¿Te sientes sin energía? Aquí van 7 recomendaciones que te ayudarán a tener más energía durante tu día.

Roberto Castro
Jul 21, 2017 · 4 min read

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Manejar tu energía durante el día es tanto o más importante que manejar tu tiempo. Si logras sincronizar ambos estarás a un paso de aumentar significativamente tu productividad.

La energía que necesitas durante tu día

La alimentación es el combustible que utilizas durante todo el día para lograr tus objetivos. Dicha energía la vas gastando incluso sin tener que moverte mucho. El sólo hecho de pensar hace que gastes energía y quemes calorías.

Si el combustible es poco, o si el combustible es de mala calidad, hará que no tengas ganas de hacer nada, estés desmotivado o incluso con sueño durante el día. El ingerir estimulantes como la cafeína puede ayudar pero está comprobado que no es sustentable en el tiempo, es decir, tu cuerpo se va acostumbrando y es cada vez menos efectivo.

Pequeñas tácticas para aumentar tu energía

Corta tu porción un 20%, utiliza platos más grandes y vasos más altos

Come proteínas al desayuno

Deja de comprar snacks

No comas frente a la TV.

Toma más agua

¿Tienes alguna recomendación adicional que puedas compartir? Envíamela para poder compartirla con la comunidad de El Productivista.

El Productivista

p.d. Mi estimadísimo Cristián Parrao ilustró este post con mucha certeza. Si te interesa contactarlo puedes hacerlo aquí.


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Productividad, tecnología y negocios digitales. Exploro las oportunidades que generan la tecnología y los nuevos medios.

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