HOÁ GIẢI TẬN GỐC DỊCH COVID- P2:Lột xác cùng Covid, bắt đầu từ đâu?

Thuy Lien Nguyen
Mar 20 · 14 min read

Những gì bạn cần phải trang bị để “giải cứu" chính mình.

Image for post
Image for post
Lột xác cả về thể chất lẫn tinh thần để CẮT NGUỒN THỨC ĂN CỦA VIRUS, vô hiệu hoá dịch bệnh. Image by Gerd Altmann from Pixabay

Ở phần trước, Phải chăng các chiến lược chống dịch Covid hiện nay đang đưa nhân loại vào ngõ cụt?, chúng ta đã phân tích được điểm yếu cốt tử của các chiến lược hiện nay là đi giải quyết QUẢ chứ không phải giải quyết cái NHÂN gốc rễ của đại dịch.

Thực chất, SARS-CoV-2 không phải là nguyên nhân tạo nên đại dịch cũng như những xáo trộn và tổn thất mà chúng ta đang đối mặt. SARS-CoV-2 chỉ là một chất xúc tác cho mọi chuyện đáng lẽ sẽ xảy ra được xảy ra nhanh hơn. SARS-CoV-2 chỉ là một sứ giả gửi đến cho chúng ta một thông điệp: “hung thủ” thật sự đứng sau đại dịch này chính là thế giới loài người với cấp độ tiến hóa như hiện nay.

Con người hiện nay không phải chỉ tạo ra SARS-CoV-2 bằng cách tàn phá môi trường làm mất cân bằng hệ sinh thái, suy kiện thiên nhiên, mà chính cái thân yếu-tâm loạn của con người là nguồn THỨC ĂN dồi dào cho SARS-CoV-2.

Nếu không có những con người ốm yếu và stress thì SARS-CoV-2 sẽ không có cơ hội chiến thắng Hệ Miễn Dịch, sẽ không có cơ hội lây lan và bùng phát thành đại dịch. Cho dù chúng ta có kiểm soát được tình hình, hạ thấp đỉnh dịch đến lúc có vacxin để tạo miễn dịch cộng đồng thì hễ còn thức ăn, SARS-CoV-3, SARS-CoV-n sẽ hay thậm chí là một loại virus kinh khủng khác sẽ quay trở lại.

Tôi rất tâm đắc với chia sẻ của Lương Y Núi Xanh:

“Hễ cái gì có sinh diệt thì phải cần thức ăn để nuôi dưỡng. Nếu không còn thức ăn, cái đó sẽ tự chết”.

SARS-CoV-2 cũng không nằm ngoài quy luật đó. Chiến lược đúng đắn không phải là tiêu diệt trực tiếp với vacxin và thuốc mà chiếc lược VÔ HIỆU HOÁ BẰNG CÁCH CẮT NGUỒN THỨC ĂN CỦA SARS-CoV-2. Trong kỳ sống của virus (14–24 ngày), nếu nó không có thức ăn, nó sẽ tự động chết.

Vì thế, trên mặt trận chống dịch này, các chiến sĩ không phải chỉ là bác sĩ hay chính phủ. Mỗi chúng ta là một chiến sĩ. Hãy ngừng nuôi dưỡng virus bằng sự yếu ớt và mê loạn của mình. HÃY LỘT XÁC TRỞ THÀNH MỘT PHIÊN BẢN HOÀN HẢO HƠN. Hãy nhanh chóng làm cho mình có thân khoẻ — tâm an cắt nguồn thức ăn của SARS-CoV-2, để chấm dứt triệt để đại dịch này.

Lột xác bản thân là việc chủ đạo, không phải là một công việc phụ để hỗ trợ bác sĩ chữa trị, vì bác sĩ cũng đã tuyên bố là chưa có thuốc đặc trị, bệnh nhân hồi phục nhờ sức đề kháng của mình.

Lột xác bản thân là việc cần làm ngay, không phải là việc để từ từ hết dịch, sắp xếp công việc đâu vào đó rồi làm, vì không lột xác sẽ không hết dịch.

Lột xác bản thân là việc bạn có thể tự làm để chấm dứt dịch Covid sớm, vì bạn khoẻ chừng nào thì khả năng chiến thắng trong thời ủ bệnh cao chừng đó. Trong vòng 24 ngày mà SARS-CoV-2 không được ăn, nó sẽ tự chết.

