ประโยชน์ของการออกกำลังกาย เช้า-เย็น
Published in
Mar 18, 2021
คุณเชื่อหรือไม่ว่าการออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลามีประโยชน์ที่ไม่เหมือนกัน ในหัวข้อนี้เรามีสาระความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายในแต่ละช่วงมาให้อ่านกัน
ประโยชน์ในการออกกำลังกายช่วงเช้า
- ทำให้ร่างกายสดชื่น
- ความดันโลหิตลดลง
- เผาผลาญพลังงานได้ดี
- เพิ่มพลังให้แก่สมอง
- กระตุ้นกล้ามเนื้อร่างกายได้ดี
ประโยชน์การออกกำลังกายตอนเย็น
- เหมาะสำหรับคนลดความอ้วน
- นอนหลับสนิท
- ร่างกายมีการปรับตัวที่ดีขึ้น
- มีร่างกายที่แข็งแรง
หวังว่าข้อมูลพวกนนี้จะทำให้ทุกคนด้รู้ประโยชน์ของการออกกำลังในแต่ละช่วงเวลานั้นแล้ว ก็อย่าลืมไปออกกำลังกายกันนะคะ