En tiempos de cambios donde debemos adaptarnos a la nueva realidad, el mundo virtual es un increíble medio para seguir activos y conectados. Hacer yoga online desde la comodidad de tu casa y a la hora que quieras, puede ser increíblemente beneficioso porque te ayuda tanto a nivel mental, físico y emocional.
El yoga es una actividad completa porque no solo ejercita el cuerpo, sino también la mente. «Yoga» es una palabra en sánscrito que significa «unión»; unión de mente, cuerpo, y alma. Al poder controlar nuestra mente tenemos la capacidad de eliminar lo que sea un obstáculo para ser feliz, y al poder controlar nuestro cuerpo a través de las asanas (posturas de yoga), logramos que nuestros patrones mentales y corporales cambien, permitiendo que fluya la energía.
Otros beneficios del yoga:
- Cuida tu cuerpo del sedentarismo y quema calorías.
- Fortalece huesos y músculos.
- Estira cada articulación del cuerpo, lo cual relaja los músculos.
- Evita los dolores de espalda.
- Refuerza el sistema inmunológico. Reduce la hormona del estrés, el cortisol.
- Equilibra el sistema nervioso; disminuye la ansiedad, depresión, porque te lleva al momento presente.
- Mejora la calidad del sueño.
- Ayuda a prevenir síntomas del síndrome premenstrual porque produces endorfinas; tu estado de ánimo mejora y reduces el dolor.
- Mejora la respiración; el yoga te enseña a respirar correctamente.
- Aumentas tu flexibilidad, lo cual ayuda a evitar lesiones.
El yoga es una disciplina milenaria que se originó en la India hace más de 4000 años. A lo largo de los años los practicantes de yoga afirman que les brinda salud y paz mental. Mientras más disciplinado y constante seas con tus clases de yoga, más notarás los beneficios que te brinda. Te mantiene enérgico y de buen ánimo diariamente, ya que estás cada vez más consciente de tu cuerpo y mente. Esto incluso influirá a la hora de tomar decisiones acertadas en tu vida, ya que incrementa la confianza, valor y bienestar a la hora de enfrentar de manera serena los desafíos del día a día.
A nivel físico te permite fortalecer cada músculo del cuerpo: brazos, piernas y glúteos, lo cual es perfecto para las personas que busquen tonificar sin necesidad de pesas.
Si te has planteado hacer yoga o estás buscando un nuevo pasatiempo para variar tu rutina, Sways | Live Fitness & Yoga es para ti. Esta app te da acceso a Clases de Yoga en vivo y videos de los mejores instructores de yoga y fitness. Puedes ver los videos y las clases en vivo desde tu iPhone o tu Smart TV en tiempo real, y también tienes la función de calendario: registra directamente a tu calendario iPhone las próximas clases.
Con esta app puedes hacer diferentes tipos de yoga como Power Yoga, Vinyasa Yoga, Ahtanga Yoga ; en incluso entrenamientos como HIIT y Boxing.
El yoga es una disciplina para todos; no importa si no eres flexible o si nunca has practicado algún ejercicio, en esta app conseguirás clases para todos los niveles.
Cómo funciona:
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