閱讀筆記X早上最重要的三件事
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2 min readApr 22, 2019
先吃大青蛙
- 工作上列出隔天3件重要的事，早上優先專注完成。瑣碎小事不需跨部門溝通的，留在後面。
- 先完成困難的事，後面才會快樂充實
番茄鐘
- 25分鐘工作休息5分
- 常常忘記喝水上廁所，能強迫自己休息不要讓眼睛太累。也能順便運動！5分鐘從1樓爬到5樓
- 1 上廁所 2 喝水 3 爬樓梯 4 凝望遠處，2小時循環x 4次。
- 休息時間要真正的遠離工作
- 清空腦袋資料夾
- 腦袋不可以被工作煩惱雜事，可以學會用紙或者app 把這些收集起來，不要留在腦袋影響工效率跟下班後生活。
- 還是要優先專注吃青蛙，雜事等空檔處理。
每週檢視
- 檢視上週自己做的事情
- 規劃未來一週要做的事情
- 把煩惱的事情都寫在白紙上( 工作上阻力，生活上阻力)
晨間日記
- 九宮格日記法
- 杜拉克五項自我檢視
- 1. 首先提到哪些事做得不錯？ 2. 指出表現未必很好，但已盡力去做的事。 3. 檢討不夠努力的事。 4. 毫不留情地批判做得很糟，或是根本沒做到的事。 5. 最後兩小時，規畫未來6 個月的工作：該專注做哪些事？該改善哪些事？該學些什麼？
