Mülakat Sürecinde Stres Yönetimi

Hayallerimizdeki üniversite için son basamağa geldiğimizde ve ağzımızdan çıkan her kelimenin geleceğimizi etkileyeceğini düşündüğümüz bir anda kendimizi inanılmaz bir baskı altında hissedebiliriz. Bu baskı bizi heyecanlanmış, korkmuş, tedirgin olmuş, strese kapılmış hissettirebilir hatta belki karnımızda kramplara neden olabilir ancak şunu da unutmamak lazım ki bunlar önemli olaylara verilen doğal tepkilerdir. Yani sizin o işle/görevle ilgili olduğunuzu gösterir.

Eğer bu baskıyı kontrol etmekte başarılı olduysanız muhtemelen yaşadığınız duygular mülakatınızı kötü değil hatta belki iyi yönde etkileyecektir fakat hepimiz bu konuda üstün yeteneklere sahip olmayabiliriz ve bu baskıyı kontrol etmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Sorunumuz stres olmaktı, kaynağına ise hissettiğimiz baskıyı örnek verdik. Peki bu baskıyı nasıl azaltabiliriz?

• İlk olarak mülakat sürecinde kesin olarak ne ile karşılaşacağınızı bilemeyeceğinizi kabul edin ve elinizden geldiğince mülakata en iyi şekilde hazırlanın. Kendinize ve çalışmalarınıza güvenin. Yapılan araştırmalara göre bakış açımızın ve düşünce tarzımızın, eylemlerimiz üzerinde büyük bir etkisi var bu nedenle bu süreçte pozitif kalmak da büyük önem arz ediyor. Ayrıca mülakata giderken ,uygun olmak koşulu ile, giydiğinizde kendinizi rahat ve özgüvenli hissedebileceğiniz kıyafetler seçmeye çalışın.
• Diğer bi verebileceğimiz tavsiye ise sizden başarınızı hayal etmek olacaktır. Buradaki teknik ‘hayalinde canlandırma’ dır. Bu işlem görüşmeyi önceden yaşamanızı sağlar. Kendinizi, odaya girmiş sakin bir şekilde hayal edin. Soruları güvenle, acele etmeden sindirerek cevapladığınızı düşünün ve mülakattan başarıyla çıktığınız anı hayal etmeye çalışın. Olabilecek en iyi senaryoya odaklanmak stresinizi azaltmanıza yardım olacaktır. İsterseniz bunu mülakata hazırlanma sürecindeki isterseniz mülakat öncesi stresinizi azaltmak için yapabilirsiniz.
• Zayıf yönlerinizi tespit etmek, karşılaşabileceğiniz zor sorularda vereceğiniz tepkileri kontrol etmede ve panikleyip göz kaçırma,savunmaya geçme gibi çok hoş görünmeyen hareketlerden kaçınmanızı sağlayacaktır. Böyle durumlarda çözüm odaklı olmaya çalışın ve kendinize düşünmek için vakit verin. İçinizden sakinleşmek için alacağınız bir kaç nefes stresinizi azaltacak ve aradığınız vakti size verecektir.
• Bir başka çözüm ise gülümsemek. Çok basit gibi dursa da stres altında gülümsemek bazen o kadar kolay olmayabilir ancak gülümsemek hem sizin ruh halinizin olumlu yönde değişmesini ve karşınızdaki kişiye de bu ruh halinin geçmesini sağlıyor. Unutmayın ki gülümsemek bulaşıcıdır. Gülümsemeye başladığınız anda rahatladığınızı hissedeceksiniz.

Mülakatlar sizi tanımaya yönelik yapılır. Sizin hakkınızdaki genel bilgileri zaten başvurunuzda okunmuştur ancak bir de bunu pratikte görmek isterler. Sizi tanımak ve başarınızı ölçmek; baskıya, problemlere, strese nasıl yaklaştığınıza bakmayı da gerektirir çünkü başarının bir sırrı da bu dış etkenleri kontrol etmekten geçer. Sonuç olarak yukarıda verdiğimiz birkaç kilit nokta size sadece nasıl mülakat stresiyle başarı çıkabileceğinizi değil aynı zamanda nasıl başarılı bir mülakat geçirebileceğiniz hakkında da önemli noktalar içeriyor. Şimdiden iyi şanslar !