Há benefícios claros (e qualitativos) no ato de dormir que são essenciais em qualquer vida empreendedora. Vamos falar sobre alguns deles:
Descansar
Há muitos artigos que dizem: "durma 5 horas por noite"; "saiba como ser igual Bill Gates e acorde todo dia às 5 da manhã"; "Seja produtivo dormindo 4 horas". Meu amigo, você vai cair duro no chão depois da primeira semana.
Brincadeiras à parte: a quantidade de horas dormidas é relativa, por isso vou focar aqui na Qualidade de descansar. Todos nós, humanos mortais, precisamos de horas de repouso para que a nossa cabeça se abstraia de nossas tarefas rotineiras.
Se conheça o suficiente para saber o quanto você precisa de descanso de fato — não importa o número, e sim a sensação de seu corpo e Alma. Para isso, recomendo a qualquer um o aplicativo Headspace. A meditação realmente é uma chave para encontrar o seu propósito nos negócios.
Nota: prometi para mim mesmo que não falarei aqui sobre benefícios quantitativos, mas a meditação possui números gritantes ligados à neuroplasticidade e felicidade.
Morrer
Todo momento que você deita em sua cama é uma oportunidade de renascer. Independente de como foi o seu dia, pense: se eu morresse nesse momento, eu fiz valer a pena?
Ao acordar, inicie um novo dia tomando ações baseadas no momento presente com foco em seu crescimento pessoal, profissional, intelectual e espiritual. Toda manhã, busque renascer para um novo dia com novas oportunidades. Não importa o dia de ontem, mas sim o que irá fazer para atingir o seu propósito principal.
Cada dia é uma oportunidade para ser feliz (de fato e de direito). Faça jus a sua estadia aqui.
Pessoa ao seu lado
Agradeça a pessoa que esta ao seu lado quando acorda. Além dessa pessoa aguentar os seus piores roncos, é essa a pessoa que te inspira e te fascina para enfrentar um novo dia.
Faça o exercício: agradeça por ela estar ali. Apenas isso. É o suficiente para mudar o dia de ambos.
E se quiser, faça um exercício seguinte: cumprimente e fale "bom dia!" para pessoas em sua rotina. Não espere que eu fale o resultado: sinta você mesmo e note a diferença que fará em seu dia — tenho certeza que será mais feliz.
Tempo
Uma noite de sono te ensina a lidar com o tempo, então aprenda a reservar um tempo para o seu repouso.
Tenho certeza de que você se dedica muito ao seu trabalho: faça o mesmo com seu sono. Esse é o momento que você tem para acalmar todos os seus sensores corporais e neurônios para mergulhar em seu inconsciente. Aproveite o valor do tempo que separa para dormir.
Deixei aqui palavras e fórmulas simples para alcançar uma plenitude em suas horas de descanso. Se houve interesse, separe uma delas e pratique diariamente por uma semana. Depois disso, pegue mais um aspecto e pratique. De pouco em pouco, Devagar, você alcança a sua felicidade Maior.
