Çalışmaktan Korkuyor Musunuz?
“Korkmuş” kelimesi, evde veya işte her zaman kullanılabilecek bir “düşük enerji” kelimesidir. Bununla birlikte, bazen o sırada kelime dağarcığınızdan çıkarılabilecek tek kelime budur. “Sinirli” daha iyi bir klavye sözcüğüdür, ancak iş görevlerinizi talep üzerine yerine getirememenin ardındaki duygunun doğru bir tasvirini verir.
Senin gibi iyi bir insanın başına kötü şeyler geldiğinde.
“Korkmuş” kelimesini kullanmak yerine, kullanacağım bir diğer iyi kelime “bunalmış, kötü şeyler oluyor, ciddi sorunlar az önce meydana geldi, vb.” Bununla birlikte, şirket çalışmalarınız söz konusu olduğunda, hiç kimse sizinle ilgili sorunların ne olduğunu gerçekten umursamıyor. Sadece işinizin tamamlanması gerekiyor.
Senin yapman gereken bir işin var. Bir dahaki sefere bazı duygular tarafından engellendiğinde, çalışmak için aşağıdaki yolları deneyebilirsin.
1. Önceden hazırlanın.
Kendinize bakma lüksüne sahip olmak için, çalışmanızı en az bir haftada planlayın. Bazen zaman emici durumlar, ilgilenmeniz veya yanıt vermeniz gereken başkaları şeklinde gelir.
Patronunuzun ekstra bir şeye ihtiyacı var. Ekipteki birinin zamana, eğitime veya girdiye ihtiyacı var. Belki kişisel zamana ihtiyaç vardır. İşinizde öndeyseniz, en az bir hafta bu süreyi hiperventilasyon olmadan yapabilirsiniz.
2. Zaman yönetimi stres yönetimine eşittir.
Programınızı yazılı hale getirin ve harfi harfine takip edin. Tüm işlerinizi yapmakta gerçekten iyi olduğunuzda, programınızı değiştirebilirsiniz. İşiniz bitene ve kontrolünüz altına alana kadar yeni projeler eklemeyin.
3. Duygusal desteklerinizi yerinde tutun.
Bu, nasıl hissettiğiniz hakkında konuşabileceğiniz birisinin olduğu anlamına gelir. Şimdiye kadarki en kötü günü yaşayabilirsiniz ve sizi duyacak biri varsa işleri daha olumlu halledeceksiniz. İşten uzakta duygusal desteğe sahip olmak, daha geniş bir stres kaynağı yelpazesiyle başa çıkabileceğiniz anlamına gelir.
4. Stres yönetimi uygulayın.
Stres yönetimi için üç temel nokta vardır. Doğru uyuyun, doğru yiyin ve egzersiz yapın. Üçüne de sahip olana kadar bunlar üzerinde birer birer çalışabilirsiniz.
Korku veya hayal kırıklığı zamanlarında kendinizi izole edebilmek için bunların üçünü de yapmanız gerekecek. Üç büyük şeyden hiçbirini yapmıyorsanız uyku, yemek ve egzersiz birini seçin ve bugün başlayın.
5. Aile desteği.
Birçok insan, onları desteklemek için aile lüksüne sahip değildir. Aile dışı desteğin çeşitli nedenleri olabilir. Bazen destek istemek kadar basittir. Diğer zamanlarda, yanlış türde destekle aşırı kalabalık olursunuz. İhtiyacınız olmayan destek türü. Bunun için enerjisi yüksek, sezgileri kuvvetli kişiler size ummadığınız yollar çizer.
6. Daha yüksek duygusal zeka kazanmaya çalışın.
Duygusal zeka, duygularınızı kontrol etmek veya izlemek üzeredir. Kişiliklerinin bu kısmı üzerinde çalışmış olan kişiler, başkalarının davranışlarını da izleyebilirler. Daha yüksek duygusal zeka ile hissettiğiniz duyguya bir isim koyabileceksiniz. Ayrıca başka birinin ne hissettiğini anlayabilir ve hızlı bir şekilde tanımlayabilirsiniz.
