“Dur’’ Demeyi Bilmek
Küçük Prens’in yazarı Antoine de Saint-Exupéry: ‘’Mükemmellik, ekleyecek bir şey kalmadığında değil, çıkaracak hiçbir şey kalmadığında elde edilir’’ der. Aynı şeyin mutluluk için de geçerli olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Ben sadece yaptıkları ve başardıkları ile mutlu olan değil yapamadıklarıyla da bunu yakalayabilen bir adamım. Buradan hareketle geçen yıl kendime daha sık ‘’dur’ demeye başladım. Keza aslında tüm mutsuzluk sebeplerimin temelinde yatan şeyin iflah olmaz ‘’evet’’ deme alışkanlığım olduğunu sonunda anlayabildim.
Hayır dedikten sonra ne mi oldu? O kadar fazla şey oldu ki olanlar beni bu yazıyı yazma gereksinimine sürükledi. En başta detaylara takılıp kalmadan zamanımı benim için esas olarak kıymetli olan işlere ve kişilere ayırmaya başladım. Ardından ilgimi odaklayabilip hedefe yönelik hareket etmeye başladım. Bunu başarmak inanın kolay olmadı ama hayatımın en mutlu ve en huzurlu yıllarından birini yaşadığımı söyleyebilirim. Sanırım biraz da bu yüzden olsa gerek yazmaktan uzaklaşıp okumaya, izlemeye, dinlemeye ve gözleme eğildim.
Beni böylesine değiştirip dönüştüren bu küçük basit eylemin içini açıp kendimce bir tür yol haritası çizdim. Kaç kişiye dokunsam kardır diyerek yazdığım bu yazıya ‘’dur demek nasıl öğrenilir’’ ya da ‘’dur deme kılavuzu’’ diyebilirsiniz.
Bu kılavuzu oldukça kapsamlı ve tamamen benim kişisel deneyimlerindem hareket ederek (ağırlıklı olarak iş hayatı) oluşturduğum için anlattıklarımın tümü aynen sizin yaşamınızda geçerli olacak kaidesi maalesef söz konusu değil. Hiçbir şeyin garantisini vermem mümkün olmasa da bir şeylerin gözle görülür biçimde değişeceğinin sözünü tüm samimiyetimle verebilirim. Çok fazla detaylandırmadan madde madde ve olabilecek en özet halde (düşünme pratiğini ağırlıklı olarak size bırakarak) açıklamaya çalıştığım şıklarda mutlaka kendinizden bir şeyler bulacağınıza inanıyorum.
Hayatınızı gözden geçirip onu elinize almanız gerçekten zor değil. Yıllar süren panik ataklar, anksiyete ve depresyonla dolu günlerin ardından intihar düşüncesine dek sürüklenmiş olan ben başardıysam emin olun siz de başarabilirsiniz. ‘Bu pencereden bakacak olduğumuzda ’Dur’’ diyebilmek buna yönelik küçük görünen dev bir adım aslında. Öyleyse hadi o adımı atalım….
Kişilik
Şunlara dur deyin:
1) Erteleme
Düşünmeyi bırakın ve yaşamaya başlayın!
“İnsanın korkması gereken ölüm değildir, yaşamaya hiç başlamamış olmaktır.”
-Marcus Aurelius
Ertelemeye nasıl dur denir?
Kendinize hesap verebileceğiniz bir partner, arkadaş, eş…vb kısaca ortak bulun.
Yapmaya hazır olduğunuz şeylerin sizin için önem sıralamasını yapın.
Yaptığınız şeylerden keyif alın.
“Nedeninizi” bulun.
2) Olumsuz düşünceler
Olumlu düşünün, nefret peşinde koşmayın! Daima gelişime açık olun.
“Sadece şunu hatırlayın; birisi sizin kendinizde nefret ettiğiniz her şeyi sevebilir.”
-Frank Ocean
Olumsuz düşüncelere nasıl dur denir?
“Üzgünüm” ifadesini “Teşekkür ederim…” ile değiştirin.
Başkalarının konuşmalarında kasti bilişsel çarpıtmalar arayarak farkındalığınızı artırın.
Kendinizle konuşma biçiminize (özellikle iç sesinizin tonuna dikkat edin.)
Duygularınızı gözlemleyin ve farkedin; onları yargılamayın.
