你應該也在 youtube 上看過各式各樣的「強迫症療癒影片吧」！ 你有想過這些東西為什麼能讓人覺得心靈放鬆嗎？
今天我們要和大家一起來聊聊 ——
「網路上的強迫症影片，為什麼讓人覺得療癒？」
同時，也要提出一個疑問 ——
「看完影片覺得療癒的我，就表示真的有強迫症嗎？」
隨便在 YouTube 搜尋「強迫症」空格「療癒」，馬上就會出現各種各式各樣的影片，告訴你「強迫症患者必看！」、「治好你的強迫症！」。
這些影片的內容可能是非常精準的工廠製造畫面、完美的蛋糕奶油擠花、一次到位的各種舉動、完美契合的物品與外盒、按照大小顏色排列整齊的樹葉⋯⋯。
盯著這些影片，常常不禁讓人覺得「好～放～鬆～啊～」。
另一方面，在那些影片大海中，還有一部分反其道而行，標榜「強迫症勿看！」「逼瘋強迫症患者的10個影像！」，內容可能是推到一半突然卡住的骨牌、眼看就要成功卻臨門一腳失敗的場景、一開始按照秩序後來卻突然歪出去的畫面⋯⋯。
各式各樣出格、差點成功、不在掌控內的畫面，會讓人不自覺得發出「呃啊～～」的吶喊。
這些號稱治癒強迫症的影片內容，通常都有著完美、整齊、精準、按照順序、一次到位⋯⋯這樣的特色；那為什麼這樣的東西，能讓我們覺得心靈放鬆或者通體舒暢呢？
這些紓壓影片背後的秘密：知覺流暢性
在認知心理學中，有個東西叫做「知覺流暢性」，也就是人們接受到刺激後，大腦處理資訊的容易程度。
這個流暢性有可能受到不同的因素影響，例如說曾經看過的東西因為有熟悉感，大腦不需要重新理解，所以流暢性就比較高；排版清晰整齊的資料，比起雜亂的筆記，更能一眼知道從哪裡開始閱讀，流暢性也會比較高。
在這類型的療癒影片中，生產工廠反覆一致的動作、排列整齊按照順序的物件、一步一步完美完成的擠花，都有著可以讓大腦輕易理解並且受到掌握的特性，它們不需要思考、而且不會出現意外，看著看著，很容易就進入一種放空的休息狀態。
「知覺流暢性」這個概念呈現出：與雜亂的資訊相比，整齊的東西能減輕大腦的處理負擔。而或許這就能解釋，為什麼大腦接收到「完美而精確」的資訊，會產生一種「順暢」的感覺，進而帶來心靈上的愉悅，也可以說，就是療癒。
不過，喜歡東西排整齊、按照順序、有規律、完美完成⋯⋯這樣就是有強迫症嗎？
嗯，劇情急轉之下，我們必須認真嚴肅的告訴大家，完全不是。
與其說這是「強迫症」，不如說這是對強迫症患者的刻板印象。
真正的強迫症是甚麼模樣？
社會大眾常常誤以為強迫症根本不是什麼大問題，只是龜毛、完美主義而已，然而，真正的強迫症患者之所以出現特定行為、有特定偏好，背後的原因並不是因為「這樣做比較通體舒暢」，而是因為腦中無法控制的出現「如果我不這樣做的話，就一定會有某某非常可怕的後果發生」的恐懼。
這邊讓先我們來說說兩個故事：
有個女生因為外觀與成績常被拿來和雙胞胎妹妹比較，因而開始對自己很沒有自信、也不敢交朋友、甚至非常害怕自己會被班上同學排擠。
為了這個「不要被排擠」的念頭，她開始出現了一系列外人難以理解的行為，比如告訴自己絕對不能看到、摸到某些東西；隨時隨地都需要一支筆，在她想到不好的念頭與影像時寫下「咒語」；
同時她也幫自己立下了各種規範，例如水龍頭一定要開兩次、絕對不能踩到凹下去的磁磚地、學校廁所只能上某一間、走路絕對不能踩到線⋯⋯對她來說，如果不這樣的話，她就會被討厭。
