Quanto de trabalho é o suficiente?
Este artigo é um resumo traduzido do artigo de Anne-Laure Le Cunff.
Anne é ex-funcionária da Google, empreendedora, escritora, membro da sociedade de Neurosciencia e certificada em Mental Health First Aider. Seu blog tem diversos conteúdos interessantes sobre produtividade sem sacrificar a saúde mental. Este artigo é um deles.
Muitas pessoas acreditam que quanto mais horas elas trabalham, mais produtivas elas são. Isso está longe de ser verdade.
Quantas horas de trabalho são o suficiente?
Nos anos 50 o psicólogo Raymond Van Zelst e Willard Kerr entrevistou mais de 200 colegas sobre seus hábitos e agendas. Então montou um gráfico com o número de horas gastas e o número de artigos publicados com objetivo de medir a produtividade.
Em vez de mais horas de trabalho, mais artigos publicados, o gráfico mostrou o formato M. O pico de produtividade era entre 10 e 20 horas de trabalho por semana.
Pesquisadores que gastaram 25 horas de trabalho por semana não era mais produtivos do que aqueles que gastaram 5 horas.
Perto das 35 horas de trabalho por semana foi o pior em termos de produtividade (menos horas do que as 40 horas instituídas pela CLT aqui no Brasil).
A curva aumentou novamente em 50 horas por semana, mas somente para as pessoas que faziam tarefas mais físicas, onde gastavam tempo fazendo medidas e manuseando máquinas.
Essa pesquisa sugere que se o seu trabalho requer mais esforço mental, faria mais sentido fazer o trabalho criativo perto de 4 horas por dia. Por trabalho criativo ela quer dizer, algo extremamente focado, com alta produtividade e direcionado por entregas (output-driven).
O que fazer no resto do dia?
Recarregar as baterias. Ler livros, ouvir podcasts relevantes ao seu trabalho, caminhar, agendar conversas com pessoas que você gostaria de aprender e relacionadas a sua área, passar um tempo com a família e amigos, cuidar do corpo e da saúde. Nada disso é exatamente trabalho, mas tudo isso te torna mais produtivo a longo prazo.
Alguns inovadores famosos que trabalham poucas horas
- Charles Dickens: 5 horas de trabalho e o escritor encerrava o dia e se dedicava a leituras e passar tempo com conhecidos.
- Charles Darwin: Depois do café da manhã e uma caminhada, o cientista começava seu estudo às 8h da manhã, trabalhava por uma hora e meia. Às 9h30 escrevia cartas e lia o jornal da manhã. Uma hora depois, retornava ao trabalho. Ao meio dia terminava o trabalho. O resto do dia era almoçando, respondendo mais cartas, tirando uma soneca, dando outro passeio e passando tempo com sua esposa e família.
Émile Zola e Henri Poincaré também tinham horários de trabalho diários muito curtos.
“Quatro horas de trabalho criativo por dia são o limite para um matemático”, disse Poincaré, confirmando as descobertas de pesquisas científicas.
Ele publicou cerca de trinta livros e quinhentos artigos em sua vida — nada mal em termos de produtividade.
Claro que nem todos conseguem ter curtas horas de trabalho, especialmente aqueles pagos por hora, como freelancers. Essa pesquisa também não se aplica a trabalhos físicos.
No campo de trabalho de conhecimento, a pesquisa mostra que é preciso intercalar período de output produtivo (vazão produtiva) e quantidade de input (quantidade de entrada de informação).