Öz eleştirilerinizde alışılmış değil, kasıtlı olun.
3) Mükemmeliyetçilik
Vaktinizi mükemmeliyetçiliğe takılıp boşa harcamayın sizin için yeterince iyi olana yeterince iyidir diyebilin.
“Mükemmeliyetçilik, gelişimin düşmanıdır.”
-Winston Churchill
Mükemmeliyetçiliğe nasıl dur denir?
Herkese açık veya kişisel olsun günlük alışkanlıklarınızı not tutma, hatta gerektiğinde yayınlama alışkanlığı kazanın. Bu size geriye dönük olarak analiz ve veri sağlar böylece hangi uğraşların ‘’basit’’ tutulması gerektiğini kestirebilirsiniz.
Bir kronometre kurun ve süre dolduktan sonra üzerinde çalıştığınız işi bir kenara bırakıp nefes almaya başlayın.
Son teslim tarihlerini daha sıkı tutun.
Tamamlandığına karar vermeden önce çalışmanızı başkalarıyla paylaşın. Geri dönüşler tek tip hatalarda gömülü kalmanızı engeller.
4) Mazeretler
‘’Neden üç kez?’’ sorusunu kendinize sorun, gerçek nedenini anlayacaksınız.
“Başarısızlıkların yüzde doksan dokuzu, mazeret üretme alışkanlığı olan insanlardan gelir.”
-George Washington Carver
Mazeretlere nasıl dur denir?
“Yapamam” ı “Nasıl yapabilirim…?” İle değiştirin.
Özgüveninizi artırın ve kararlarınıza sahip çıkın.
Zorlukları kabul edin ve korkularınızın üstesinden gelin.
Başarısızlığı deneme tahtası olarak kullanın.
5) Kıyaslama
Rakipleriniz yerine kendinize odaklanın.
“Kıyaslama mutluluğun hırsızıdır.”
-Theodore Roosevelt
Kıyaslamaya nasıl dur denir?
Günlük tutun.
Kendi öz farkındalığınızı geliştirin.
Kendinizi yansıtın, rol yapmaktan kaçının.
Eski benliğinizi başka biri olarak düşünün, başkalarıyla değil onunla kıyas içinde olun.
Kişisel kazançlarınızı yakından takip edin.
Sağlık
Şunlara dur deyin:
1) Erteleme Düğmesi
Hedeflerinize ulaşmaya odaklanın, sıkı son teslim tarihleri belirleyin ve artık ertelemeyi düşünmeyin.
”Ertelerseniz, kaybedersiniz.”
-Zeki insanlar
Erteleme düğmesine nasıl dur denir?
Telefonunuzun erteleme ayarlarını ve düğmelerini kapatın.
Alarmınızı kendinizden olabildiğince uzağa koyun.
Alarmınızı uyanmanızın gerçekten gerekli olduğu bir zamana ayarlayın.
Gün boyunca birçok şey planlamayın, etkinliklerinize sadık kalın.
İşlerinizi basamaklandırın. Birini geri diğerini ileri alarak düzen kuramazsınız.
2) Partilemek
Plaza hayatından uzaklaşmak için partileyebilirsiniz ancak dinlenme ihtiyacınızı ve hedeflerinizi unutmayın.
“Bencillik, insanın istediği gibi yaşaması değil, başkalarını kendi istediği şekilde yaşamaya zorlamasıdır.”
-Oscar Wilde
Partileme alışkanlığına nasıl dur denir?
Ortamınızı değiştirin. Amaçlarını ve sorumluluklarını ihmal eden insanlarla takılmayın.
“Neden” gece hayatına ihtiyaç duyuyorum sorusunun cevabı hakkında net bir fikriniz olsun.
Daha katı, verimlilik vadeden hedefler geliştirin.
Sizi daha az yoracak hobileri bulun.
Gece dışarı çıkmadan bir ay geçirmeyi deneyin.
3) Uyarıcılar
İyi bir gece uykusu çekmenizi engelleyen tüm uyarıcılara savaş açın.
‘’Uyku en iyi meditasyondur.’’
-Dalai Lama
Uyarıcılara nasıl dur denir?
Yatmadan bir saat önce elektronik cihazlarınızı kullanmayı bırakın.
Yatmadan yedi saat önce kahve içmeyi bırakın.
