İlk neyi öğrensek?
Günlük hayatımız içinde farklı yaptığımız şeyler olmasa sanki hiç bir şey yapmıyoruz hissi ağır basabilir. Özellikle alışkanlık haline gelen davranışlarımızı hiç farketmemeye hatta belki çok doğal bir davranışmış gibi hissetmeye başlarız. Bu yüzden de düzenli spor yapan, kitap okuyan, yazı yazan veya erken kalkan insanlara bunları yapmak kolay gelirken, dışarıdan bakan birisine dünyanın en zor işi gibi görünebilir. Farklılığın sebebi de alışkanlıklarımız…
Alışkanlıklarımızla ilgili daha detaylı bilgi almak için Charles Duhigg’in The Power of Habit (Alışkanlıkların Gücü) kitabını okuyabilirsiniz.
Çocuklarımızı yetiştirirken, okul hayatında veya iş hayatında herkesin en çok şikayet ettiği konuların başında disiplinli olma konusu gelmektedir. Disiplinli olmayı sağlamak için de planlı olmak gerektiği konusunda hepimizin bir fikri vardır. Acaba konu planlı olmak mı? Yoksa bir davranışı alışkanlık haline getirememek mi? Sanki alışkanlık kazanma becerimizi geliştirsek bunun sonucu olarak otomatik bir şekilde daha disiplinli hale geleceğiz.
Peki bunu yapabilmenin motivasyonunu nasıl bulacağız? Öncelikle ufak alışkanlık edinme alıştırmalarından başlayarak bu kasınızı güçlendirmeniz sizin için daha zor görünen bazı alışkanlıklarınıza da meydan okumanız açısından faydalı olacaktır. Mesele, bir davranışın alışkanlık haline getirilmesi, küçüklüğü hiç önemli değil. Örneğin her sabah kalktığınızda bir adet mekik çekmek, bir satır yazı okumak, bir yudum su içmek veya eve gelince herkese tek tek merhaba demek gibi. Önemli olan bunu hiç bir gün aksatmadan yapacak şekilde bir alışkanlık haline getirmek. Ne zamanki bunu düşünmeden yapar hale gelmişsiniz işte bir alışkanlık kazandınız demektir. Bu işin testini yapacak olan da sizsiniz.
Bu şekilde bir alışkanlık kazanma metodunu uygulamaya başladığınızda aslında anlamadan alışkanlık kazanma becerinizi geliştiriyorsunuz. Bu sayede daha zorlu görünen alışkanlıklar için alışkanlık kazanma kasınız daha da güçlü hale geliyor.
Öyleyse her alışkanlık kazandığınızda çekilen zorluklar sonrası oluşan kolaylıkların farkına varmanız sonraki zorluklara katlanmak, sabır göstermek ve motivasyon bulmak için en güzel araç olacaktır.
Başlıktaki sorumun cevabını da tek cümle ile vermek istersem; "alışkanlık kazanmayı öğrenmek gerek", her kazandığınız alışkanlık sizi hedefinize bir adım daha yakınlaştıracak.
Beğendiyseniz paylaşarak daha fazla kişiye ulaşmasını sağlayabilir, beni https://medium.com/@MesutAkyildiz adresinden takip edebilirsiniz.
