Marre de vouloir plaire à tout le monde ? Be Gretchen.

Rey Sotomayor☼
Jul 10, 2017 · 8 min read

Si vous avez plus de vingt ans, il est fort possible qu’à force de faire des choses que vous n’aimez pas faire, de mauvaises habitudes se soient installées dans votre vie. Elles vous laissent parfois très peu de place. Elles ne vous quitteront jamais.

N’est-ce pas ?

C’est dur d’accepter mais c’est la réalité.

J’ai souffert en voulant faire plaisir aux gens autour de moi. Ça m’est tellement arrivé que si j’avais gagné un euro à chaque fois que j’avais fait quelque chose pour quelqu’un, au lieu de le faire pour moi, je serais riche aujourd’hui.

La leçon la plus importante que j’ai apprise au bout de toutes ces années est celle-ci : si l’on a vraiment envie d’être heureux, il faut arrêter de faire ce que l’on ne veut pas faire.

Point.

Difficile à faire ? Sûrement. Est-ce que ça en vaut la peine ? Définitivement.

C’est ce qu’a fait l’experte dont je vous parle ci-après. Dans son travail, elle était entourée de gens qui aimaient ce qu’ils faisaient. Qui parlaient tout le temps de ce qu’ils faisaient. Même les week-end, les discussions tournaient autour de ce qu’ils faisaient. Elle savait qu’au plus profond d’elle même, et malgré les apparences, ce n’était pas son cas.

Parce qu’elle avait une position très respectée - qu’elle n’aurait quitté pour rien au monde - sa souffrance a duré pendant de longues années. Puis un jour arriva ce qui devait arriver.

L’effet du regard des autres

Avant de vous en parler, laissez-moi rendre à César ce qui appartient à César : l’idée d’écrire ce post m’est venue en lisant cet article proposé par Thomas Gaudex, puis celui-ci de Julie Poulain et encore celui-ci publié par Marie Robin.

Quel est, à votre avis, le point commun entre ces trois histoires ? Je crois avoir une petite idée : on accorde beaucoup trop d’importance à ce que les autres pensent de nous. On nourrit d’une manière exagérée le regard des autres sur nous. Comme si leur regard avait le même impact que la Lune sur nous.

D’une certaine façon ça pourrit nos vies. Ça nous empêche d’avoir nos propres idées, de poursuivre nos propres rêves. Pire encore, ça nous enferme dans la prison du « qu’en-dira-t-on ».

C’est moche.

Parce que j’ai moi-même vécu cette situation pénible pendant très longtemps - pour être honnête, je suis encore dedans - il m’a semblé intéressant de partager ma découverte avec vous.

En lisant ces articles, je me suis souvenu d’un livre intitulé « The Happiness Project — ou Opération Bonheur », écrit par Gretchen Rubin, une ancienne avocate américaine. Une avocate, qui comme vous peut-être, a eu marre un jour de faire en fonction de ce que les autres attendaient d’elle.

Marre !

Tellement marre qu’elle a quitté son beau bureau new-yorkais au beau milieu d’un briefing avec ses collègues.

Et elle a fait quoi ? Pleurer ? Se mettre en arrêt de travail ? Non.

Elle a renoncé à une brillante carrière à la Cour Suprême des États Unis pour poursuivre son rêve de devenir écrivain. Un vieux rêve auquel elle tenait beaucoup.

Après avoir réalisé plus de cent travaux de recherches, Gretchen Rubin a réalisé son rêve en devenant l’auteure de trois best-sellers du New York Times. Depuis, elle est aussi l’une de personnalités les plus influentes aux États Unis dans le domaine du Bonheur et le développement de bonnes habitudes de vie.

Et si vous êtes courageux, elle a quelque chose à partager avec vous…

La clé est d’apprendre à gérer ce flux d’informations malsaines et de ne pas le laisser vous faire du mal. ©Pexels

Be Gretchen

Dans son livre, traduit dans plus de 30 langues, Gretchen Rubin explique ce qu’elle appelle ses 12 Commandements du Bonheur. Le premier ? « Be Gretchen ». Ce qui reviendrait à quelque chose comme « Soyez vous-même ».

Mais, être soi-même est-il aussi simple que ça ?

En principe, ça devrait l’être.

Vous êtes la personne avec laquelle vous passez le plus de temps…

Vous vous connaissez mieux que personne d’autre...

Vous connaissez vos plus beaux défauts et vos plus belles qualités.

C’est vrai.

Mais c’est tellement facile de se laisser distraire par ce que vous pensez que vous devriez être…

Par ce que vous voudriez être…

Par ce que les autres s’attendent à ce que vous soyez.

Parfois, c’est comme si on laissait la gestion de notre propre personnalité, de notre propre vie aux gens qui nous entourent. Et c’est là, qu’on ouvre notre porte la plus fragile aux critiques, aux jugements….

Pire. C’est là, qu’on donne le bâton pour nous faire battre.

Bien sûr, ce n’est pas grave si vous écoutez ce que les autres pensent de vous. C’est quand même de votre réputation qu’il s’agit et ça montre que vous êtes un être humain.

La clé, pour ne pas sortir perdant à tous les coups, est d’apprendre à gérer ce flux d’informations malsaines et de ne pas le laisser vous faire du mal.

Fais ce que tu aimes et tu seras heureux. ©Pixabay

L’histoire du père, de l’enfant et de l’âne — ou comment vous serez critiqué quoique vous fassiez

Avez-vous déjà entendu l’histoire du père, de l’enfant et de l’âne ? C’est un classique. Là voici :

Un enfant demande à son père :

- Dis papa, quel est le secret pour être heureux ?