Cihazlarınızı yatmadan iki saat önce “gece moduna” alın.
Yatağa sarhoş girmeyin (daha hızlı uyuyacaksınız, ancak uyku kaliteniz düşük olacaktır).
4) Sağlıksız beslenme
Diyet tercihiniz ne olursa olsun, doğru besinleri dengelemek her zaman işe yarar.
“Yemeğiniz ilacınız, ilacınız yemeğiniz olmalı.”
-Hipokrat
Sağlıksız beslenmeye nasıl dur denir?
Abur cubur satın almayın.
Kendi yemeklerinizi pişirin.
Yemek tarifleri ve pişirme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacak kaliteli içerikler sunan bir hizmet kullanın.
Verimlilik
Şunlara dur deyin:
1) Hoşunuza gitmeyen şeyleri okumak
Başladığınız her kitabı ya da makaleyi bitirmek zorunda değilsiniz. Yazarın bundan haberi yok korkmayın. Orada bir yerlerde okunacak sayısız harika şey varken zamanınızı çöpe atmayın, kendinizi de yormayın.
“Hayat kötü bir kitap okumak için çok kısa.”
-James Joyce
Hoşunuza gitmeyen şeyleri okumaya nasıl dur denir?
Kurgu Dışı:
Kitabı okumadan önce niyetinizi belirleyin. İlk 30 dakika içinde size katacağı bir şey olmadığını anladığınız anda bırakın.
Arka kapağı, girişi ve içindekileri okuyun. En çok ilgilendiğiniz bölümlere atlayın.
Kurgu:
Kitabın ilk 30 ila 60 dakika içinde sizi yakalayamaması durumunda, devamınında bir gelişme yaşanmasının mümkün olmadığını unutmayın.
Bir sonraki kitabın daha iyi olacağını umut edip seri halinde yayınlanan kitaplardan 2–3 tane okumayın, muhtemelen bir sonraki daha kötü olacak.
2) Faydasız işleri tamamlamak
Görevlerinizi öncelik sırasına sokun ve yalnızca önemli olanları yapın.
“Hiçbir şey, verimsiz bir işi verimli hale getirmeye çalışmaktan daha verimsiz olamaz.”
-Peter Drucker
Faydasız işleri tamamlamaya nasıl dur denir?
Öncelik radarınızı güncel ve işlevsel tutun.
Neyin yararsız olduğunu henüz o işe başlamadan önce yapacağınız basit incelemelerle fark edip uğraşmayı bırakın.
3) Kesintiler
İşyeri araştırma firması Udemy’nin bir raporu, verimliliği azaltan en büyük faktörün kişi çalışırken onun omzuna dokunarak yapılan kesintiler olduğunu ortaya çıkarttı.
“Gürültülü, kesintiye yatkın ofisler çalışanları motivasyon eksikliği, stres ve sinire sürüklüyor.”
-Udemy
Kesintilere nasıl dur denir?
İş arkadaşlarınızla, sizi ne zaman bölüp ne zaman bölmemeleri gerektiği konusunda kurallar belirleyin. (Örneğin, kulaklıklarımı takıyorsam, bilin ki ciddi bir işle meşgulüm.)
Yöneticinizden bazı günlerde (mümkünse) uzaktan çalışma izni isteyin.
Çekirdek çalışmanızı çoğu insan ofiste doluşmadan önce veya sonra yapın.
4) İletilere anında yanıt vermek
Mesajlarınızı cevaplamak için verimli zaman blokları inşa edin.
“E-postalar tepki alır. Telefon çağrıları konuşma başlatır. ”
-Simon Sinek
İletilere anında yanıt vermeye nasıl dur denir?
Mesajları yanıtlamak için kafanızda bir zaman aralığı belirleyin. (Her gün 14: 00'da mesajlarla işim bitmiş olacak, gibi)
E-posta istemcinizi bilgisayarınızda görüntülemeyin.
Telefonunuzda önemli olmayan bildirimleri kapatın.
İki ekran gerektirmeyen (çoğu işlem gerektirmez) görevler için çift ekran kullanmayın.
5) Göreviniz olmayan işleri yapmak
Süper gücünüzü bulun ve onun dışında kalan her şeyi devredin.
“Sıfırdan bir iş kurmak için güçlü bir kişiliğe ihtiyacınız olduğu kadar, delegasyon sanatına da hakim olmanız gerekir.”
