BENEFÍCIOS E DIFERENCIAIS DO TRABALHO COM WOD PROFISSIONAL
WOD BASEADO NO CROSSFIT / MMT
MINHA HISTÓRIA COM WOD
Eu, Samuel, vou contar a minha história de forma resumida, assim os diferenciais ficam destacados
Entre os anos de 2010 e 2012 eu fazia meus primeiros WODs.
Foi uma época difícil, não apenas porque havia muito preconceito sobre o Treinamento Funcional, mas minha vida estava completamente incerta.
Em 2005 eu comecei meu trabalho em uma Academia de Musculação com o que existia de mais tradicional e logo em 2006 tive a oportunidade de me tornar sócio por um ano em uma empresa de Ginástica Laboral. Como todo bom iniciante, tentei abraçar o mundo e não consegui ter sucesso.
Já em 2007 me tornei coordenador da academia de musculação iniciando uma ousada jornada, criamos, desenvolvemos e aplicamos uma metodologia que ajudou a alcançar a marca de 700 alunos em uma academia de 220m² em março de 2009, sem investimentos em máquinas.
Isso chamou a atenção de investidores, montamos o projeto de franquias, e eu assumi 2 unidades como sócio com menos de 23 anos. Menos de 2 anos depois declarei minha falência completa, pessoa física e pessoa jurídica em meados de 2011 com uma dívida de 6 dígitos.
O modelo de franquia era totalmente voltado para as máquinas e estrutura física cara, isso era tudo que eu havia vendido no mercado, mas nunca foi o que eu acreditava de verdade. Eu sou Profissional de Educação Física, acredito no valor do serviço.
Em setembro de 2011 nascia minha filha, Sara, e na mesma época eu estava saindo das sociedades e abrindo minha empresa de consultoria. Era uma forma de usar a metodologia baseada na qualidade do serviço e aliada a estratégias de negócios, marketing e vendas para ajudar outros empresários.
Nessa época havia feito alguns cursos de “funcional”, já havia feito um WOD e passei a treinar muito mais com pesos livres.
Comprei um par de kettlebells e deixava no porta malas do carro junto com elásticos e outros acessórias de treinamento funcional que eu estava também vendendo junto com a consultoria.
Consegui algumas oportunidades de aplicar metodologias de modelagem de negócio em projetos voltados para o funcional, mas especialmente em 2012 conquistei 2 grandes projetos:
- Uma academia de médio porte contratou minha consultoria para desenvolver o projeto do conceito pretendido ao recrutamento e treinamento das equipes de Profissionais de Educação Física, Vendas e Marketing.
2. Em três amigos iniciamos o estúdio de Condicionamento Físico Integrado, sem nenhuma máquina, para nossas aulas como Personal Trainer.
Comecei a colocar mais WODs em prática e buscar tudo que pudesse existir em português, estudei e treinei muito até que em setembro de 2013 abrimos o BOX CrossFit 9 de Julho em São Carlos, SP.
Foi um grande desafio dominar esses conhecimentos na época, eu tenho certeza que errei muito mais do que você imagina.
Entre 2013 e 2015 juntamos dinheiro para construir nosso prédio próprio para alcançar o número sonhado de 200 membros ativos.. muita dedicação e sim, chegamos lá.
Ultrapassei a marca das 5 mil aulas na CrossFit 9 de Julho em 4 anos, atendo mais de 200 alunos todas as semanas.
Ensinando desde uma mulher de 60 anos a colocar uma barra acima da cabeça até um adolescente sem nenhuma coordenação a pular corda. Todos treinando o mesmo WOD, adaptado individualmente.
Foram milhares de aulas e alunos que me fizeram organizar e desenvolver um caminho seguro com esse trabalho.
Tudo que eu queria era uma base de conhecimento como essa para me apoiar e poder consultar rapidamente.
Passei os últimos 3 anos reunindo e atualizando este material.
Hoje está aqui disponível para ajudar no seu início.
Vou trazer alguma aula nova sempre que possível.
Confira com calma.
