фото: everypixel.com

Как работать более продуктивно, управляя своей энергией?

Прочитала любопытную статью на TriveGlobal о том, как управлять своими энергетическими ресурсами в течение дня.

Несколько простых действий помогут сохранить энергетический баланс и эффективно выполнять любые задачи:

  • Пополняйте энергетические запасы в течение дня, а не раз в неделю, как мы привыкли (об этом, кстати, регулярно говорит психолог Елена Ивановна Горбачёва на занятиях Time for life club).
  • Разбивайте работу на конкретные задачи, выделяйте для них время и выполняйте по одной задаче за один раз, устраивайте небольшие перерывы для отдыха, между выполнением задач.
  • Планируйте энергозатратные мероприятия на первую половину дня — энергия и мотивация угасают к вечеру, а продуктивность заметно снижается, если работать на спаде энергии.
  • Количество времени, потраченного на работу, не определяет эффективность ее выполнения — работайте на пике энергетического подъема, и вы будете выполнять обычный объем работы за меньшее время.
  • Учитывайте свои биологические ритмы, и ваша работа станет более эффективной.
  • Если вы регулярно испытываете ощутимый энергетический спад после обеда, не пытайтесь перебороть себя. Во время энергетического спада лучше пойти прогуляться, немного поболтать с коллегами, сделать несколько простых упражнений или даже подремать 10–15 минут, если есть где 😄

Не игнорируйте естественные ритмы своего тела, подружитесь с ними, чередуйте периоды работы и расслабления в течение дня, и вы будете успевать гораздо больше!

По материалам: TriveGlobal