-Richard Branson
Göreviniz olmayan işleri yapmaya nasıl dur denir?
Neleri yapmanız neleri devretmeniz gerektiğini öğrenin. Ofisi siz kurtarmayacaksınız.
Daha iyi ve daha hızlı yapabilen birini tanıyor musunuz? ona yetki verin. Kredisini daha sonra iade edersiniz.
Şu soruyu kendinize sorun: Saatte 1.000 TL değerinde bir zaman değeriniz olsaydı ne yapardınız?
6) Uzun toplantılar
Toplantı esnasında yoldan çıkanları hızlıca yollarına sokup sahneden ayrılın. Kaba ve işlevsiz görünüyor olabilir ama uzun vadede çalışanlarınız ya da iş arkadaşlarınız size bu tavrınız için teşekkür edecekler.
“Zaman temel gerçeklik değil, tek gerçekliktir!.”
-Miles Davis
Uzun toplantılara nasıl dur denir?
Bir gündem ajandası belirleyin ve dışına çıkmayın.
İnsanlara iş sipariş etmekten korkmayın. Onlar size her halükarda yapacaklar.
Kendinize, çalışma arkadaşlarınıza ya da çalışanlarınıza kronometreler atayın.
Toplantıya yalnızca katılması gereken kişileri davet edin, eğer size ihtiyaç olmadığını fark ederseniz nazikçe ayrılın.
Gereksiz uzun ve detaylı konuşmalardan kaçının. İnsanlar bazen sadece onaylanıp onaylanmadıklarını duymak isterler.
İlişkiler
Şunlara dur deyin:
1) Talepkarlar
Verici insanlara evet deyin ve kendiniz de veren tarafta olun.
“Toprağı beslemeye devam edenler ile meyveyi toplamaya gelenler arasındaki farkı bilin.”
-Anonim
Talepkarlara nasıl dur denir?
Kimin talepkar olduğunu ayırt edin.(her zaman bir şey isterler, hatta zorla almaya çabalarlar.)
Temel kuralları belirleyin ve bunlarla yüzleşin. (güzel bir şekilde).
Davranışları / zihniyetleri değişene kadar onlara özveride bulunmayı bırakın.
Kendiniz gibi özverili ve sorumluluk sahibi kişilerle daha fazla zaman geçirin.
2) Sosyal medya
Facebook, Twitter ve Instagram uygulamalarını telefonunuzdan kaldırın. İşte bu kadar günde en az dört saatinizi geri kazandınız.
“Daha önce hiç bu kadar özenli bir şekilde böylesi az şey başaran bir nesil yetişmedi.’’
-Anonim
Sosyal medyaya nasıl dur denir?
Gereksiz uygulamaları telefonunuzdan kaldırın.
Bazı uygulamaların kullanımına zaman sınırlaması getirin. Böylece belirli bir süre dışına çıkmamayı başarmış olursunuz.
Sosyal medyayı kullanmanızın uygun olduğu bir zaman dilimi planlayın.
Sosyal medya hesaplarınız gün içinde yoğun olduğunuz sıralarda bloke eden tarayıcı uzantılarını kullanın.
3) Dedikodu
Dedikodu zehirli bir alışkanlıktır, yapan ve yayan insanlardan kaçının.
‘’Sana dedikodu yapan senin dedikodunu da yapar.’’
-Atasözü
Dedikoduya nasıl dur denir?
Olumlu insanlarla daha fazla zaman geçirin.
Üretken insanlarla daha fazla zaman geçirin.
Konuşmaların gidişatına hakim olun ve herhangi bir parçası olmasını istemediğiniz kısımları muhataplarınıza nedenleriyle birlikte açıklayın.
Tartışmayı daha olumlu ve üretken bir şeye yönlendirin.
4) Muhalifler
Birinin sizin için zamanı yoksa, siz de onun için zaman yaratmayın. Evet hayat bu kadar basit ve ilişkiler karşılıklı.
“Muhaliflerin bizim üzerimizde çok az gücü vardır -biz onlara bu gücü vermedikçe”
-Arianna Huffington
Muhaliflere nasıl dur denir?
Aynı kişiden aynı konuda üç “hayır” yanıtı aldıktan sonra sonra denemeyi bırakın.
