Sexo anal sem dor: ensinando (sozinha) seu corpo a receber

“É só relaxar”. “Vai com calma”. “Use camisinha e muito lubrificante”. “Comigo vai dar certo, eu sei fazer”. Se você está lendo esse texto é porque provavelmente mesmo tendo ouvido essas frases, continua sentindo dor. Acontece que nada disso fala sobre o que há de mais fundamental para estar pronta para o sexo anal: você ter familiaridade suficiente com seu corpo para saber como ele reage, as possiblidade que ele oferece e como faz para receber algo entrando onde você está acostumada a só empurrar pra fora.

[Consulte seu médico ou fisioterapeuta pélvica antes de colocar em prática qualquer ideia desse texto]

Uma parte esquecida do corpo

Apesar de irmos ao banheiro pelo menos uma vez ao dia em condições normais, a maioria de nós não é muito consciente das sensações no próprio ânus. Ele, como qualquer parte do corpo, tem uma “vida própria”: reage a estímulos, se movimenta, se sente à vontade em algumas situações e nada à vontade em outras. E também, como qualquer parte do corpo, ele pode carregar tensões que nem sempre conseguimos soltar simplesmente porque nos mandaram relaxar — se relaxar fosse só questão de querer, nunca precisaríamos de uma massagem nas costas.

Ser penetrado não é um ato passivo

Ser penetrado sem dor é muito mais do que ficar lá parado(a) tentando relaxar e torcendo para não doer. Para que a penetração seja suave, é necessário que o ânus se ajuste de forma a facilitar a penetração. Isso pode envolver, por exemplo, fazer o movimento de “empurrar” como se estivesse indo ao banheiro. Pode envolver perceber o ponto em que o ânus “soltou” suficientemente a tensão para continuar a penetração mais fundo sem causar dor. Pode necessitar saber “abrir” o ânus para que quando o pênis for sair não haja desconforto ou aflição. E para fazer tudo isso – com habilidade e sem medo de fazer sujeira – é necessário um aprendizado.

Aprendendo a ir junto com a penetração

Antes de pensar em começar a fazer sexo anal e pensar em ter prazer, é uma boa ideia se familiarizar com como o ânus reage e como movimentá-lo quando algo é introduzido e retirado dele. Esse processo serve para algumas coisas. Dentre elas:

• para que na hora você já tenha tido uma experiência prévia e saiba “como é que faz”
• relaxar qualquer tensão crônica de forma gradativa, sem pressão e sem dor
• para você ter a privacidade para ver quão limpo o que é introduzido no ânus costuma sair, já que essa é uma preocupação que pode fazer com que você faça um movimento de “segurar” na hora H
• lidar com as emoções que podem emergir no trabalho com essa parte do corpo
• te dar segurança para se comunicar com seu parceiro para além do “está doendo” e para você não ficar a mercê de como ele acha que as coisas têm que acontecer

Seu aliado, o plug anal

É com ele que você vai conhecer ao longo dos dias como seu ânus reage a penetração, acostuma-lo com delicadeza respeitando os limites dele e expandindo esses limites sem se maltratar.

Você encontra em sex shops diversos modelos de plugs anais, que são brinquedos eróticos projetados especialmente para serem inseridos no ânus. Eles tem uma base larga, que mantem o plug ancorado fora do corpo. Você pode ver alguns modelos aqui.

[Consulte o seu médico ou fisioterapeuta pélvica antes de usar o plug. Dê preferência a materiais como silicone e lembre-se de higienizar o brinquedo. O uso de camisinha ajuda na higiene]

Como começar

Compre um plug de diâmetro pequeno, camisinha e lubrificante a base de água. Lave bem o plug com sabão neutro, envolva-o com a camisinha e use bastante lubrificante, tanto no brinquedo quando na entrada do ânus.

Você irá agora fazer uma sessão com o plug de cerca de 10 minutos. Funciona mais ou menos assim:

• Introduza o plug lentamente e vá se familiarizando com a sensação dele entrando no seu corpo. Você pode conseguir colocar ele todo na primeira tentativa, ou pode conseguir colocar só uma parte. Se sentir resistência em algum ponto, segure o plug nesta altura e espere a sensação de relaxamento vir. Preste atenção na respiração, pois se ela trava, seu ânus trava junto. Se a resistência continuar, não force, retire o plug e tente de novo amanhã.
• Trate seu corpo com carinho. Retire o plug delicadamente a qualquer sinal de dor. Dor causa contração, que é o oposto do que você busca. Além disso, a dor poderá deixar seu corpo “apreensivo” numa próxima vez. A ideia é trabalhar com o seu corpo de forma confortável e finalizar a experiência sempre de forma positiva. Se você conseguiu inserir o plug inteiro, deixe por alguns minutos.
• Retire o plug lentamente, perceba como é a sensação dele sendo retirado.
• Olhe o plug e veja se há alguma sujeira nele para além do lubrificante que você usou.

