Es-tu chargé à bloc ?

Après la newsletter un peu difficile de cette semaine, je me suis dit que quelque chose de plus léger et pratique serait intéressant. Je t’emmène donc découvrir Are You Fully Charged ? de Tom Rath, un livre assez court qui t’apprends comment te donner plus d’énergie chaque jour.

  • Ton sommeil est ton arme principale : fais tout pour avoir 8 heures de sommeil par jour. Dormir correctement te permet de mieux t’entrainer, d’être plus productif, plus calme, mais c’est aussi mieux pour ta peau ! Toutes les promesses d’un marabout en un oreiller !
  • Privilégies les expériences plutôt que les objets : il m’a fallu longtemps pour me rendre compte que mettre de l’argent dans un restaurant, un voyage, un cinéma, … me rendait 100x plus heureux qu’un nouveau jeu, gadget, … (après, j’avoue que je continue à craquer pour des gadgets, nul n’est parfait).
  • Investis dans qui tu es déjà : plutôt que de chercher à devenir quelqu’un d’autre. Chaque heure que tu dépenses à améliorer qui tu es déjà, tes compétences, tes qualités te reviendra au centuple. A contrario, chaque heure que tu dépenses à tenter de devenir quelqu’un que tu n’es pas revient à te battre contre l’attraction d’un trou noir.
  • Cherche un sens à ce que tu fais : si tu trouves un sens, ton travail te semblera plus important, plus vivifiant et t’apporteras plus de bien être. Réfléchis à l’impact de ton travail, à ce que tu apportes aux autres, à tes collègues, à la communauté. On ne poursuit pas le bonheur, il découle de nos actions.
  • Dédie 90% du temps d’une discussion à parler de ce qui fonctionne : et uniquement 10% à parler des choses qu’il reste à régler. Tu développeras peu à peu autour de toi une mentalité constructive et aideras chacun à se sentir plus acteur de son travail.

Plus léger, actionnable tout de suite, j’espère que tu pourras vite mettre en oeuvre ces conseils ! On se retrouve vendredi prochain pour un nouveau livre, d’ici là prends bien soin de toi et n’hésite pas à venir parler ! 💌