Nếu như tất cả mọi người trên thế giới này cùng đồng lòng Lột xác bản thân thì điều gì sẽ xảy ra? Chúng ta có thể hy vọng dịch sẽ chấm dứt trước khi có Vacxin mới mức thiệt hại thấp nhất không? Hoàn toàn có thể chứ!

Nhưng nếu mọi người không đồng lòng thì sao? Thì bạn cứ lột xác phần bạn trước thôi. Thực tế sẽ là bằng chứng thuyết phục nhất!

Image for post
Image for post

LỘT XÁC TRONG ĐẠI DỊCH, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU?

Cũng như tất cả những công việc khác, Lột xác bản thân cũng bắt đầu từ việc xác định hướng đi và chuẩn bị tâm thế. Nếu không có hướng đi đúng thì càng làm đúng lại càng sai đường. Nếu không có tâm thế phù hợp thì sẽ dễ dàng bỏ cuộc trên đường đi. Để chuẩn bị hai điều này, chúng ta sẽ trả lời lần lượt 3 câu hỏi sau:

Ai lột xác? Lột xác cho ai?

Hiển nhiên là ai lột người đó hưởng. Tuy đơn giản như vậy nhưng không phải cũng thực sự thấu hiểu được câu trả lời đó. Trong kinh nghiệm hướng dẫn về phát triển tinh thần, tôi thường xuyên gặp những dạng người trả lời vanh vách như vậy như hành động thì rơi vào 1 trong 5 hoặc cả 5 trường hợp sau đây:

Lột xác là kết quả từ việc mình làm đúng việc đúng cách. Không làm thì tất nhiên không có kết quả. Nhưng làm đúng việc mà sai cách hay làm đúng cách mà sai việc thì cũng không xong.

Và người có trách nhiệm chọn đúng việc, thấy đúng cách không ai khác chính là mình. 100% trách nhiệm. Bởi vì sao?

Tôi rất tâm đắc bài kinh người Kalama mà Phật dạy về vai trò và cách thức của một người tu tập. Tôi tin rằng nhiều bạn đã đọc qua nó, nhưng hãy đọc bài kinh này nhiều lần và suy ngẫm về những ý nghĩa sâu sắc đang ẩn chứa trong bài kinh. Đặc biệt là đoạn:

“Này các Kalama, chớ có tin vì nghe truyền thuyết, chớ có tin vì theo truyền thống, chớ có tin vì nghe người ta nói, chớ có tin vì được Kinh Tạng truyền tụng, chớ có tin vì nhân lý luận, chớ có tin vì nhân suy luận, chớ có tin sau khi suy tư về những dữ kiện, điều kiện, chớ có tin theo thiên kiến, định kiến, chớ có tin vì thấy thích hợp với khả năng, chớ có tin vì vị Sa môn là bậc Ðạo Sư của mình.

…Nhưng này Kalama, khi nào tự mình biết rõ như sau: ‘Các pháp này là bất thiện, các pháp này là có tội, các pháp này bị người có trí chỉ trích, các pháp này nếu thực hiện và chấp nhận, đưa đến bất hạnh khổ đau. Thời này Kalama, hãy từ bỏ chúng’

… Nhưng này Kalama, khi nào tự mình biết như sau: ‘Các pháp này là thiện. Các pháp này là không có tội. Các pháp này, được người có trí tán thán. Các pháp này nếu thực hiện và chấp nhận, đưa đến hạnh phúc an lạc, thời này các Kalama, hãy chứng đạt và an trú”.

Tinh thần chủ đạo của bài kinh này là mỗi người hãy đừng tin bất kì điều gì vì bất kì lý do gì, mà hãy tự mình làm sáng tỏ mình cần làm cái gì và làm như thế nào để đoạn trừ khổ đau, đi đến hạnh phúc.

Vậy làm thế nào để sáng tỏ? Mình đang u mê nên mới yếu ớt và đau khổ, vậy làm sao mà tự làm sáng tỏ được? Tôi không biết lấy cái gì để làm sáng tỏ? Điều này đã được nói rõ trong kinh:

Nếu có người có trí tán thán, hãy làm đi để có trải nghiệm, rồi trên chính những trải nghiệm mình đang có mà làm sáng tỏ bản chất vấn đề.