Repita esses dez minutinhos uma vez por dia, até que…

Um pouco mais pra frente

Após alguns dias, é possível que tudo esteja bem mais fácil. Aí então você pode refinar suas sessões com o plug.

• Explore movimentos. Ao introduzir ou retirar, por exemplo, experimente fazer o movimento de empurrar, como se estivesse fazendo cocô. Experimente também fazer o movimento de segurar o cocô. Veja o que esses movimentos causam.
• Preste atenção como sua respiração influencia sua facilidade de receber, ficar com o plug acomodado ou retirá-lo.
• Dê atenção a pontos de tensão que aparecem quando você desliza o plug para introduzir ou retirar, especialmente os pontos que persistiram ao longo dos dias. Ao introduzir ou retirar, pare no momento em que você percebeu haver tensão e respire até sentir que a tensão cedeu.
• Compre um plug ligeiramente maior e experimente com ele. Ligeiramente mesmo, você está aprendendo e experimentando, não tentando provar nada a ninguém. Mais pra frente, se for o caso, adquira outro um pouco maior.

Quanto tempo leva?

Depende. Você tem sua história, passa por momentos difíceis, preocupações e chateações. E como tudo isso interfere na capacidade do seu corpo de relaxar, estar pronta pode levar alguns dias ou algumas semanas. Pense nisso como uma jornada de auto exploração. Talvez por algum motivo você até pare por um tempo e volte depois. Trata-se do seu corpo aprender algo, tenha paciência consigo mesma.

Estou pronta e agora?

Idealmente você estará pronta para o sexo anal quando conseguir colocar com tranquilidade um plug do diâmetro de um pênis. E se você passou por todo o processo com o plug até chegar sem dor neste grande, agora você tem referências para ir percebendo com mais facilidade “como fazer” na hora H. Aí é contar com um cara parceiro – seu namorado, marido, amigo, rolo – para ver como o seu corpo vai reagir com um pênis ao invés de um plug.

[Lembre-se de usar camisinha, pois sexo anal tem um risco muito maior de contaminação. Lubrificante a base de água também é essencial]

Plug, seu acessor nas preliminares

Você pode levar o plug e usá-lo nas preliminares. Você mesma pode inserir o plug, como de costume, e com ele lá dentro experimentar com o seu parceiro fazer uma pressão rítmica e delicada na base, como que pressionado o plug para dentro. Também pode fazer carícias em suas proximidades, na altura do osso sacro, no vão das nádegas. Tudo sem o intuito de penetrar nem excitar, apenas para explorar as sensações. Você não é obrigada a sentir nada, cada mulher é única. Além de auxiliar a sentir na presença de alguém algo lá dentro de uma forma que você já está acostumada, o plug também ajuda no relaxamento. Se preferir, você também pode fazer essa preliminar com o uso dos dedos, por exemplo.

A importância de estar excitada

Quanto mais excitada você estiver, mais relaxada estará. E não há nada menos excitante do que o sentimento de que você tem que conseguir algo, então mantenha suas expectativas baixas. Talvez nesta primeira vez você só consiga penetrar uma parte pequena do penis. Ou pode ter a surpresa de conseguir tudo. Não pense em sucesso em termos de tudo ou nada, pense em termos de pequenos avanços.

Qual a melhor posição?

Algumas mulheres nesse momento podem preferir posições em que ela tem mais controle dos movimentos que o homem. Outras, especialmente as que sentem que podem confiar no parceiro, podem deixar o controle na mão dele. O importante é vocês estarem confortáveis. De qualquer forma, a regra de ouro é camisinha, muito lubrificante e ir aos poucos. Se você passou por todo o processo com o plug até chegar sem dor no grande, você provavelmente saberá identificar quando parar, como respirar, como “abrir” o ânus para facilitar a penetração e quando ir um pouco mais fundo. Se você ficar perdida, não tem problema, você tem muitas oportunidades para aprender ainda.

Pode melhorar

Seu corpo irá continuar aprendendo com as experiências, desde que você garanta a si mesma ir a cada vez apenas até onde se sentir confortável. Prazer é algo que é muito mais facilmente descoberto assim. Boa sorte!