Por que pensar no futuro nos gera tanta ansiedade?

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A ansiedade é caracterizada por uma preocupação intensa, excessiva e persistente, é um medo que sentimos de situações cotidianas. Podemos dizer que a ansiedade é um sistema de resposta cognitiva, fisiológica e comportamental que é ativado quando eventos antecipados são considerados altamente perigosos, pois são percebidos como eventos imprevisíveis e incontroláveis.

Um dos grandes fatores causadores da ansiedade é a preocupação com o futuro, antecipamos coisas e sofremos por essas coisas com o objetivo de nos prevenir caso algo dê errado. O problema é que só o fato de imaginar que aquela coisa ruim está acontecendo, o nosso cérebro reage de tal forma como se aquilo estivesse realmente acontecendo, e isso por sua vez gera mais ansiedade.

A explicação lógica para isso tudo é que o ser humano não quer sofrer, e essa antecipação de situações que ainda vão acontecer nada mais é do que uma estratégia que utilizamos para de alguma forma prevenir e lidar com o sofrimento.

Podemos dizer que um tipo de ansiedade muito comum, é aquela que está relacionada ao medo do futuro, medo esse, que ao invés de nos dar sintomas ansiosos “padrão”, como suor, tremores ou falta de ar, acaba nos dando uma espécie de paralização, a gente fica parado sem saber o que fazer, estagnado por conta desse medo.

Por que o futuro nos gera tanta ansiedade? Simples, porque o futuro é incerto. Não é como se estivéssemos ansiosos para uma prova, pois sabemos que a prova vai acontecer, então apenas nos preparamos para ela, mas e o futuro? O que vai acontecer lá? Qualquer coisa, infinitas possibilidades, e nós não gostamos disso, nós buscamos o controle.

Como se não bastasse toda essa preocupação, ainda temos que lidar com o fato de que pensar excessivamente no futuro atrapalha o nosso presente. A nossa preocupação é uma antecipação do que pode acontecer, e ao antecipar nós perdemos parte do nosso presente projetando um cenário assustador no qual não vamos dar conta, então eu focalizo minha atenção no presente, o que acaba de certa forma atrapalhando tudo. Afinal, como estaremos preocupados com o futuro se não estivermos pensando no que estamos fazendo ou deixando de fazer no presente?

Muitos, para tentar ajudar, nos dizem frases como: “Pense positivo acerca do futuro!”, mas não tem como. Muitas vezes esse sentimento de incerteza e falta de controle faz nossa cabeça ir para o negativo de imediato, e aí entramos em outro problema, nos sentimos mal por não conseguir pensar positivo e começamos a nos julgar por ter determinados tipos de pensamentos.

Chegamos então em um ponto crucial, precisamos entender que não controlamos o que sentimos, e as nossas emoções funcionam como referências que nos guiam. No entanto as nossas emoções podem nos atrapalhar, uma vez que temos a tendência a escolher sempre o caminho que nos afasta do sofrimento, e nem sempre essa é a melhor escolha, já que se quisermos ter um futuro bem resolvido, cedo ou tarde precisaremos passar por algum tipo de desconforto.

Talvez um dos motivos que nos trazem tanta ansiedade quando pensamos no futuro seja a quantidade enorme de possibilidades que temos, e essas possibilidades nos fazem pensar cuidadosamente em qual caminho escolher, afinal de contas se escolhemos uma coisa, outras ficarão para trás. O excesso de informação acaba nos deixando ansiosos.

Mas não se preocupe, com todo mundo acontece a mesma coisa, já que a ansiedade inibe atividades da estrutura do cérebro envolvidas na tomada de decisão. Quando uma pessoa está ansiosa são desligados circuitos cerebrais que permitem ignorar informações irrelevantes e priorizar aquelas que são consideradas importantes, por isso a pessoa tem dificuldade em focar no que deve decidir.

Ironicamente, quando decidimos algo o problema não deixa de existir, já que muitas vezes nossa atenção fica focada nas coisas que deixamos para trás do que no que decidimos de fato. Sempre ficamos pensando em que rumo a nossa vida tomaria se tivéssemos feito escolhas diferentes e talvez isso gere até um arrependimento, e esse arrependimento acaba sendo levado em conta na hora de fazer outras escolhas, pois não queremos nos arrepender de novo.

E daí surge essa sensação de ansiedade, que vem do medo, do medo de se arrepender, de não ser feliz com a escolha que fez, medo do desconhecido, do incerto, e até mesmo medo de não dar conta e acabar se decepcionando.

Uma coisa que precisamos entender é que não existe nenhuma garantia que algo dará certo, tudo pode acontecer, a nossa vida é imprevisível. A decisão perfeita nunca virá. Se ficarmos esperando estarmos 100% seguros de algo, ou sem medo, nunca vamos nos mover, pois estamos muito mais preocupados em nos arrepender de algo do que arriscar de fato.

Os erros e arrependimentos toda vez que vamos fazer uma escolha podem acontecer e não há nada de ruim nisso, muito pelo contrário. Se você está lendo esse texto agora é porque suas escolhas te trouxeram até aqui, assim como te levaram para outros lugares, e tenho certeza que você aprendeu com cada uma dessas escolhas, sejam boas ou ruins. Além do mais, não tem motivo para você pensar que deveria ter feito outra escolha no passado, até porque o seu eu do passado e o seu de agora são pessoas diferentes, e você fez o que achou que era o certo naquele momento, baseado nas suas experiências, e não há nada de errado nisso.

As escolhas fazem parte da vida e são inevitáveis. Para aprender a lidar com elas primeiramente é preciso compreender que nem sempre teremos certeza absoluta. A dúvida faz parte dessas situações e é completamente comum. Diante de uma escolha é essencial pensar em todas as possibilidades e consequências, mas não deixe que isso consuma você. Entenda também que você pode pedir ajuda a alguém durante esse processo, mas nunca deixe essa pessoa tomar todo o controle da situação.

Uma coisa que precisamos entender, é que quem faz as escolhas acerca de nosso futuro somos nós mesmos, e quem vai viver com os efeitos dessa decisão somos nós, sendo assim, não deixe os outros decidirem por você.

Coloque-se em primeiro lugar, veja quais são as suas verdadeiras vontades e siga por esse caminho. Muitas vezes as pessoas não conseguem se decidir por medo de decepcionar amigos, familiares ou por querer sempre agradar a todos em sua volta. Mas o que é importante para você de fato?

Por fim, gostaria de dizer que espero que esse texto traga algum tipo de reflexão para quem estiver lendo, espero que consiga entender que é normal se sentir ansioso por situações em que não temos controle, e que cada decisão, por menor que seja, haverá consequências e precisamos estar dispostos a pagar o preço, a enfrentar os desafios que essa decisão nos trará e entender que nunca estaremos 100% seguros ou prontos para algo. Precisamos entender que qualquer que seja a decisão que vamos tomar, haverá ganhos e perdas, vamos sempre ter que sofrer ou ter que abrir mão de algo se quisermos alcançar nossas metas, seja abrir mão de uma cidade se decidir se mudar, ou até mesmo abrir mão de alguns hábitos para adquirir outros. A questão é: Estamos prontos para isso?

Por: Natália Barbosa

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