Kendinizi pozitif insanlarla çevreleyin.
Hedeflerinizi koruyun.
“Nedeninizi” bilin.
İş ve özel hayat dengesi
Şunlara dur deyin:
1) Kötü rutinler
Verimsiz bir rutine takılmayın. Etrafınızdaki şeyleri değiştirebilirsiniz.
“Alışkanlık zincirleri kırılamayacak kadar ağır gelene dek hissedilemeyecek kadar hafiftir.”
-Warren Buffett
Kötü rutinlere nasıl dur denir?
Kendinize uygun bir rutin tasarlamak için her ay özel anlar yaratın.
Kötü alışkanlıkların potansiyelini ve tehlikelerini fark edin.
Diğer insanlarla iyi ve tutarlı bir rutin oturtun, sapmalardan sakının.
2) Kötü müşteriler
Para her şey değildir. Bir müşteri size iyi gelmiyorsa, enerjinizi onunla harcamayın.
“Açlıktan ölmek kötü bir müşteri ile uğraşmaktan daha iyidir.”
-Massimo Vignelli
Kötü müşterilere nasıl dur denir?
Değerinizin farkında olun.
Eğer sorunlu bir müşteriyle çalışmak sizin için ‘’işte budur’’ tadında bir getiri sağlamıyorsa o zaman nerede durmanız gerektiğini düşünmeye başlayın.
Şu anda kötü bir müşteriyle çalışıyorsanız, sözleşmeyi barışçıl bir şekilde bitirin ve yenilemeyin.
3) İş saatlerini kişisel işlerle harcamak
Tüm dikkatinizi işinize verin ve en ufak hatanızın bile fark edilir olduğunu asla unutmayın.
“Aradığın her an dikkat dağıtacak bir şey bulabilirsin.”
-Tom Kite
İş saatlerini kişisel işlerle harcamaya nasıl dur denir?
İşiniz için minnettar olun ve size ödeneni hak edin.
Kendinizi aşmanın ve zaman zaman fazla çalışmanın promosyon veya terfi almanın iyi bir yolu olduğunu unutmayın.
Hoşunuza giden işler yapın ve zamanınızı doldurun.
4.) Eve iş getirmek
Ailenize, arkadaşlarınıza ve kendinize de zaman ayırmanız gerektiğini unutmayın.
“Çalışırken çalış. Oynarken oyna İkisini birbirine karıştırma.”
-Jim Rohn
Eve iş getirmeye nasıl dur denir?
Bilgisayarınızdaki işle ilgili pencerelerin hepsini işte kapatıp eve öyle dönün.
Çalışma bildirimlerinizi çalışma saatlerinizden önce veya sonra kapatın.
Daha akıllıca planlamalar yapıp tüm işinizi ofiste tamamlamaya çalışın.
5) Kötü iş arkadaşları
İletişim her şeyin anahtarıdır. İşlerinizi halledin ve mesafenizi korumayı bilin.
“Davranışlarını kontrol edemiyorum; bu yükü taşımayı da istemiyorum… ama saygısızlığını, yalan söylemeni ve kötü muamele görmeyi reddettiğim için özür dilemeyeceğim. Standartlarım var; ya adım at ya da oyundan çık.”
-Steve Maraboli
Kötü iş arkadaşlarına nasıl dur denir?
Motivasyonlarınızı en baştan netleştirin.
Onları dürüst olmaya zorlayın.
Özel hayata girmeyin, ilişkinizi iş sınırları içinde tutmaya çalışın.
Onlara bir konuda “evet” demeden önce profesyonel olarak iletişim kurabildiğinizden emin olun.
Çevre
Şunlara dur deyin:
1) Dağınıklık
Hem fiziksel hem mental olarak düzenli olun. Aynı şey bilgisayarınız, odanız ve çalışma alanlarınız için de geçerli.
“Dağınıklık benliğinize en zararlı gelen şeydir.’’
-Eleanor Brown
Dağınıklığa nasıl dur denir?
Dağınık alanlarınızı fotoğraflarını çekin ve sizi haftalık olarak bunlardan sorumlu tutacak birine gönderin. (Eş, yakın arkadaş, partner)
Gereksiz eşyalarınızı elden çıkartın.
Günün başlangıcında veya sonunda etrafı toplamayı alışkanlık haline getirin.
