5 tips: Opstarten na de vakantie
Leg de stressbal maar aan de kant
September: de maand waarin alles weer een beetje op gang komt. Of beter gezegd de maand waarin alles in sneltreinvaart op je af stormt. Of je nu terugkomt op kantoor, begint met een stage of weer de collegebanken in mag:
waarschijnlijk kijk je nu al scheel van alle afspraken die binnenstromen.
Dikke kans dat 5 september daarom tot ‘be late for something day’ gekroond is. Hoe bewaar je nu toch een beetje orde in de chaos en zorg je dat die takenlijst helemaal afgevinkt wordt? Gelukkig hebben we 5 tips voor je op een rijtje gezet waardoor jij niet direct naar de stressbal hoeft te grijpen.
En nee, onze tips zijn niet zo fysiek inspannend als yoga op de werkvloer. (Al waren onze collega’s wel heel zen na deze sessie.)

1. Stop met multitasken!
Even je appjes checken terwijl je mails aan het typen bent en gelijk onder het genot van een kopje koffie met je collega over het weekend kletst?
Dat. Werkt. Niet.
S T O P
Je IQ zakt zelfs tijdelijk wanneer je maar van taken blijft wisselen. Waarom? Puur door een gebrek aan concentratie. Less is more op een werkdag. Dan hebben we het natuurlijk niet over hoe productief je bent, maar wel over hoeveel verschillende taken je wilt uitvoeren!
“Multitasking is menselijk gezien onmogelijk”
volgens E.K. Miller, neurowetenschapper bij het instituut voor leren en geheugen aan het Massachusetts Instituut van Technologie. En wie zijn wij om een neurowetenschapper ongelijk te geven?
Zorg er dus voor dat je een duidelijk plan hebt voor je werkdag en houd je daar ook aan. Je zult zien dat de hele werkdag een stuk gesmeerder verloopt en dat je productiviteit ook nog eens zwaar omhoog schiet.
2. Take a break!
Uit onderzoek is namelijk gebleken dat we ons maar 90 minuten achtereenvolgend kunnen concentreren. Met andere woorden: doe je hersenen een plezier en neem een korte break na die tijd.
Maak eens een loopje en snuif even wat frisse lucht op of maak een praatje bij het koffiezet apparaat. Het is cliché maar waar, frisse lucht en wat tijd achter je computer vandaan maakt je stukken productiever.
Sidenote: helaas, scrollen op je telefoon telt dus niet mee als pauze. Gelukkig hebben we bij SThree hele fijne workspaces waar we even tot rust kunnen komen!



3. Zorg voor zo min mogelijk afleiding
*bzzzzzt bzzzzzzt* Je hoort je mobiel trillen. Probeer dan maar eens de nieuwsgierigheid te onderdrukken om naar dat berichtje te kijken.
Hetzelfde geldt ook voor ‘eventjes’ door Facebook of Instagram scrollen. Want laten we eerlijk zijn, even scrollen eindigt vaak in een lamme duim omdat we stiekem zo tien minuten verder zijn dan gedacht.
Een survey, afgenomen door salary.com, laat zien dat de jongere en meer tech savvy werknemers de grootste groep is die onder werktijd op het internet rondstruint. Van deze groep tussen de 18 en 35 jaar geeft bijna driekwart aan dat ze dagelijks niet werkgerelateerd op het internet bezig zijn. (oeps!)
Toch kun je jezelf beter inhouden. Hoe minder afleiding, des te beter jouw concentratie én productiviteit.
Bedenk daarom goed wat voor jou persoonlijk afleidingen zijn. Is het je telefoon? Zet hem dan op stil en check je berichten terwijl je koffie gaat halen. Is het een website? Zoek dan eens een website blocker op. Dan kun je websites voor een bepaalde tijd blokkeren.
Oké dan, om af te kicken van Insta geven we je nog één laatste post van ons account.
4. Check de checklist
Als je niet bijhoudt wat je allemaal moet doen op een dag wordt het toch lastig om uiteindelijk productief bezig te zijn.
Protip: Deel je uiteindelijke doel op in kleinere taken. Dus in plaats van het doel ‘seminar voorbereiden’ als taak te noteren, maak je een lijst met taken als: ‘powerpoint maken’, ‘bevestiging locatie nakijken’ en ‘beamer regelen’. Éen grote taak kan er namelijk voor zorgen dat je niet weet wáár je moet beginnen. Wanneer je deze opdeelt in kleinere taken wordt het een stuk behapbaarder.
Wist je dat je endorfine aanmaakt wanneer je taken afrondt en deze afvinkt? Dat is precies hetzelfde stofje wat je hersenen afgeven wanneer je chocolade eet, begin dus maar snel met afvinken! ✔️✔️✔️
5. De moeilijkste taken eerst
Say what? Maar toch is het waar. In de ochtend ben je namelijk een stuk productiever! En ja, dat geldt ook voor iedereen die ‘s ochtends aan het koffie apparaat gekluisterd staat. Na een goede nacht slapen ben je veel beter in staat om moeilijke taken te tackelen. Je hersenen hebben namelijk nog niet te maken gehad met alle indrukken die de hele dag op je afkomen.
En om nog maar een extra voordeel te noemen: als je die lastige taak in de ochtend afmaakt valt er gelijk een last van je schouders af. Wanneer je een moeilijke klus voor je uit blijft schuiven wordt het namelijk een steeds groter probleem om te beginnen.
Het is stiekem toch gewoon zonde van je tijd om een mentale blokkade voor jezelf op te werpen?
Even doorbijten dus!
Succes met de eerste dagen op de werkvloer of in de collegebanken!
Mocht je alsnog het gevoel hebben een klein beetje gestresst te raken: we helpen je graag met wat beelden van puppy’s om het leed te verzachten.
Meer weten? Stuur een bericht, mail je CV direct naar Christel Winkel
Of

