Self Healing — Penerimaan Terhadap Diri Sendiri

Beberapa orang pernah mengalami lelah emosional dalam berbagai bentuk. Seperti sedih karna gagal pada suatu hal, sesuatu yang tidak diinginkan datang, marah pada diri sendiri karena suatu hal, dan masih banyak lagi hal yang dapat membuat luka pada diri kita. Setelah itu, apa yang akan kamu lakukan? Bisakah luka itu hilang dengan sendirinya?

Sebenarnya, apa pengertian dari Self-Healing?

Adalah proses pemulihan dari gangguan psikologis, trauma, dan lainnya yang disebabkan oleh orang lain atau diri sendiri yang terjadi di masa lalu.

Namun pengertian lengkap menurut ilmu psikologi adalah sebuah proses yang membantu menyembuhkan luka batin dengan kekuatan batin sendiri secara penuh untuk beranjak dari penderitaan, tanpa bantuan orang lain dan media apapun. (Ersyafiani, 2018, https://pijarpsikologi.org/self-healing-sebuah-perjalanan-menyembuhkan-diri/)

Karena asal-usul, diri kita ini mampu menyembuhkan secara alami tanpa dibantu apapun namun, memerlukan waktu yang lumayan lama.

menerima ketidaksempurnaan dan membentuk pikiran positif dari apa yang terjadi adalah inti dari proses menyembuhkan diri sendiri.

Tujuan self-healing tersendiri adalah lebih ke memahami diri sendiri. Ketika kita berhasil menjalankan self-healing, kita akan menjadi pribadi yang penuh dengan penerimaan terhadap segala kegagalan, kesulitan, dan akan lebih tegas dalam menjalani masalah hidup. Menghadapi masalah hidup justru memberikan banyak pelajaran yang tidak diajari oleh siapapun.

“If there’s no breaking then there’s no healing, and if there’s no healing then there’s no learning.” — One Tree Hill

Salah satu cara dari self-healing adalah Self Acceptance

Self Acceptance memiliki pengertian kemampuan individu untuk bisa melakukan penerimaan terhadap diri sendiri, penerimaan diri sendiri melainkan sikap memandang diri sendiri apa adanya dengan merasa bangga dan berusaha untuk meningkatkan kualitasnya.

Ada beberapa langkah untuk panduan Self Acceptance, diantaranya :

a. Melawan sebuah ke-negatif-an dengan cara menyebutkan kata-kata positif kepada diri sendiri

b. Memperlakukan diri sendiri untuk hal-hal yang baik, sehingga bisa membuat diri sendiri merasa lebih baik

c. Belajar untuk menghadapi semuanya dengan baik-baik saja, karena kamu tidak harus memiliki semua hal secara bersamaan.

d. Menuliskan di kertas hal-hal yang kamu benci pada dirimu sendiri, dan mencobalah untuk jujur. sekalipun hal itu adalah sesuatu yang sangat buruk dan tidak baik bagi kamu, tuliskan, kemudian dirimu akan melihat apa yang sudah kamu tulis dan akan memikirkan, mengapa saya melakukan seperti ini? apa yang mempengaruhi saya untuk seperti ini?

Kemudian kamu akan memikirkan bagaimana untuk mengubah hal-hal yang buruk tersebut sehingga tidak mempengaruhimu lagi untuk bertindak seperti itu.

Ketika poin terakhir diatas sudah kamu lakukan dan berhasil… selamat! kamu sudah mampu untuk memperbaiki diri dan berdamai dengan semua kekurangan yang ada pada diri kamu sendiri.

Pada akhirnya efek dari penerimaan diri sendiri ini adalah...

Diri kamu secara otomatis akan memulai menyayangi dirimu sendiri dan juga orang lain, mampu mengontrol emosional dan akan merasa lebih tenang ketika menghadapi sesuatu yang tidak beres, kemudian diri kamu akan lebih banyak melakukan hal-hal yang sekiranya bermanfaat bagi dirimu sendiri dan orang lain.

Menurut pengalaman —

berdamai dengan diri sendiri cukup mudah walaupun butuh waktu, selama diri kamu bisa menerimanya secara keseluruhan. Ingatan-ingatan yang membuatmu luka akan menghilang dengan sendirinya ketika kamu mencoba berdamai dengan masalalumu.. masalalu mengenai hal apapun.. selama kamu yakin, kamu akan mendapatkan yang lebih baik lagi setelah kamu mengikhlaskan itu semua. kamu akan merasa lebih mudah untuk menyayangi dirimu sendiri, lebih mudah menghargai diri sendiri, kamu akan lebih mudah memperhatikan banyak hal positif dibanding dirimu sebelumnya, merupakan awal yang baik untuk menjalin hubungan baik dengan orang-orang disekitarmu.