武漢肺炎下再一次打字
開始寫這篇文時為2020年1月30日，正值武漢肺炎蔓延全球，港共政府拒絕封關，全城市民搶口罩搶糧食，學生停課大人就home office。訓練班停止場地封閉，復工無期，藉此時間整理自己知識，希望增進對射箭運動的認識。上一次編寫文字為協助香港射箭總會編寫反曲弓教練教材，拖拖拉拉最後歷時竟差不多一年才完成，希望今次不會爛尾。考慮最容易並給最多人接受資訊應用拍短片形式進行，唯筆者未有拍教學片經驗，同時拍片需時，亦較難傳達艱深資料，最終決定用文字方法記錄。
筆者射箭24年，從事射箭教學16年，對射箭運動的認知及技術隨時代進步及知識增長而不停演進。當中對筆者影響較深的包括國際射箭聯會(WA World Archery Federation，前身為 FITA Fédération Internationale de Tir à l’Arc)的教練教材，Coaching Manual Level 1 & Level 2、Coach Course Level 1網上資料，及Kisik Lee教練的兩本書Total Archery和Total Archery — Inside the Archer，所以往後分享的內容主要是依據上述兩項資料來源，加上筆者作為運動員時的體驗及教學經驗演化而成。
國際射箭聯會的教材覆蓋範圍廣，除專項技術外，亦有技巧的學習方法及訓練方法，及對射箭運動的基本理論，這些都是運動員必需擁有的知識，當中亦有大量實用，簡潔易明的圖片輔助說明。以往常有一戲言指報讀本地教練班的人，大部份只是以運動員角度出發，想增長自己的知識，看來並不無道理。由於資料主要針對教授射箭，特別是較初楷程度，對於較深入的動作技術細節未有非常清晰解說，內容比較攏統。
Coach’s Manual Level 1. 2002. FITA
<https://issuu.com/worldarchery/docs/manual_coaching_level_1>
Coach’s Manual Level 2. 2016. World Archery
<https://issuu.com/worldarchery/docs/coaching_manual_level2>
World Archery Level 1 Coaching Course Material. 2019. World Archery
Total Archery及Inside the Archer兩本書對反曲弓射箭技術有深入的解說，射箭技術理論完整，更詳述了一些其他書籍未有涵蓋的技術細節，解決了頗多些其他書籍未能解釋的問題。雖然其技術理論完整，但其動作技術與傳統教授的技術有一定差異，內容更詳細卻更複雜，並非一套容易教授與學習的技術。如想運動員向該方向改善技術，將影響整套動作技術，難以拆分做個別動作技術逐一改變，需要教練非常完整地理解整套技術的操作方法，亦需要運動員與教練之間的互信，才有條件進行。書內亦未有提供詳細的學習方法及訓練方法建議，要想指導初學者學習其複雜的動作技術亦非易事。
Total Archery. 2005. KiSik Lee
Total Archery — Inside the Archer. 2009. KiSik Lee and Tyler Benner
仲有個網站<http://www.kslinternationalarchery.com/>
射箭運動相關的書籍或資源並不算多，舉例其他一些筆者曾閱讀過的資料：
Archery: Steps to Success. 1988. Kathleen M. Haywood, Catherine F. Lewis
Archery Anatomy. 1995. Ray Axford
Archers Reference. 1999. Murray Elliot <http://www.archersreference.co.uk/>
中國體育教練員崗位培訓教材 — 射箭. 2001. 徐開材
Core Archery: Shooting With Proper Back Tension. 2004. Larry Wise
The Heratic Archer. 2005. Vittorio & Michele Frangilli
隨知識積累，賽制的改變及器材的改進，古舊的資料可能已變得不配合現時競技射箭運動的需求，甚至過往廣被認受的知識已被推翻，被認為是錯誤。除非運動員本身對射箭運動有非常大的興趣，或想追尋歷史，否則並不建議參巧閱讀過份古舊的資料，因為運動員未必擁有足夠的知識分辨資料對錯或是否合適學習使用，技術層次亦未必夠高去理解及體會資料想表達的內容，走冤枉路回頭路只應出現於運動未發展時運動員無師自通的古代，現代運動員應該尋求教練指導，專注完成訓練內容。
但如果對運動有莫大興趣，閱讀上述各種資料將是非常有趣的，特別是早期的書籍，因為早期書籍內容差不多是從零開始建立的，而且追尋隨時代進步專項技術上的改變，更有助理解運動的本質及各種廣泛流傳的謬誤及跟現時脫節的技術，例如A字型拉弓方法及T字型拉弓方法，星實靶虛還是靶實星虛，好些技術年代久遠，網上亦難找到相關術語及其解釋。
往後繼續出文，筆者旨在整理自己對射箭的知識，並非專門編寫給教練作為教材，內容對於一般運動員來說又可能太過深入，容許筆者先戴重頭盔，各位運動員遇有疑問時，或想修改動作技術前，先與自己教練商討，尋找到最適合個人的訓練計劃及解決問題方案。
