加恩過年減脂基本教戰守則 不求減脂，只求不胖。 以下擬定 12 項「過年減脂基本教戰守則」，祝各位同胞，革脂肪的命。 ▋1. 魔鬼筋肉人 肌肉若處在訓練完修復狀態下，吃進來的養分有機會變成肌肉。 進食前，可根據菜量進行相對應深蹲數量，如 10 道菜搭配 100…Feb 5Feb 5
Linda Tai | 花學士【花學減脂】親身走過七天斷食心得七天斷食經歷超過 168 小時的只喝水狀態下，因為機會難得就多紀錄了一些數據，包含體重、血糖、血酮、氣酮，觀看這些數據前也得好好了解數據意義才行…Mar 16, 2022Mar 16, 2022
Linda Tai | 花學士【花學減脂】生酮飲食到底是什麼？吃了就會瘦，那我可以吃一輩子吧！最多人好奇降低碳水量就可以減重？這句話說對一半。其實現代飲食攝取的碳水量超乎想像，光是 10 顆豬肉鍋貼就有 70.7g 碳水量，這還不含醬汁等成分，所以想要減脂、減重，攝取的三大營養成分比猶為重要．．．Mar 3, 2022Mar 3, 2022
Yachu Yang閒聊健身｜戒糖成功（！）建立三個飲食習慣，易胖體質慢走不送～大家安安，又是我。 前一篇文章已經說過我是如何從78公斤莫名其妙瘦到50公斤（然後現在大約57雖然常被說看起來52）anyway體重不重要啦，想知道那趟奇幻旅程的朋友請看⬇️Mar 10, 2021Mar 10, 2021
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