JESSICA VETTER : COACHING TIPS

Voici une liste de connaissances acquises durant mes 10 dernières années de Coaching.

- Faire un bilan rapide des antécédents ( âge, parcours santé et sportif, besoins et objectifs)

- Penser que la personne en face de vous peut être votre mère, père, ami(e) non sportif ou craintif et qu’il ou elle ne PEUT/DOIT pas faire un « Isabel » ou un « Karen » dès la 1ère séance ni même les premières semaines.
Mechanics/Constance/Intensity

- Créer des formats ludiques (Non tous les gens n’aiment pas le sport ni l’intensité) pour qu’ils s’amusent plus qu’ils ne souffrent à essayer de déchiffrer vos 21/15/9 each round 12 cal Ergo, 13 burpees toutes les 3 min #SIMPLICITÉ

- Leur permettre de comprendre notre langage et pourquoi ils font tel ou tel mouvement (Un V up: travailler la coordination haut et bas du corps, renforcer ta sangle abdominale, être plus souple sur la chaîne post et donc + fort et enfin vous permettra de réussir des T2B !)

- Pas d’amplitude complète, pas de charge. C’est aussi simple que ça! (Petit rappel on maîtrise son corps dans l’espace avant de maîtriser des charges externes.

- Par pitié, lâchez vos barres d’haltero avec des novices, utilisez PVC, KB, haltère, chiens ou enfants lol.

- Apprenez, lisez, observez, formez vous. Les L1 et BP ce n’est qu’un pass droit, le métier se construit avec vos connaissances et expériences.

- ADAPTER il n’y a rien de plus simple et de plus challenging pour le coach que d’adapter un training/mouvement à quelqu’un dans le besoin ou l’ego surdimensionné. (Incapable d’enchaîner + de 10 T2B et vous préférez faire 5 séries de 1,5? faites 50 mountains climbers No break je peux vous assurer que l’intensité et les résultats seront là)

- Souriez! Ce n’est que du CrosSFit. Mais on ne joue pas avec la santé des gens. J’ai appris avec le temps et grâce à beaucoup de mentors que le principal est de bouger, passer un bon moment, se sentir bien et rentrer chez soi avec le smile et la satisfaction d’avoir été meilleur que la veille.

Ensuite? Bah ensuite y a la Vie!