Забейте на технику бега!

Сегодня я хотела бы с вами поделиться своими мыслями о технике бега: о том, для кого она имеет значение, а кому нет смысла об этом даже задумываться. На мой взгляд ее значимость сильно переоценивают. И вот почему.

Начнем с того, что разберемся, что же такое «техника бега». Это идеальная технология перемещения тела человека в пространстве в зависимости от расстояния, которое он хочет преодолеть и скорости, которую хочет достичь. Очень сложно и мудрено. Что это значит? Это значит, во-первых, что техника бега на 100 метров очень сильно отличается от техники бега на 21 или 42 км. Равно как и бег в горах сильно отличается от бега по относительно плоской поверхности. Кроме того, техника бега (да и любого другого спорта) – это некий идеал, предположение, он не основан на реальном примере, а поэтому априори не достижим. Во-вторых, это понятие абстрактное, а мы все с вами — бесконечно разные, а по сему и техника бега у всех — разная. И это нормально.

Значит ли это, что вам не нужно на это понятие вообще обращать никакого внимания? Да. Если вы входите в число этих 2 типов бегунов.

Первый тип — это фитнес-бегуны. Те самые бегуны, которые бегают ради физической нагрузки или же вовсе ради фана. Они не преследуют каких-то конкретных беговых целей, вроде «пробежать марафон» или «выбежать 10 км из 50 минут». У них нет бегового плана и тренера, они не считают пэйс, не меряют пульс, и не бегают больше 10 км. Про фартлек и интервалки они не слышали и, скорее всего, не услышат — им это не интересно. Единственный случай, когда этому типу бегунов все-таки нужно обратить внимание на технику — это если у них что-то начинает болеть или ныть. И это как раз подводит нас ко второму типу бегунов.

Второй тип бегунов, которым не должно быть никакого дела до техники – это как раз те бегуны, у которых ничего нигде не болит и не ноет, ни во время бега, ни после. Самый главный сигнал серьезных и вредных ошибок в технике — это именно боли. Втыкаетесь пяткой — привет от коленей и тазобедренных суставов. Бегаете на носочках — рано или поздно икры дадут о себе знать. Зажимаете плечи — голова недолго позволит вам такие вольности. И так далее. Так что если ничего нигде не болит, беспокоиться о своей технике бега — нет никакого смысла.

Всем бега без травм и в удовольствие!