Tôi đã từng được người khác hướng dẫn để phát triển thân-tâm. Và những phương pháp của họ nằm ngoài hiểu biết của tôi. Những gì họ nói với tôi rất lạ lẫm, không giống như những gì tôi đã biết đã tin trước đó. Nhưng khi tôi hỏi vì sao phải là như vậy, không phải lúc nào tôi cũng được giải thích kỹ càng. Câu trả lời mà tôi nhận được là “làm đi rồi biết”, “không biết thì nói làm sao mà hiểu?” “Khi nào biết rồi hẳn hỏi”. Lúc đó tôi cảm thấy bị đụng chạm ghê gớm. Người ta không biết mới hỏi chứ, biết rồi hỏi làm gì?

Nhưng mà sau một thời gian học tập, tôi mới ngộ ra rằng không thể nào giải thích cho một người biết được trái chanh nó chua thế nào nếu như người đó chưa tự mình nếm cái vị chua đó. Nhiệm vụ của người thầy chỉ là chỉ đường cho mình đến chỗ trái chanh, chỉ cách cắt và nếm nó. Nếu điều thầy chỉ không có gì nguy hiểm thì mình cứ làm đúng như vậy thì sẽ biết vị nó thế nào. Chỉ cần vậy thôi.

Đáng lẽ mình phải là người tự tìm ra cái đường đó, tự tìm cách cắt và nếm quả chanh, giờ có người đi trước chỉ cho làm may lắm rồi mà còn đòi hỏi người ta thuyết phục mình cho mình thông rồi mình mới chịu làm. Rốt cuộc ai đang học? học cho ai đây?

Tinh thần này cũng được nhắc lại trước khi Đức Phật sắp lâm chung:

“Vậy nên này Ananda, hãy tự mình thắp đuốc lên mà đi, hãy tự mình y tựa chính mình chớ y tựa một cái gì khác. Dùng chánh pháp làm ngọn đèn, dùng chánh pháp làm chỗ nương tựa, chớ nương tựa một cái gì khác …”

Có nhiều người vin vào câu “hãy nương tựa chính mình” mà không chịu nghe ai cả, cãi thầy nhem nhẻm. “Chỉ có mình mới hiểu được mình”, “chỉ có mình mới biết được cái gì tốt cho mình”. Tôi chỉ đặt cho họ câu hỏi: Nếu đã biết rồi thì tìm thầy làm gì? Ai đang làm thầy ai đây? Bạn đang dựa vào trí tuệ của mình hay dựa vào cái tôi?

Nếu thực sự thấu hiểu và chọn sống với tinh thần “tự mình thắp đuốc lên mà đi” mà Đức Phật truyền dạy, bạn đã lột xác được lớp đầu tiên và cũng là lớp cứng nhất.

Image for post
Image for post
Hãy tự mình thắp đuốc lên mà đi! Image by Sasin Tipchai from Pixabay

2. Làm cái gì để lột xác?

Như từ đầu bài đã đề cập, lột xác là một quá trình chuyển hoá từ một con người thân yếu — tâm loạn sang một người thân khoẻ — tâm an. Đối tượng cần chuyển hoá ở đây bao gồm cả thân và tâm. Vậy thì làm thế nào để chuyển hoá đây?

Ăn uống lành mạnh? Tập thể dục, thiền, yoga? Suy nghĩ tích cực? Nhiều phương pháp quá biết ưu tiên cái nào đây? Tất cả những cái đó chỉ là phương tiện.

Chúng ta cần sáng tỏ đích đến của mình rồi mới chọn phương tiện.

Nhưng ở đây lại có một nghịch lý là làm sao chúng ta có thể sáng tỏ đích đến của mình khi chúng ta chưa bắt đầu bước đi? Ở đây cần một sự khéo léo một chút.

Chúng ta có thể không biết được đâu là đích đến của mình nhưng có thể biết đâu không phải là đích đến. Thấy cái gì chắc chắn không đưa đến đích thì không lãng phí sức mình mà làm nữa. Thấy cái gì có thể đưa đến đích thì hãy mở lỏng thực hành, trải nghiệm và khám phá bản chất của phương tiện đó.

