เติมสีสรรพ์ให้มื้ออาหารคุณ ด้วยเต้าหู้ญี่ปุ่นเย็นราดโชยุ

💛 เต้าหู้ นับเป็นอาหารสุขภาพที่ผู้รักสุขภาพส่วนใหญ่นำมาปรุงอาหารแทนเนื้อสัตว์ เพราะเจ้าอาหารชนิดนี้อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่มีคุณค่าใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์และแทบจะไม่มีไขมัน แต่ที่เราไม่ค่อยรู้ก็คือปริมาณแคลเซียมที่มีสูงกว่านมหลายเท่านี่ละ ดังนั้นถ้าหากอยากได้แคลเซียมการรับประทานเต้าหู้ก็เป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งนะคะ

💛 ปริมาณแคลเซียมต่อ 1 ถ้วย : 507 มิลลิกรัม (51% ของปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับต่อวัน)

= วัตถุดิบที่ต้องเตรียม =

1. เต้าหู้ญี่ปุ่นเย็น
2. โชยุ
3. ปลาโออบแห้ง
4. ต้นหอมซอย
5. น้ำมันพริกเผาแบบญี่ปุ่น

= วิธีทำ =

1. เลือกใช้เต้าหู้ญี่ปุ่นเย็น แกะแล้วเทน้ำทิ้งไป จากนั้นก็หั่นเป็นชิ้นๆพอคำ

2. โรยหน้าเต้าหู้เย็นด้วยโชยุและน้ำมันพริกเผา จากนั้นก็โรยต้นหอมซอยและปลาโออบแห้งด้านบนเต้าหู้

แค่นี้เป็นอันเรียบร้อยพร้อมเสิร์ฟ ง่ายมั้ยคะ อย่าลืมทำทานกันนะคะ

สนใจปรึกษาเรื่องความสูง
สถาบันพัฒนาความสูงทอลสเตอรส์
โทรเลย 02–381–4336 , 084–264–1556

Facebook Page: Tall.co.th
Line@:@tallsters

หรือกดลิงค์นี้