Psikolojik Danışmanlık

Psikolojik Danışmanlık Nedir? Ne Zaman Psikoloğa Gitmeliyiz? Uzman Seçiminde Nelere Dikkat Etmeliyiz? Psikolojik Danışmanlık Sürecinde Ele Alınan Temel Psikolojik Sorunlar.

Tunç Tataker
Mar 18 · 6 min read
Psikolojik Danışmanlık
Psikolojik Danışmanlık
Psikolojik Danışmanlık

Psikolojik Danışmanlık Nedir?

Yaşam alanlarımızla ilgili (aile, evlilik, ilişki, iş yaşamı, eğitim süreci, arkadaşlıklar, cinsellik, iç dünyamız vb.) bazı psikolojik sorunlar veya sıkıntılar yaşadığımızda ve bu sorunları çözmekte kendi başa çıkma mekanizmalarımız yetersiz kaldığında veya ne yapacağımızı bilemediğimizde, hem birinin bizi anlamasına hem de bize akılcı ve objektif şekilde yol göstermesine ihtiyaç duyarız.

Ne Zaman Psikolojik Destek Almalıyız?

  • Geleceğe yönelik karamsarlık, umutsuzluk duygularımız yoğunsa
  • Duygusal veya ruhsal bir çökkünlük-bıkkınlık içindeysek
  • Ölüm düşüncesi sık sık aklımıza gelmeye başladıysa
  • Uyku düzenimiz bozulmaya başladıysa (aşırı uyuma veya uyuyamama)
  • Yeme düzenimiz bozulmaya başladıysa (kilo alma veya kilo kaybı)
  • Yaşam seçimlerimizle ilgili önemli bir karar aşamasındaysak ancak ne yapacağımızı bir türlü bilemiyorsak, (evlenme, boşanma, ilişki, iş değiştirme, şehir değiştirme, sosyal ilişkiler vb.)
  • Kendimize ve çevremize zarar vermeye başladıysak
  • Önemli bir konuda, hayatımızın dışında olan bir profesyonelin objektif bakış açısına ve yönlendirmesine ihtiyaç duyuyorsak
  • Kaygı, korku, huzursuzluk ve endişe karışımı duygular yaşıyorsak
  • Öfkemizi kontrol edemiyorsak
  • Bir profesyonelin bizi anlamasına ve yol göstermesine ihtiyaç duyuyorsak
  • Duygu ve düşüncelerimiz, iç dünyamız karışıksa
  • Art arda yanlış seçimler yapmaya başladıysak
  • Odaklanma ve hafıza sorunları yaşamaya başladıysak
  • Geçmişten gelen ve halen çözümleyemediğimiz “BİTMEMİŞ İŞLERİMİZ” varsa
  • Özgüvenimiz ve benlik saygımız düşükse
  • Kendimizi daha iyi tanımak ve anlamak istiyorsak
  • Sadece içimizdekileri paylaşıp anlaşılmak ve rahatlamak istiyorsak
  • Yaşamda bize deneyimleriyle en sağlıklı ve doğru olan yolu gösterecek, güvenilir bir profesyonele ihtiyaç duyuyorsak

..yukarıdaki maddelerden bir ya da bir kaçını yaşıyorsanız en yakın zamanda güvendiğiniz bir uzmandan psikolojik destek almaya başlamalısınız.


Yaşam bazen ağırlaşır..

Yaşımız, eğitim düzeyimiz, zekamız, becerilerimiz, sosyo-ekonomik gücümüz ne olursa olsun.. yaşam öylesine ağırlaşır ki bazen, her şey üst üste gelir ve an gelir hepimiz dizlerimizin üzerine çökebiliriz.

Psikolojik Destek
Psikolojik Destek
Psikolojik Destek Almak İçin Geç Kalmayın

İşte böyle anlarda bizi yargılamadan, içten bir şekilde dinleyecek, anlayacak ve tekrar ayağa kalkabilmemiz için bize yol gösterecek, destek olabilecek güvenilir birine ihtiyaç duyarız. Ama kime güvenebileceğimizi bir türlü bilemeyiz. Yine de denemekten vazgeçmeyin ve güvendiğiniz bir uzman bulana kadar psikolojik destek arayışınızı sürdürün.