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還有一個人的經驗是：他的腦海中不斷浮現自己殺了人的場景，雖然他其實根本沒這麼做過，但他還是非常害怕、而且隨時都懷抱著罪惡感，以致於不管走到哪裡，他都得四處尋找、確認附近真的沒有屍體，他才能確認自己沒有殺過人。
上面兩個故事的主角，他們的行為都被深深的焦慮與恐懼給控制住了，而這就是強迫症的主要特徵：「因為強迫思考而產生強迫行為。」
強迫症患者生活辛苦之處
讓強迫症患者感到恐懼的東西有很多種類型，例如「害怕髒污」，擔心自己碰到一點點細菌就可能中毒或死掉；或者「身體外觀」，過度在意自己的臉、牙齒、各個身體部位是不是讓人厭惡；還有「害怕攻擊」，擔心自己沒鎖好門會遭小偷、沒關瓦斯會失火、或者害怕自己會不小心開車撞死人。
這些想法進一步地促使他們做出過度的清洗與清潔、重複無數次的檢查、或者是許多儀式性的行為。
這些強迫行為通常都會花費非常多時間到外人幾乎無法理解的程度，例如洗手洗半個小時、洗澡洗兩個小時、在出家門之前，進進出出檢查有沒有關瓦斯超過十次，或者有些人光是檢查自己的外觀有沒有保持整齊整潔，就得花上半天 — — 是真的「半天」 — — 到最後根本無法出門。
強迫症患者的腦中沒有辦法確認自己到底確實做過一件事了沒，又或者是新的疑慮總是不斷地湧現，讓他們無法離開當下那個狀態。
一般人聽起來，可能會覺得他們也未免太小題大作了吧？事情根本不可能這麼嚴重啊？
事實上，強迫症患者的理智也知道，這都是沒有邏輯、不合理的想法，但理智沒有辦法抵擋腦中那種真實的恐懼感，也停不下來自己反覆進行的動作，這讓他們覺得無助又痛苦。
嚴重的患者，甚至會因為強迫症的入侵，完全喪失自由意志與所有時間，癱瘓工作、學習、生活與人際關係。
結語：強迫症跟你想像的不一樣
所以說，回到開頭，大家所以為的「那種強迫症」，其實跟真正的精神醫學病症是有很大落差的！
我們認為：有時候大家會把強迫症拿出來套用在自己身上，內心裡很可能只是想表示「我愛好完美」、「我很整齊有紀律」、「我喜歡漂漂亮亮乾乾淨淨的東西」這類的，但這樣的「展示」不只對患者是一種傷害，同時更會加深外界社會對強迫症錯誤的刻板印象。
另外，我也常在電影台詞或網路上看到有人說，在現代的社會中，哪個人不得一點甚麼病好像都沒辦法活著了，沒有一點憂鬱症啊什麼的，就好像沒資格說話；網路上這麼多號稱強迫症必看的影片，很容易會讓人以為「每個人多少都有點強迫症吧？」進而出現一種莫名的集體取暖；但事實上，我們因為那些內容而感到療癒，和我們是否有病，絕對是無關的兩件事。
當然，現代社會的工作壓力或者人際關係確實很容易讓人們覺得不太快樂，然而我們還是得仔細小心地使用這類的疾病作為「形容詞」，而如果認識這些病症之後，你也真的覺得狀態很不好，那麼向外尋求幫助更是重要喔！
好的，那聽完今天的說明，你覺得自己跟強迫症之間的關係是？
Ａ好像其實沒什麼關係
Ｂ有點輕微的強迫症狀
Ｃ我知道我真的有強迫症
Ｄ我覺得應該把網路上的那些影片改個名字！
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你現在看到的這篇文章，是我們重新整理 志祺七七のYouTube 影片腳本而成的 🎉
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