WOD no plano de aula diário garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente.
Devo boa parte do meu desenvolvimento e sucesso profissional a esta dinâmica motivadora chamada de WOD.
Agora compartilho com você!
PARA QUEM TREINA
WOD no plano de aula diário garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente.
São benefícios comuns aos praticantes:
- Aumento da força — Melhora da postura
- Redução de medidas e percentual de gordura — Melhora na flexibilidade
- Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória — Aumento de potência e velocidade
- Aumento de resistência muscular — Melhora no equilíbrio
- Redução de stress — Aumento de tônus muscular
- Treinamento que fortalece o corpo por inteiro — Aplicável como treino preparatório para atletas
- Estimula o espírito de equipe — Aumento da autoconfiança
- Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância — Aumenta a disposição para as atividades do dia a dia
Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados e ainda pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados
PARA UNIVERSITÁRIO / ESTUDANTE DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Comece com suas próprias rotinas de treino, estimule a discussão com os colegas de curso e por fim pode apresentar uma proposta de estágio sugerindo o desenvolvimento do WOD junto a um Profissional.
Seja ainda como universitário ou recém formado aqui você tem a chance de conhecer um método que está crescendo todos os dias no Brasil.
PARA PERSONAL TRAINER
Atuar como Personal Trainer parece fácil, mas quem está no mercado sabe que a concorrência está cada vez maior.
Comece a se diferenciar com exercícios e ferramentas do WOD para tornar-se referência gerando resultados, ou ainda para propor dinâmicas e tornar as sessões de treino mais desafiadoras.
Reduza as planilhas individuais ao treino proposto para todos, ensine movimentos funcionais com segurança e aplique o WOD para medir e comparar resultados.
PARA ESTÚDIO DE TREINAMENTO FUNCIONAL
Reorganize e diferencia sua biblioteca de movimentos, pois no WOD os movimentos precisam de uma amplitude adequada tanto para critérios de mensuração quanto para finalidade de avaliar a segurança de execução.
Comece com treino individual, depois crie pequenas turmas com horário marcado, domine os movimentos básicos e tenha uma lousa para o WOD.
PARA ADEMIA TRADICIONAL
Aumente suas chances de retenção e conquista de novos clientes, além de planejar uma estratégia segura de adaptação às individualidades.
As academias estão tentando de tudo para atrair a atenção de novos clientes, mas quase sempre caem na guerra dos preços. Basta uma SMART FIT chegar com mensalidades de R$59 para tornar todos os esforços irrelevantes.
Aqui você vai se diferenciar tanto na sala de musculação quanto nas aulas de ginástica, com implementação rápida, programação de treinos prontos de 45' e ainda uma base de suporte para os profissionais se atualizarem com segurança.
SALA DE MUSCULAÇÃO
Crie um desafio de condicionamento físico com um WOD diferente por dia, mas lembre-se de ensinar os movimentos e garantir que a execução seja segura.
Utilize um quadro branco ou flip chart para anotar os nomes de cada participante e pontuação, divulgue os resultados diariamente na internet ou em um grupo de alunos.
SALA DE AULAS COLETIVAS
Organize um horário na agenda da sala para uma aula de condicionamento físico, planeje tudo com antecedência de acordo com os materiais disponíveis. Realize exatamente o passo a passo de uma aula, com aquecimento, técnica e WOD.
Vale muito ter uma lousa ou flip chart para anotar os nomes e pontuação, fazendo a mesma divulgação diária com fotos dos movimentos e da lousa final.
PARA BOX DE CROSSFIT OU MMT
Utilize uma única planilha para programar o treino de 100% de seus clientes, isso vai te ajudar a economizar muito tempo para se dedicar a outras áreas do BOX.
Todos irão fazer o mesmo treino, porém tanto o WOD e a parte de técnica/força serão adaptados ao nível individual de condicionamento físico e limitações.
Estratégias de periodização, adaptação de movimentos, planejamento de aulas e mais diversas ferramentas baseadas na experiência de 4 anos com a CrossFit 9 de Julho e organização do WOD PLAY.