Psikolojik Danışmanlık Kimler İçin Faydalıdır?

  • Önemli bir konuda sağlıklı karar almak istiyorum
  • İlişkimle ilgili bazı sorunlar yaşıyorum ve bir uzmanın görüş ve önerilerine ihtiyacım var
  • Evliliğimle ilgili bazı sorunlar yaşıyorum ve bir uzmanla konuşmaya ihtiyacım var
  • İşimle ilgili bazı sorunlar yaşıyorum ve bir uzmanın görüş ve önerilerine ihtiyacım var
  • Zor şeyler yaşadım ve yaşadıklarımı bir psikologla paylaşmak istiyorum
  • Son zamanlarda pek iyi hissetmiyorum ve bir uzmanla konuşup sorunlarımı tanımlamak ve çözmek istiyorum
  • Kendimi, ne istediğimi, ne hissettiğimi daha iyi anlamak ve tanımlamak istiyorum
  • Bu aralar pek sağlıklı düşünemiyorum ve bir uzmanın objektif görüşlerine ihtiyacım var
  • Ciddi bir sorunum yok ancak gizlilik ilkesi içinde güvendiğim bir uzmanla ara sıra dertleşmek istiyorum

Uzman Seçiminde Dikkat Etmeniz Gerekenler

Destek alacağınız uzmanı doğru seçmeniz sorununuzun sağlıklı çözümlenmesi açısından son derece önemlidir.

Psikolojik destek alacağınız uzmanın etiketi ve konumu ne olursa olsun en önemli iki faktör, uzmana duyacağınız güven ve uzmanın kişiliğine ısınmış olmanızdır. (doku uyuşması)

Uzman gerek mesleki yaklaşımıyla gerekse yaşam tarzıyla size güven verebilmeli.

en iyi psikolog
en iyi psikolog
Gideceğiniz Uzman Size Güven Verebilmeli

Psikolojik sorunlar maddi açıdan kullanılmaya son derece açıktır ve ne yazık ki bir çok uzman mesleki fayda sağlamaktan çok ticari kaygılarıyla hareket etmektedir. Ticari yaklaşımı ön planda tutan uzmanlardan uzak durmalısınız.

Temel psikoloji lisans eğitimi olmayan ve bir kaç aylık sertifika programlarıyla psikolojik sorunları çözebileceğini iddia eden kişilerden uzak durmalısınız (aşk doktoru, yaşam koçu, nlp uzmanı, reiki uzmanı, enerji uzmanı, mistik kişiler vb.)

Temel psikoloji eğitimi olmayan kişiler sizdeki bir patolojiyi veya ruhsal bozukluğu tetikleyebilir ve sizi psikolojik açıdan çok daha kötü bir noktaya taşıyabilir.

Mümkünse gitmeyi düşündüğünüz uzmandan daha önce destek almış gerçek kişilerin uzmanla ilgili görüş ve düşüncelerini incelemelisiniz. Bu anlamda en güvenilir ve etik kurallara uygun çalışan web sitesi olan psikolog tavsiye sitesini inceleyebilirsiniz.

Psikolojik Danışmanlık Sürecinde Ele Alınan Psikolojik Sorunlar

  • Kendini tanıma ve kendini anlama
  • Depresyon veya depresif duygu durumu
  • Sağlıklı seçim yapma ve karar alma
  • Evlilik veya ilişki sorunları
  • Kaygı (anksiyete) sorunları
  • İş yaşamı sorunları
  • Yaşamsal sorunlar
  • Ailevi sorunlar
  • Sosyal izolasyon veya sosyal fobi
  • Duygusal sorunlar veya duygu karmaşıklığı
  • Arkadaş ilişkilerinde yaşanan sorunlar
  • Takıntılı (obsesif) düşünce veya davranış
  • Geçmişe takılı kalma sorunları
  • Yetişkin Olma ve Sorumluluk Alma Sorunları

