Size Özel Spor Programı Nasıl Olmalıdır?

Maalesef çevremizde ki 10 kişiden 9’u fitness hocasıdır. :)
Bu sebeple spora başlayan çoğu insan yanlış yönlendirilmekte ve gelişim gösterememektedir.

Spora yeni başladıysanız adaptasyon yani alışma programı adı altında size bir program hazırlanır. Burada size düşen görev programınızın neye göre hazırlandığını ve size o hareketlerin neden yazıldığını sorgulamaktır.

Size standart bir program hazırlanmışsa paranızı çöpe atmışsınız demektir. Çünkü internet ortamında sayısız alışma programı bulabilirsiniz.

Peki spor programınızın size özel hazırlandığını nasıl anlayabilirsiniz?

İlk soru herhangi bir rahatsızlığınızın veya duruş bozukluğunuzun olup olmadığıdır.

İster uzaktan eğitim olsun, ister personal trainer dediğimiz birebir eğitim olsun programı yazan kişinin, vücudunuzu görüp analiz etmesi gerekir. Sağlık sorunları sebebiyle neredeyse her insanın vücut yapısı birbirinden farklıdır. Bu durumu göz önüne alarak size özel programınızı oluşturulması gerekir.

Ön kolunuz içe mi yoksa dışa mı dönük, üst göğsünüz alt ğöğüsünüze göre az mı gelişmiş, kol adeleniz uzun mu kısa mı, karın bölgenizde hangi kısımlarda daha fazla yağlanma var hangi bölgeniz diğer kas gruplarınıza göre zayıf kalmış… Hocanızın bu karşılaştırmalara benzer gözlemlerini de içeren bir spor programınız olmalıdır.

Yani size özel yazılan programın neye göre oluşturulduğunu sorgulamalısınız.

Verdiğiniz ücretin karşılığını hak etmeyen ve internetten dolma bilgilerle 1–2 ay spor geçmişi olan insanların yapacağı programlardan uzak durun.

Sağlıklı bir yaşam için spor yaparken yanlış yönlendirilmeniz sebebiyle ortaya kötü sonuçlar çıkabilir. Önünüze çıkan her hocaya güvenip sağlığınızdan olmayın.

Saygılar ve Sevgilerle :)
Gorilbey Fitness

Youtube: Gorilbey Fitness
&
Instagram: @ilbeyfitness
&
Mail : iletisim@gorilbeyfitness.com

Podcast| Youtube | Slack | Facebook | Twitter | Instagram | Kodcular