Menurut penelitian Twenge, Spitzburg & Campbell (2019), kelompok yang paling banyak melaporkan kesepian adalah remaja yang memiliki sedikit interaksi sosial secara tatap muka (offline) dan banyak menggunakan media sosial.
Lalu, bagaimana mengatasi perasaan kesepian?
- Cari tahu apa yang bikin kalian kesepian
Hal pertama yang harus kalian tau adalah penyebab kalian kesepian, setelah mengetahuinya lalu carilah kegiatan yang membuat kalian nggak merasa kesepian. - Fokus pada interaksi di real life
Mulailah membangun interaksi yang lebih sering dengan orang di dunia nyata dan tidak membiarkan diri kita terdistraksi dengan smartphone atau teknologi lain, berbicara dengan orang sekitar bisa membantu kamu mengatasi rasa kesepian loh - Pergi travelling dengan teman
kamu bisa mulai mencoba hobi baru, atau travelling dengan teman juga terdengar seru. Kalian jadi bisa punya lebih banyak waktu ngobrol dan seseruan bareng teman kalian. - Gabung ke komunitas yang sesuai minat kamu
Bergabung ke komunitas selain bermanfaat secara sosial kalian juga bisa banyak belajar hal baru, misalnya kalian gabung ke komunitas mengaja
sumber : sehatmental.id