Kullanılabilir alanınızı azaltmanın yollarını bulun.
2) Zehirli insanlar
Sizi dibe çekmeyen insanlara zaman ayırın.
“Zehirli insanları hayatınızdan uzaklaştırdığınızda işlerin ne kadar çabuk güzelleştiğine hayret edeceksiniz.”
-Robert Tew
Zehirli insanlara nasıl dur denir?
Değerinizi bilen insanlarla iletişim halinde olun.
Benzer fikirlere sahip kişilerin çevrimiçi gruplarına katılın.
Dürüst olun ve yanınızda dürüst insanları tutun.
Eğer başaramıyorsanız sizi zehirli insanlardan kurtarmaya yardımcı olacak bir danışmana başvurun.
3) Yanlış kişilerle zaman geçirmek
Etrafınızdaki insanların size düşündüğünüzden daha büyük bir etkisi vardır. Akıllıca seçimler yapın.
“En çok zaman geçirdiğiniz beş kişinin ortalaması sizsiniz.”
-Jim Rohn
Yanlış kişilerle zaman geçirmeye nasıl dur denir?
Net bir insan kriteriniz olsun.
Arkadaşlıklarınızda önceliklerinizi belirleyin.
Sizin değerlerinizi ve amaçlarınızı paylaşan kişileri bulun.
Zamanınızı nerede ve ne şekilde, kimlerle harcandığınızı iyi takip edin.
4) Zayıf uyku kondisyonu
Uyku vücudunuz için en önemli şeydir. İhmal etmeyin.
“Uyandığımda yeniden doğuyorum.”
-Mahatma Gandi
Zayıf uyku kondisyonuna nasıl dur denir?
Geceleri etrafınızdaki gürültüyü azaltmanın yollarını bulun.
Sizin için ren rahat yatağı bulun.
Sirkadiyen ritminizi takip edin.
Uykunuzu takip edin.
Geri kalan her şey
Şunlara dur deyin:
1) Gereksiz yere beklemek
Yavaş çalışan kahve makinesi, banka sıraları, dosya ve veri transferi hepsi az ya da çok beklemenizi gerektiren şeyler. Örnekler çoğaltılabilir ama siz boşa harcadığınız zamanı geri dönüşüm kutusunda bulamazsınız. Beklerken ne yapacağınızı iyi belirleyin.
Gereksiz yere beklemeye nasıl dur denir?
Kitap okuyun.
Günlüğünüze yazı yazın.
E postalarınızı yanıtlayın
Beklerken kısa turlar atın. (kan dolaşımınıza iyi gelecektir)
Anlık meditasyonlar ve nefes egzersizleri yapın.
2) Elma ve armutu karşılaştırmak
Karşılaştırılmayan şeyleri karşılaştırmaya çalışmakla için zaman kaybetmeyin.
“Kendinizi bu dünyadaki hiç kimse ile karşılaştırmayın. Bunu yaparsanız, kendinize hakaret etmiş olursunuz. ”
-Bill Gates
Elma ve armutu karşılaştırmaya çalışmaya nasıl dur denir?
Farklılıklarınızı tanıyın.
Fikirlerinizi sürekli güncel tutun ve yenilikçi olun.
Hayalleri değil, gerçekleri gözlemleyin.
Kişisel gelişiminize odaklanın, başkalarının büyüme rakamlarına değil.
3) Telefonunuz
En üretken insanlar telefonlarını günün büyük bir kısmında uçak modunda tutan insanlardır. Sosyal medyacı olduğum için bir dönem sağ elimle bütünleşik yaşadığım telefonum bugünlerde benim için bir tuğladan farksız.
‘’Elimizdeki telefon ve kahvelerle başka bir evrende yürümekle o kadar meşgulüz ki bir süre sonra hayal kurmayı ve düşünmeyi bırakıyoruz.’’
-Steven Spielberg
Telefonunuza nasıl dur denir?
İhtiyacınız olmayan her şeyi kaldırın.
Bırakın cebinizde kalsın ya da masaya ters şekilde koyun.
“Rahatsız etme” moduna alın.
Son teknoloji telefonlardan uzak durmaya çalışın (Eğer influencer değilseniz emin olun öylesi büyük para tuzaklarına ihtiyacınız yok.)
Gri tonlamayla kullanın.