Ở đây có 3 yếu tố có thể giúp bạn chọn phương tiện:

Image for post
Image for post
La bàn để chọn phương tiện hỗ trợ “lột xác”

Bạn có thể dùng 1 hoặc cả 3 yếu tố để làm căn cứ cho sự lựa chọn của mình. Điều quan trọng là bạn ý thức được cái bạn đang làm chỉ đang là phương tiện để bạn có trải nghiệm làm sáng tỏ đích đến. Khi bạn thấy đích đến, hãy tự phản biện và mời người khác phản biện để tránh lỗi ngụy biện và tự mãn.

Hiện nay tôi đã viết được 4 nhóm công việc cần làm trong mùa dịch này. Đây là những việc tôi đã trải nghiệm trong nhiều năm qua và đúc kết lại. Tôi đang biên tập lại để các bạn tiện tham khảo:

3. Cần chuẩn bị gì để lột xác thành công?

Làm việc gì cũng cần chú tâm mới thành, huống chi là lột xác. Tuy nhiên, có một điều quan trọng khiến bạn phân tâm trong quá trình lột xác, đó chính là công ăn chuyện làm. Bạn sợ là sẽ không làm việc được, lấy gì mà sống… Nỗi lo đó không phải là vô lý. Ở đây mình xin chia sẻ một từ khóa rất đắt giá của thầy Lương Y Núi Xanh: “NGỦ ĐÔNG”

Image for post
Image for post
Động vật hoang dã ngủ đông khi điều kiện sống khắc nghiệt

“Ngủ đông” (hibernation) được dùng để nói về hiện tượng một số con thú như gấu, chuột, dơi, sóc… hạ thân nhiệt và không hoạt động gì cả để sinh tồn trong điều kiện sống khắc nghiệt và có nhiều nguy hiểm. Hiện tượng này xảy ra ở hầu hết các động vật hoang dã. Một số loài có ngủ hè, ngủ thu… Nói chung là cứ cân nhắc việc đi kiếm ăn đã khó khăn mà gặp nguy hiểm (bị con khác săn đuổi) thì tốt nhất là… đi ngủ để không bị “lỗ vốn”, nhất là cái vốn sinh mạng của mình. Bạn có liên tưởng gì đến dịch Covid không?

Nếu tự nhiên đã ban tặng cho các loài động vật một “chiến lược ngủ đông” thì sao loài người lại không dùng?

Đại dịch Covid là một môi trường sống khắc nghiệt, chẳng khác gì chiến tranh. SARS-CoV-2 lại còn vô hình vô bóng, “bắn tỉa” mình lúc nào không biết thì còn chiến lược nào tối ưu hơn “ngủ dịch” nữa?

Image for post
Image for post
Chính phủ thì chưng biểu ngữ “Yêu tổ quốc, Yêu đồng bào, ai ở chỗ nào, ở yên chỗ ấy”
Image for post
Image for post
bác sĩ thì kêu gọi “chúng tôi đi làm vì bạn, bạn ở nhà vì chúng tôi”.

Còn lý do gì để bạn không “ngủ dịch”?

Nhưng “ngủ dịch” là sao? Là trùm mền ngủ hả? Ngủ 2–3 ngày là hết ngủ nổi rồi.

Thật ra con vật không biết làm gì nên nó ngủ, còn bản chất của “ngủ đông” là “không làm tiêu hao năng lượng, thậm chí tái tạo năng lượng”. Nên hiểu một cách uyển chuyển thì:

“Ngủ dịch là việc gì làm tổn hao nội lực thì không làm, việc gì làm tăng trưởng nội lực thì làm”

Đi ra ngoài đường, tụ tập đông người có nguy cơ lây nhiễm cao, làm tổn hao nguyên khí → suy yếu nội lực → Không làm.

Tự cách ly để giảm nguy cơ nhiễm bệnh → bảo toàn nội lực → Làm

Chú tâm làm các bài tập “lột xác” thân tâm → tăng trưởng nội lực → Làm.

Lo âu, sợ hãi, tức giận → tiêu tốn nội lực → không làm.

Lạc quan, yêu thương → nâng cao nội lực → làm.

