Wie du eine höhere „Emotionale Intelligenz„ entwickelst
Wenn du eine höhere „Emotionale Intelligenz„ entwickeln möchtest, kann es hilfreich sein, dich mit den einzelnen Begriffen auseinanderzusetzen.
Begriffe wie Gefühle und Emotionen sind nicht allgemeingültig definiert.
Es macht aber Sinn sie voneinander zu unterscheiden.
Diesen Ansatz hier finde ich ziemlich einleuchtend.
Emotionen:
Sind Gefühle, die durch Handlungen umgesetzt werden. Sie sind nach außen gerichtet und es gibt meist konkrete Trigger, die sie auslösen.
Stimmung:
Ist eine langfristige emotionale Stimmung. Sie wird meist von erfüllten und nicht erfüllten Bedürfnissen beeinflusst.
Gefühl:
Ist das was wir innerlich wahrnehmen, wenn wir emotional bewegt sind.
Affekt:
Ist ein kurzer emotionaler Kontrollverlust. Die Reaktion, wenn jemand unsere Grenzen überschreitet und wir unbedacht handeln.
Wie kannst du dieses Wissen für dich nutzen?
Du kannst damit deine Emotionen besser differenzieren und in bestimmten Situationen im Alltag darauf achten, was gerade in dir passiert.
Dadurch bekommst du einen besseren Zugang zu deiner inneren Welt.
