ประโยชน์ของการออกกำลังกาย เช้า-เย็น

คุณเชื่อหรือไม่ว่าการออกกำลังกายในแต่ละช่วงเวลามีประโยชน์ที่ไม่เหมือนกัน ในหัวข้อนี้เรามีสาระความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายในแต่ละช่วงมาให้อ่านกัน

ประโยชน์ในการออกกำลังกายช่วงเช้า

1. ทำให้ร่างกายสดชื่น
2. ความดันโลหิตลดลง
3. เผาผลาญพลังงานได้ดี
4. เพิ่มพลังให้แก่สมอง
5. กระตุ้นกล้ามเนื้อร่างกายได้ดี

ประโยชน์การออกกำลังกายตอนเย็น

1. เหมาะสำหรับคนลดความอ้วน
2. นอนหลับสนิท
3. ร่างกายมีการปรับตัวที่ดีขึ้น
4. มีร่างกายที่แข็งแรง

หวังว่าข้อมูลพวกนนี้จะทำให้ทุกคนด้รู้ประโยชน์ของการออกกำลังในแต่ละช่วงเวลานั้นแล้ว ก็อย่าลืมไปออกกำลังกายกันนะคะ