SIK SORULAN SORULAR

Psikolojik Destek Alıp Almama Konusunda Kararsızım

Psikolojik danışmanlık desteği almanız için mutlaka kronik veya ağır sorunlarınız olması gerekmez. Bazen birilerinin bizi samimi ve içten bir şekilde dinlemesine, anlamasına ihtiyaç duyarız. Bazen de hayatımızla ilgili yaşadığımız bir çıkmazda ve ne yapacağımızı bilemediğimiz bir durumda hayatımızın dışında olan bir profesyonelin bize objektif olarak yol göstermesine ihtiyaç duyarız. Her koşulda, psikolojik danışmanlık desteği almamız, kendi kendimize konuşmaktan ve yanıtlar aramaktan daha sağlıklı ve işlevsel olacaktır.

Hangi Uzmana Gitmem Gerektiğini Bilmiyorum

Ne tür psikolojik sorunlar yaşadığınızı tanımlayamıyorsanız ve uzmanların arasındaki ayrımı bilmiyorsanız (psikiyatrist, psikolog, psikolojik danışman vb.) ilk aşamada psikolojik danışmanlık desteği almalısınız. Yaşadığınız sorunları, sorunlarınızın boyutlarını ve kaynaklarını analiz ettikten sonra sizi en sağlıklı ve işlevsel şekilde yönlendireceğime emin olabilirsiniz. Ne tür bir psikolojik sorun yaşıyor olursanız olun, psikolojik danışmanlık desteği ilk aşamada alacağınız en sağlıklı destek türüdür.

Her Seansta Ücret Ödemem Gerekiyor mu?

Psikolojik danışmanlık desteğinde her seans ayrı ücretlendirilmektedir. Gerçekleşen her seans için size belirtilen ücreti ödemeniz gerekir. Bazı durumlarda 30 dakikalık kontrol seansları yapmaktayım. İndirimler sadece paket program satın almanız durumunda geçerlidir. Ödeyeceğiniz bir kaç seanslık ücret, yaşamınızla ilgili yanlış bir seçim yaptığınızda alacağınız maddi manevi zararlar karşısında çok küçük bir bedeldir.

Bir Yakınımı Getirmek İstiyorum Ancak Kendisi Gelmek İstemiyor

Psikolojik Danışmanlık desteği tamamen Gönüllülük İlkesi çerçevesinde sürdürülen bir destek türüdür. Faydalı olabilmem için kişinin kendi sorunlarıyla yüzleşmesi, sorunlarını kabullenmesi ve destek almayı istemesi son derece önemlidir. Kişinin (eş, dost, akraba, çocuk vb.) uzmanla gizli bir anlaşma yapılarak ya da kandırılarak psikolojik danışmanlık sürecine çekilmeye çalışılması hiç bir zaman olumlu sonuç vermeyecektir. Eğer psikolojik destek almasını gerekli gördüğünüz bir yakınınız varsa ona sadece önerin ve kararı kendisine bırakın (psikiyatrik sorunlar hariç)

Randevu Almadan Önce Ön Görüşme Yapmamız Mümkün mü?

Bazı uzmanlar “ön görüşme” veya “tanışma görüşmesi” adı altında görüşmeler yaparak, abartılı ve bol reklamlı sunumlarla gelen kişiyi bir müşteriye dönüştürme çabası içindedir. Bu tür çabaları tamamen ticari yaklaşım olarak görmekteyim ve bunu yapan bir uzmanın insanlara fayda sağlama amacından çok para kazanma amacı olduğuna inanmaktayım. Bu yüzden ön görüşme yapmamaktayım. Beni daha fazla tanımaya ve bana daha fazla güven duymaya ihtiyaç duyuyorsanız benden destek almış olan danışanlarımın yorumları size yardımcı olabilir. (bkz. tavsiyeediyorum.com)

Psikolojik Destek Almak İçin Doğru Yerde miyim?

