nuestros cuerpos cuando corremos. Me parecieron súper informativos para esas personas que quieren correr, pero aun no se atreven, o incluso para los que ya corren.
¿Sabías que cuando corremos se activan un 70% de todos nuestros músculos?
Este primer video nos explica esto:
Este otro video explica la técnica de correr en un video en cámara lenta:
Recuerda que entre los cosas más importantes al comenzar a correr están:
- El calzado (esto lo aprendí a la mala y me lesioné por casi un año)
- El asesoramiento. Ahora cualquiera que hace una carrera de 10K cree que puede ser entrenador. Ojo con eso. Pregunta, investiga, averigua.
- El médico. Una evaluación médica al comenzar puede evitarte un susto más adelante. Lo ideal es que si te vas a dedicar a correr en serio, es decir, con constancia, te hagas una evaluación con un médico deportivo.
- Documéntate. Lee. Sigue en las redes sociales a gente que conozca del tema y ve aprendiendo cada día.
- Paciencia. Mejorar requiere paciencia. No le hagas caso al tiempo que hagas, lo importante es que lo intentaste y lo hiciste. Con constancia se mejora, pero no dejes de disfrutar por estar pendiente del tiempo que hagas y mucho menos te compares con otro. Tu competencia eres tú mismo/a.