Alors, le père demande à son fils de le suivre ; ils sortent de la maison, le père sur leur vieil âne et le fils suivant à pied.

Et les gens du village de dire :

- Mais quel mauvais père qui oblige ainsi son fils d’aller à pied !

- Tu as entendu mon fils ? Rentrons à la maison,- dit le père.

Le lendemain, ils sortent de nouveau, le père ayant installé son fils sur l’âne et lui marchant à côté. Les gens du village dirent alors :

- Quel fils indigne, qui ne respecte pas son vieux père et le laisse aller à pied !

- Tu as entendu mon fils ? Rentrons à la maison.

Le jour suivant, ils s’installent tous les deux sur l’âne avant de quitter la maison. Les villageois commentèrent en disant :

- Ils ne respectent pas leur bête à la surcharger ainsi !

- Tu as entendu mon fils ? Rentrons à la maison.

Le jour suivant, ils partirent en portant eux-mêmes leurs affaires, l’âne trottinant derrière eux.

Cette fois, les gens du village y trouvèrent encore à redire :

- Voilà qu’ils portent eux-mêmes leurs bagages maintenant ! C’est le monde à l’envers !

- Tu as entendu mon fils ? Rentrons à la maison.

Arrivés à la maison, le père dit à son fils :

- Tu me demandais l’autre jour le secret du bonheur. Peu importe ce que tu fais, il y aura toujours quelqu’un pour y trouver à redire.

Fais ce que tu aimes et tu seras heureux !

« Fais ce que tu aimes et tu seras h-e-u-r-e-u-x ».

Joli enseignement.

Comme les auteurs cités au début de l’article, j’essaie de l’appliquer moi-même et de l’enseigner à mon fils de 7 ans. Ça fera de lui un homme heureux et libre.

Mais ce n’est pas le seul…

Si vous regardez bien, il y a un autre enseignement encore plus puissant : le secret pour conquérir la liberté d’être soi-même est de vivre sa propre vie comme une expérience unique.

Posez-vous la question suivante : si votre vie était un roman et que vous en étiez l’auteur, comment voudriez-vous que se déroule votre histoire ?

Besoin d’inspiration pour écrire le roman de votre vie ? Découvrez ci-dessous l’incroyable histoire d’Amy :

Envie d’être vraiment vous-même ?

Voici un exercice en trois étapes inspiré de The Happiness Project pour arrêter de faire ce que les autres s’attendent de vous et agir selon vos propres désirs:

1ère étape — effacer les mauvais habitudes d’un trait

Écrivez une liste des quinze choses que vous faites — peut-être pour faire plaisir aux autres — mais que vous n’aimez pas faire.

Vous n’avez pas l’obligation de vous arrêter à quinze. Pensez à ce que vous avez toujours détesté faire et que vous faites toujours par habitude….

Voici certaines des miennes :

- Arrêter de dire « Oui » quand en réalité j’ai envie de dire « Non ».

- Arrêter de travailler avec des clients qui puisent mon énergie et gaspillent mon temps sans aucune contre-partie.

- Arrêter de faire passer les besoins des autres avant les miens.

- Arrêter d’aller à des rendez-vous où je me sens mal à l’aise.

- Arrêter de passer du temps avec des personnes ultra-méga-négatives.

- ….

2ème étape — À quoi pensez-vous le matin au réveil ?

Écrivez une liste des choses que vous aimerez faire et que vous ne faites jamais -ou pas assez. Passez vos rêves en revue… À quoi pensez-vous au réveil ? Avec qui aimerez-vous passer plus de temps ? Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours aimé faire ? Quelque chose que vous avez mis de côté à cause de l’arrivée des enfants, d’un mariage tardif, d’un divorce prématuré, d’une mutation de travail… ?

Les miennes ? Elles sont là :

- Retrouver enfin ma routine matinale même si à 5h30 ça dérange mes voisins.

- Arrêter de procrastiner et terminer mon projet d’agence digitale.

- Prendre du temps pour terminer d’écrire mon premier livre. Le publier.

- Partir. Faire de longs weekends partout en Europe.

- Vivre enfin une retraite spirituelle. Un lac. Une montagne. Une foret… Peu importe l’endroit pourvu que le soleil brille.

- …

3ème étape — Lumière ! Caméra ! Action !

Il est grand temps de passer à l’action. Sélectionnez une seule des choses dans la 2ème liste. Écrivez à côté, quelle serait la première action à réaliser pour faire ce que vous avez envie de faire. Faites-le.

L’éminent psychologue et philosophe américain Williams James disait:

“ L’action n’apporte pas toujours le bonheur,
mais il n’y a pas de bonheur sans action”.

N’attendez pas demain. Passez à l’action maintenant.

Vous à la fin de cet exercise. N’attendez pas à demain. Bonne chance !

Bonne chance !

— —

Ceci est mon tout premier post dans Medium. Merci pour votre bienveillance et merci aussi à ceux qui l’on inspiré. Je n’ai pas d’enseignement à vous donner, mais si ce billet vous a apporté au moins une toute petite idée, qui vous mènera à une autre petite idée, puis à une autre qui fera de vous une personne un peu plus heureuse, alors j’aurai réussi mon pari. Soyez heureux !

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Stories that matter. Emotion first and foremost.

Thanks to Thomas Gaudex

Rey Sotomayor☼

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Father, friend, imperfect human being & happiness addict. Entrepreneur, Blogger and Idea Hunter. Founder @10ideesxreussir @AgoraDigital

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