Bu yüksek bilgi, kendi davranışınızı daha iyi yönlendirmenize ve başka biri zehirli olduğunda “zararlardan” uzak durmanıza yardımcı olacaktır. Bu şekilde kendinizi daha sakin bir durumda tutabilirsiniz. Daniel Goleman’a göre, duygusal zekanın beş anahtarı şunlardır:
- Öz farkındalık
- Öz düzenleme
- Motivasyon
- Empati
- Sosyal beceriler
7. Beceri setinizi genişletin.
Bunun anlamı iş için yaptığınız şeyde daha iyi olun. Yazarsanız daha fazla yazın ve bu beceride daha iyi olun. Yolları onarırsanız yolları onarmakta daha iyi olun. İnsanların yöneticisiyseniz daha yüksek yönetici becerileri öğrenin.
İş becerilerinizde daha iyi hale geldikçe ne olursa olsun daha hızlı ve daha yetkin olacaksınız. Bu, işinizi daha keyifli hale getirecektir. Hatta bilgisayar becerilerinizle her zaman daha da iyi olabilirsiniz. Bu şekilde iyi bir girişimci olmayacağınızı kim söyleyebilir?
8. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.
Çalışma zamanı geldiğinde çalışın. Dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun. Serbest çalışansanız ve evde çalışıyorsanız, çalışmak için harika bir yer bulun. Herkes konuşuyorsa ve işinizi bir hafta önceden almadıysanız, işinize bağlı kalın.
Bazı gürültü önleyici kulaklıklara yatırım yapın. Bunlar, kendinize yardımcı olmak için satın aldığınız en iyi ürünlerden biri olabilir. Her şeyi engelleyin, özellikle de korkmuş veya sinir bozucu bir gün geçiriyorsanız. Kulaklıkları takın ve işinize devam edin.
9. Yaratıcılık genellikle asıl işe üstün gelir.
“Korkmuş” bir hüsrana uğradığınızda veya çok iyi çalışmıyor modundaysanız yaratıcı tarafınızı zorlayabilirsiniz. Bunu yapabilirsin. Kendinle konuş, kendinle yüzleş. Başkalarını kırmayın, o duygudan uzaklaşın. Ancak, kendinizi de kırmayın veya küçük düşürmeyin.
Şu kısa kafa konuşmalarından kurtul. Konuşmanıza “bu kulağa tuhaf gelebilir ama…” diyerek başlamayın. Bir toplantıya başlarken ya da bir konuşma yaparken “bu kulağa garip gelebilir ama…” şeklinde bir önsöz yazmayın. Zihin direk olumsuz şeylere kayacaktır.
Ortak konuşmanızda da yaratıcı olun. Siz ve işiniz için çok daha iyi olacak, “sana harika bir şey söyleyeyim.” Veya, “bunu duymayı seveceksiniz.” Veya sizin ve hedef kitlenizin bağlantı kurmasına yardımcı olacak herhangi bir sayıda kelime.
Sözlü konuşmanızdaki, hatta kendinize bile, büyük uyum, daha iyi çalışmanıza yardımcı olacaktır. Gün, saat veya durum sizin için “kapalı” olduğunda, kendinizle iyi konuşun. “Bunu yapabilirim, bunu eziyorum. Bu durum üzerinde çalışıyorum, çok iyi. ” Ve gerçekte, sorunlarınız ne olursa olsun işinizi yapabilirsiniz.
E-BÜLTENİME ÜYE OLUN!
Her hafta iş hayatı, üretkenlik ve başarı üzerine yazdığım yazılarımın düzenli olarak mail adresinize gelmesi için bir “e-bülten” oluşturdum. Bundan sonra yayına alacağım her yazı ve bildirinin mail yoluyla size ulaşması için aşağıdaki linke mail adresinizi bırakmanız, böylelikle bültenime ücretsiz üye olmanız yeterli olacaktır. İlginize şimdiden teşekkür ederim.
Daha önceki yazılarımdan bazılarına göz atmak için; 👇
