Arpakorn Wannasaiภัยแห่งอาหารฟาสต์ฟู้ด (why you shouldn’t eat junk)เรารับรู้กันดีว่า อาหารฟาสต์ฟู้ดเนี่ย มันทำให้เราเสพติดถึงขนาดที่ว่ารู้ตัวอีกทีน้ำหนักแม่งก็เฉียดร้อยโลละ (เวอร์ไป)…Mar 8, 2021Mar 8, 2021
Arpakorn Wannasaiการที่เราซ้อมแล้วเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อส่วนที่เล่น แสดงว่ามาถูกทาง จริงหรอ ?อาการ DOMs (Delayed onset muscle soreness) มักเกิดจากการ overtraining เป็นหลัก ซึ่งจริงๆแล้วเกิดได้ในทั้งมือใหม่และมือเก่า แต่การที่ muscle…Jan 26, 2021Jan 26, 2021
Arpakorn Wannasai6ข้อกับวิธี ฉลองปีใหม่ยังไงไม่ให้หุ่นพัง!!💪💪เรารู้ดีว่า ช่วงปีใหม่ยังไงก็เลี่ยงไม่ได้ แต่จะทำยังไงให้เราไม่พังหรือให้พังน้อยที่สุดกันดีกว่าJan 3, 2021Jan 3, 2021
KARNNIKROวิธีตื่นเช้า เพื่อมีเวลาเพิ่มขึ้นและมาทำสิ่งที่คุณอยากทำวิธีตื่นเช้า เพื่อมีเวลาเพิ่มขึ้นและมาทำสิ่งที่คุณอยากทำDec 21, 2020Dec 21, 2020
EMMYEMMIลดน้ำหนัก 6 กก. ภายใน 2 เดือน พุงยุบลงเยอะมาก!!สวัสดีค่าาา วันนี้มี่จะมาแบ่งปันวิธีการลดน้ำหนักของมี่นะคะ จาก 60 เหลือ 54 ภายใน 2 เดือนนนนน!! ซึ่งพุงมี่ลดไปเยอะมากๆเลยค่ะทุ้กกกคนนนนนนนนJul 18, 2020Jul 18, 2020
greanlnwโภชนาการในการออกกำลังกายเคยคิดกันไหมว่าโภชนาการมีความสำคัญมากน้อยขนาดไหนสำหรับผู้ออกกำลังกาย กินตอนไหน กินอย่างไรให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับออกกำลังกาย…May 3, 2020May 3, 2020
