» emanet duran beynimizi geliştirmek için
İnsan beyninin çalışma mekanizması oldukça karmaşık. ancak bu karmaşık sistemin basit bir çalışma modeli bulunuyor: geliştirilebilir ve körelebilir. beyni geliştirmenin yollarından uzmanların önerdiği 11 tanesini şuraya ekleyelim…
sınavlar değişiyor, beyin gelişiyor
kullanılan organların daha çok geliştiği, daha az kullananlarında daha az geliştiği hatta yok olduğu bilimsel bir teoridir. sağlakların sol ellerini kullanma özelliklerinin zayıf olması, aynı şekilde solaklarında sağ el ve ayaklarını kullanma özelliğinin de daha kısıtlı olması bu teoriye kanıt olarak gösterilmektedir.
insan beyni her ne kadar karmaşık gözüken bir sisteme sahip gözükse de kuralı basittir.geliştirilebilir ve körelebilir. körelmesi kolaydır. sürekli hazıra yönelmek ve bir konu hakkında çözüm üretmek için çaba göstermemek pratik zekayı bir süre sonra zayıflatacaktır. fakat geliştirilmesi için farklı yollar, farklı çözümler bulunmaktadır.
bu yollardan uzmanların önerdiği 11 tanesini senin için buraya derledim.
1- akıllı ilaçlar: ”modafinil” gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca uyanık tutuyor. beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan kimyasalları artırıyor.
2- yiyecekler: protein açısından zengin besinler yarar sağlıyor. düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor.
3- müzik: özellikle mozart dinlemenin matematiksel zekâyı artırdığı ve müzik derslerinin, çocukların iq”sunu yükselttiği belirlendi. ancak pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi.
4- biyonik beyin: elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor.
5- zihinsel egzersizler: zor matematik soruları zekâyı keskinleştiriyor. 5 hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların iq”su 8 puan yükseldi.
6- hafıza oyunları: iskambil destesindeki her kartı bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hikâye yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz.
7- uyku: 21 saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır. 2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi kolaylaştırır.
8- yürüyüş: haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır.
9- hobiler: örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi.
10- konsantrasyon: bu da beyin için önemli bir egzersiz! bir iş üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer.
11- nörolojik tarama: beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir.