Cố gắng kinh doanh, thu ít lỗ nhiều → tổn hao nội lực → không làm.

Thu hẹp quy mô, sàng lọc khách hàng, cắt lỗ kịp thời → bảo toàn nội lực → làm.

Đãi ngộ nhân viên, đổi mới chiến lược → phát triển nội lực → làm.

Dĩ bất biến, ứng vạn biến. Tuỳ theo hoàn cảnh sống mà mỗi người tự cân đo đong đếm “lời lỗ nội lực” của các hoạt động để “ngủ dịch”. Nói cách khác:

“NGỦ DỊCH” CHÍNH LÀ CHUYỂN ĐỔI SANG LỐI SỐNG BẢO TOÀN VÀ TĂNG TRƯỞNG NỘI LỰC.

Điều cần nhấn mạnh ở đây là điều kiện tiên quyết để “ngủ dịch” hiệu quả là phải tự cách ly sao cho đúng. Cách ly làm sao để không nhiễm chéo trong cộng đồng cách ly. Cách ly làm sao để không bị co cụm, hoảng sợ làm xáo trộn cuộc sống. Nếu việc cách ly không được làm chu đáo thì sẽ không còn tâm ý và thời gian để Lột xác. Vì có khá nhiều điều cần phân tích mổ xẻ về đề tài này nên tôi sẽ trình bày ở bài viết khác.

TẠM KẾT

Nhấn mạnh lại một lần nữa, “Ngủ dịch để lột xác” không phải là chiến lược phải đợi một thời gian dài mới có hiệu quả hoá giải dịch bệnh, càng không phải một chiến lược để phục hồi sau dịch. “Ngủ dịch để lột xác” là một chiến lược có hiệu quả ngay khi làm, bạn càng chú tâm lột xác thì hiệu quả càng nhanh càng nhiều. Càng nhiều người “Ngủ dịch để lột xác” thì dịch bệnh càng bị vô hiệu hóa nhanh. Không có lý do gì để bạn chần chừ nữa!

Tái bút:

Lột xác là lột bỏ đi một phần của mình để tái sinh. Sẽ có lúc đớn đau lắm. Nhận ra mình đã sai, đau. Nhận ra mình tầm thường nhỏ bé, đau. Nhận ra mình vẫn còn tổn thương chồng chất tổn thương, đau. Nhận ra mình đã bạc đãi bản thân thậm tệ, đau. Nhận ra mình lười nhác, có mỗi tập thở 3 hơi cũng lần lữa, đau. Một ngày không biết tự “tát” mình bao nhiêu cái.

Bạn hãy chuẩn bị một tâm thế sẵn sàng thấy cái sai, cái ngu, cái tệ của mình. Thật ra đây là điều tốt. Vì trước giờ bạn đã vậy rồi, bây giờ mới bộc lộ thôi. May mắn là bạn đã nhìn ra để có cơ hội mà thay đổi.

Và để cùng động viên và hỗ trợ nhau vượt qua những khó khăn trong quá trình “Ngủ dịch để lột xác”, tôi và một số người bạn cùng tâm huyết đã tạo nên một cộng đồng Lột xác cùng Covid.

Cộng đồng chỉ mới bắt đầu, tôi sẽ tiếp tục chia sẻ tiếp những biện pháp cụ thể để ai cũng có thể làm được. Và tôi cũng mong bạn đóng góp những kinh nghiệm “lột xác cùng Covid”, chung tay hoá giải đại dịch này!

Xin đừng đánh mất dịp may giúp mình trở thành một con người hoàn hảo.

Nguyễn Thuỳ Liên

20/3/2020.

Self Hiil

Tự thân vận động

Medium is an open platform where 170 million readers come to find insightful and dynamic thinking. Here, expert and undiscovered voices alike dive into the heart of any topic and bring new ideas to the surface. Learn more

Follow the writers, publications, and topics that matter to you, and you’ll see them on your homepage and in your inbox. Explore

If you have a story to tell, knowledge to share, or a perspective to offer — welcome home. It’s easy and free to post your thinking on any topic. Write on Medium

Get the Medium app

A button that says 'Download on the App Store', and if clicked it will lead you to the iOS App store
A button that says 'Get it on, Google Play', and if clicked it will lead you to the Google Play store