Uma aula comum tem 4 pilares fundamentais que precisam ser compreendidos para simplificar o trabalho com WOD no seu BOX.
- Aquecimento
- Treino de Habilidade e-ou Força
- WOD (Condicionamento Físico)
- Recuperação
É interessante que todos os tempos sejam registrados ao final da aula, pois assim é possível acompanhar a evolução e comparar seu tempo com outras pessoas.
Treine, aprenda e conquiste clientes todos os dias com WOD.
SOBRE CURSOS NO BRASIL
A maior parte dos cursos chamados de certificação ou capacitação tem a duração de um ou dois dias, sendo no final de semana, presencial e oferecido apenas nas grandes cidades.
O Treinamento Funcional está crescendo tanto no Brasil que a cada dia surgem mais oportunidade de trabalho e negócios, estar engajado neste tipo de treinamento é, atualmente uma necessidade para o profissional de educação física.
Aqui apresento algumas opções de cursos que tenho visto no mercado e também apresento a WOD PLAY para Personal Trainer, Academias, Estúdios de Treinamento Funcional e BOX de CrossFit ou MMT
OPÇÕES NO MERCADO
Atualmente você tem 3 caminhos para aprender e desenvolver metodologias para desenvolver o MMT, com a marca CrossFit ou não:
- SEM EXPERIÊNCIA EM CROSSFIT OU MMT
- COM EXPERIÊNCIA EM CROSSFIT OU MMT
- CERTIFICAÇÃO OFICIAL CROSSFIT LEVEL 1
É assim mesmo. Acredite, fiz muitos desses cursos.
“São mais de 5 mil aulas de CrossFit / MMT para centenas de pessoas com necessidades e habilidades diferentes.
Desde 2010 no Treinamento Funcional realizei todos os cursos que existiam no Brasil, além das certificações internacionais como CrossFit Level 1 em Buenos Aires, 2013 e Level 1 e 2 da Eleiko Weightlifting for Sports.
Entre os cursos e investimentos na CrossFit 9 de Julho para vivenciar com essência o WOD e o Levantamento de peso Olímpico investi no mínimo 20 mil reais em 3 anos.
Hoje venho organizando e desenvolvendo este conhecimento para ajudar mais profissionais como VOCÊ a se diferenciarem da concorrência no mercado tradicional e oferecerem a qualidade que seja muito valorizada pelos alunos.”
SEM EXPERIÊNCIA EM CROSSFIT OU MMT
Cursos de capacitação por profissionais sem experiência de prática e ensino no CrossFit ou MMT.
Normalmente de um ou dois dias. Com foco em movimentos ou somente em protocolos.
Pouco ou nenhum material de apoio para planos de treino e ensino de movimentos. Sem suporte após o curso.
100% PRESENCIAL
FAIXA DE PREÇO: de R$200 a R$1.200
COM EXPERIÊNCIA EM CROSSFIT OU MMT
Cursos de capacitação oferecidos por ginásios oficiais.
Normalmente com um ou dois dias. Com foco na teoria e nos movimentos.
Muitos não apresentam métodos para montagem de WOD.
Pouco ou nenhum material de apoio para planos de treino e ensino de movimentos.
Sem suporte após o curso.
100% PRESENCIAL
FAIXA DE PREÇO: de R$400 a R$900
CERTIFICAÇÃO OFICIAL CROSSFIT LEVEL 1
Cursos de certificação CrossFit level 1 oferecidos pela CrossFit inc.
Um final de semana. Com foco na teoria e nos movimentos. Feito para quem não estudou Educação Física, bastante básico.
Nada de protocolos de montagem de WOD. Nenhum material de apoio para planos de treino e ensino de movimentos, somente os guias gratuitos do CrossFit journal.
Um fórum de discussão em inglês é oferecido como suporte de outros treinadores após o curso.
100% PRESENCIAL
FAIXA DE PREÇO: U$1000 a U$1200 / R$3200 a R$3800 (SET/17)