Kaygılarınızın farkındayım. Yaşamınızla ilgili kritik sorunlar yaşadığınızın ve sizi çözüme ulaştıracak güvenilir bir uzman arayışınızın da farkındayım. Ancak bu soruyu sorduğunuz her uzman veya merkez size “evet burası sizin için doğru yer” diyecektir.

Kişi gerçek anlamda psikolojik bir sorun yaşadığında veya evliliği bitme noktasına geldiğinde bu sorunu iyileştirebilmek için adeta varını yoğunu ortaya dökmeye hazırdır. Bu yüzden psikolojik sorunlar ve evlilik sorunları ticari olarak kullanılmaya son derece açıktır. Bol reklamlı, abartılı kişi ve kurumlardan uzak durmanızı öneririm. Eminim ki ilk seansımızın sonunda kendiniz için doğru yerde olup olmadığınızı çok net anlayacaksınız. Sorunlarınızın çözümü açısından sizin için doğru uzman değilsem sizi dürüst ve net bir şekilde yönlendireceğimden hiç bir endişeniz olmasın.

Sorunlarımın Çözümü Konusunda Garanti Veriyor musunuz?

Sorunlarınızın çözümü uzmanın yeterliliğinden çok sizin göstereceğiniz çabaya bağlıdır. Mesleğini etik ilkelere bağlı olarak yapan hiç bir uzman bu tarz bir garanti veremez. Garanti veren bir uzmansa sadece sizi kendi ofisine çekip bir müşteriye dönüştürme çabasında olan ve sizi ticari bir meta olarak gören biridir. Bu tarz uzmanlardan uzak durmalısınız.

İhtiyaç Halinde Size Ulaşabilir miyim?

Benden daha önce destek almış veya almakta olan bir danışanımsanız whatsapp veya e posta üzerinden bana her zaman online olarak yazabilir ve ulaşabilirsiniz.

Henüz danışanım değilseniz bana e posta (tunctataker@gmail.com) aracılığıyla ulaşabilirsiniz. Mesajlarınızı yalnızca ben okumakta ve yanıtlamaktayım. Gizlilik konusunda hiç bir endişeniz olmasın.

Nasıl Randevu Alabilirim?

Uzun bir süre yurt dışında olacağımdan dolayı Türkiye ve diğer ülkelerdeki danışanlarımla seanslarımızı Online Terapi boyutunda sürdürmekteyiz. Online terapiyle ilgili detaylı bilgi ve randevu almak için lütfen tıklayın.

Blog | Tunç Tataker

Uzman Psikolojik Danışman

Tunç Tataker

Written by

Uzman Psikolojik Danışman | Evlilik ve İlişki Terapisti tunctataker@gmail.com

Blog | Tunç Tataker

Tunç Tataker, Uzman Psikolojik Danışman. Aile Danışmanı, Evlilik ve İlişki Terapisti, Cinsel Terapist, Online Psikolog.

More From Medium

More on Psikolojik Danışmanlık from Blog | Tunç Tataker

More on Psikolojik Danışmanlık from Blog | Tunç Tataker

Psikoloğa Gitmek Neden Bu Kadar Zor

More on Psikiyatrist from Blog | Tunç Tataker

More on Psikiyatrist from Blog | Tunç Tataker

Ne Zaman Antidepresan Kullanmalıyız?

More on Psikiyatrist from Blog | Tunç Tataker

More on Psikiyatrist from Blog | Tunç Tataker

Kişilik Bozukluğu Nedir? Türleri ve Belirtileri

Welcome to a place where words matter. On Medium, smart voices and original ideas take center stage - with no ads in sight. Watch
Follow all the topics you care about, and we’ll deliver the best stories for you to your homepage and inbox. Explore
Get unlimited access to the best stories on Medium — and support writers while you’re at it. Just $5/month. Upgrade