STRES FAKTÖRÜ
Günümüzde her yerde karşımıza çıkan stres faktörü insanı her anlamda etkilemektedir. Aslında insan dünyaya benzer; strese yol açan olumsuzluklar meteor kabul edildiğinde, bunlara karşı dünyayı koruyan atmosfer de insanoğlunu stresten koruyacak olan önlem ve tedbirlere benzetilebilir. Stres yüzyıllar boyu insanı hem olumlu hem de olumsuz yönde etkilemiştir. İlk olarak olumsuz yönüne bakacak olursak:
Olumsuz stres, istemediğimiz fakat uyum sağlamak zorunda olduğumuz durumlarda ortaya çıkan strestir. Stres seviyeniz yüksek olduğunda verimliliğiniz düşebilir. Hayattan aldığınız zevk azalabilir ve çevrenizdeki insanlarla olan ilişkilerinizde sorunlar yaşayabilirsiniz. Bu tür durumlara sebep olan faktörler ise;
- Baskı altında hissetmek
- Büyük değişiklikler ile karşılaşmak
- Bunaltıcı hissettiren sorumluluklara sahip olmak
- Ayrımcılık, ırkçılık veya tacize maruz kalmak
- Bir yakınını kaybetmek
- Boşanma veya ayrılık yaşamak
- Finansal sorumlulukların artışı
- Bir hastalığa yakalanmak
Ve bunlar gibi sıralanabilecek birçok stres sebepleri bizleri negatif stres hattına iter.
Peki nedir bu negatif stres hattı?
Negatif stres hattı; bireyin kaynaklarını ve baş etme yeteneklerini tüketen durumlardır.
Yani aslında stresin bizleri yenmeye başladığı yavaş yavaş kanımızı emdiği ve direncimizi azalttığı durumdur.
Tabi her ne kadar sürekli olumsuz stresten bahsetsek de başta da belirttiğim üzere olumlu stres de vardır. Peki, olumlu stres nedir?
Olumlu stres; motive eder, enerjiyi odaklar. Kısa sürelidir. Heyecanlı hissettirir. Performansı artırır. Peki nedir olumlu steresin etkileri;
İnsanların bakış açılarına göre stresin etkileri değişebiliyor
- Performans artırıcı nöron üretimini artırabilir
- Stres patlaması bağışıklık sistemini güçlendirebilir
- İnsanların daha sosyal olmasını sağlayabilir
- Öğrenmeyi artırabilir
- Hafızayı güçlendirir
- İçgüdüleriniz ile bağlantıya geçmenizi sağlayabilir
Gibi birçok olumlu etkisi vardır. Bu gibi durumlar da bizi pozitif stres hattına iter.
Pozitif stres; sonucunda kazanç veya keyif sağlayan durumlardır. Aslında her katlandığımız zorluğun mücadelenin sonucunda aldığımız hazdır.
Yazımı Paul BROWN’ un şu sözüyle sonlandırayım: “Kazanmanın anahtarı, stres hattındaki duruşunuzdur.’’
KAYNAKÇA
İktisadi ve idari Bilimler Dergisi, Cilt: 15, Mart 200 i Sayı: 1–2
G.Ü. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi Cilt 21, Sayı 1 (2001) 91–109
Baltaş, Z. ve A. Baltaş (1991), Stres ve Başa Çıkma Yolları. MESS Yayını, Ankara
https://www.erdempsikiyatri.com/en-etkili-stresle-basa-cikma-yontemleri-nelerdir
https://www.uplifers.com/stres-hayatinizi-olumlu-yonde-etkileyebilir-mi/
