Manfaat Musik untuk Pengembangan Diri
Musik dapat membantu kita menghadapi berbagai masalah atau pekerjaan yang sedang dihadapi. Musik juga dapat menjadi pemersatu tujuan dan gagasan, ataupun sebagai medium pembentukan identitas dan budaya.
Beberapa penelitian ilmiah bahkan menyebutkan bahwa musik dapat memberikan manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan melalui musik.
Emosi dan mood yang baik
Sebuah studi di Journal of Consumer tahun 2013 menemukan bahwa manusia cenderung mendengarkan musik yang sesuai dengan emosinya saat itu.
Musik dapat membantu kita merasa lebih baik dengan menyesuaikan apa yang sedang dirasakan. Ketukan drum dapat menyelaraskan detak jantung dan napas kita. Selain itu, lirik lagu dapat menyampaikan pesan bermakna mendalam yang akan menyentuh sisi emosional.
Ekspresi dan komunikasi
Dengan menciptakan atau sekedar mendengarkan musik, kita bisa mengeluarkan hal-hal yang sebelumnya hanya dapat dipendam. Saat kita merasa kesepian atau terisolasi, musik dapat menghubungkan kita dengan teman, keluarga, atau kekasih. Terapi musik juga biasa digunakan untuk meningkatkan komunikasi antara dokter dan pasien.
Motivasi olahrga
Musik dapat meningkatkan performa dan motivasi saat berolahraga. Musik membuat sesi olahraga dapat dinikmati dan meningkatkan vitalitas. Alhasil, olahraga yang berat sekalipun jadi terasa lebih ringan dengan adanya musik favorit.
Produktifitas dan Kemampuan Otak
Musik hasil karya dari sang maestro, Mozart, telah terbukti memiliki efek untuk meningkatkan konsentrasi, daya ingat, motivasi, kreativitas, dan meningkatkan kinerja kognitif.
Dalam dunia kerja, musik dapat menenangkan dan membantu dalam mengerjakan tugas penting, terutama untuk mengatasi kecemasan.
Pengembangan diri dan kreativitas
Saat merasa buntu, tidak lagi memiliki tujuan serta hasrat pribadi, mendengarkan atau belajar musik dapat memberi ruang bagi pengembangan diri. Musik bisa menjadi media untuk mengasah kreativitas.
Persepsi Diri
Menurut para peneliti di Universitas Groningen, musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi persepsi diri terhadap dunia di sekitar. Misalnya, forum dan komunitas yang terbentuk dari selera musik. Hal ini berkaitan dengan kebutuhan dasar manusia untuk merasa terhubung dan menjadi bagian.
Sumber : chopra.com, summitperformancepsych.com
