Як навчитися позитивно мислити: 10 правил

У повсякденному житті ми часто чуємо твердження, пов’язані з наповненням наших думок: «що всередині і зовні», «думка матеріальна», «негативні думки притягують аналогічні події» і т. п. Начебто — є внутрішній світ і зовнішній, кожен існує сам по собі і не залежимо один від одного. Однак, це не так.

Негативне мислення сприяє «притягування» негативних подій, завдяки тому, що ми просто не помічаємо позитиву, а акцентуємо увагу на негативі. Наше життя йде за тим сценарієм, який сформувало свідомість. Психологія вчить, що наше мислення діє за принципом сита, т. е сито — це і є принцип мислення, і воно зберігає те, що йому ближче. Високий рівень негативу провокує нездатність знайти вихід з важкої ситуації, створення складних відносин з оточуючими і навіть багато хвороби.

Відповідь на питання як навчитися мислити позитивно — дасть можливість змінити своє життя. Психологія відзначає, що люди, які мислять позитивно, більш успішні, щасливі та здорові. З ними рідше трапляються неприємності і вони менше схильні до стресів.

Наш внутрішній світ — є віддзеркалення зовнішнього з урахуванням виховання, темпераменту, національності, установок і т. п., зовнішній світ — настільки багатогранний, що видає нам події та досвід аналогічно нашому наповнення.

Позитивне мислення не передбачає повне ігнорування невдач, негативних подій або переживань — адже це наш досвід, який дозволить не робити помилки надалі.

Позитивно мислити — означає бачити проблеми виходячи з можливостей, а не перепон.

Якщо неприємність трапляється з негативно налаштованим людиною, він може опустити руки, сприйняти подія як закономірність — «зі мною так завжди», «я невдаха» і т. п. і відмовитися від подальшої боротьби і пошуку виходу, він вважає, що успіх — це випадковість у його житті. Людина, яка мислить позитивно — теж засмутиться, але швидко прийде в себе, сприйме подія як досвід і рушить далі. Він знає, що успіх не приходить без невдач. Таких людей найчастіше вирізняє дружелюбність, усмішливість, отходчивость і допитливість.

Позитивне мислення виключає життя в чорно-білих тонах. Основа душевного спокою — в розумінні, що сьогодні може бути погано, але завтра все зміниться в кращу сторону. Жити в режимі «катастрафичности» загрожує хворобами і скороченням терміну життя. Думати позитивно — значить розуміти, що не варто брати на себе відповідальність за всі події, які відбуваються навколо. Важливо змусити себе відпустити ситуацію, якщо її рішення не в ваших можливостях.

10 головних правил

Як прийти до позитивного мислення і змінити своє бачення ситуації, якщо спочатку ви схильні бачити багато в чому негатив? Не варто ставити на собі хрест. Наша свідомість в стан з часом сформувати нову картину життя, якщо ви будете керуватися декількома правилами:

1. Свідома установка на позитив

Завжди налаштовуйте себе на позитивні емоції і мислення, не дозволяйте негативним думкам надовго залишатися у вашій свідомості, якщо вони виникають — знайдіть час для внутрішнього діалогу, постарайтеся перевести мінус в плюс. Якщо вам є за що похвалити себе — обов’язково зробіть це. Пам’ятайте, мислити негативно — значить притягувати такі події.

2. Забороніть розчарування

Якщо на вашому шляху зустрічаються перешкоди і невдачі — сприймайте їх як життєвий досвід, можливість розвинути свої слабкі сторони і мислите з позиції пошуку обхідних шляхів.

Ваше завдання — досягти рівноваги, сформувати позитивну картину світу чого б вам це не коштувало, а розчарування будуть тягнути вас назад і не дадуть жити щасливо.

3. Спілкуйтеся з позитивно налаштованими людьми

Відповісти на питання «як навчитися мислити позитивно» вам допоможуть такі ж люди, як і ви. Намагайтеся оточувати себе тими, хто в усьому намагається бачити плюси, не «залипає» на невдачах. Люди, які тримають образи, злопам’ятні або взагалі не люблять життя — відбирають у вас багато енергії і душевних сил.

4. Вірте в свою особистість

При будь-яких обставин — зберігайте віру в себе і свої можливості.

Психологія рекомендує кожен день впускати у своє життя щось нове — наприклад, добиратися до роботи іншою дорогою, або обідати в новому місці і тп. Більше вивчайте життя тих людей, хто знає, що таке успіх, його ціну, хто йшов до мети, незважаючи на перешкоди, і вчіться у них.

5. Будьте цілеспрямовані

Успіх приходить до тих, хто чітко бачить свої цілі і готовий рухатися до їх досягнення. Завжди складайте плани по досягненню цілей і дотримуйтеся їх. Враховуйте навіть незначні досягнення — ваша свідомість буде запам’ятовувати позитивний досвід, що в кінцевому підсумку сприятиме вашої впевненості та позитиву.

6. Пам’ятайте, що думка — матеріальна

Виробити звичку думати позитивно — допоможе ваше розуміння матеріальності думок. Негатив у стані отруїти ваше існування і сприяти поганим подій у вашому житті. Кожен день думайте про те, що ви ще можете зробити для того, щоб прийти до того, як мислити позитивно.

7. Бачити позитив у негативі

Досягти душевної рівноваги психологія рекомендує допомогою вашого особистого ставлення до ситуації або проблеми: якщо ви не в змозі змінити що-небудь, міняйте своє відношення до цієї події.

8. Радійте простому

Не варто прив’язувати своє відчуття щастя і задоволення життям з глобальними речами: наприклад, я буду щасливий, тільки якщо буду багатий, чи стану зіркою. Вчіться насолоджуватися чимось простим: гарною погодою, приємним співрозмовником, хорошим фільмом і т. п. Виробити цю звичку не складно — згадуйте про те, як багато людей позбавлені того, що ви маєте в достатку.

9. Постійно розвивайтеся

Робота над собою приносить багато позитиву. З кожним днем ви будете помічати, що стали розумнішими, успішніше, а значить — щасливішими. Вкладення коштів і сил у свій розвиток є гарантом вашої впевненості в собі, що дозволить вам боротися з негативом і змінити своє життя в кращу сторону.

10. Прагніть жити повним життям.

Це значить — знаходити час, сили і кошти на максимум життєвих областей — сім’я, особисте життя, друзі, робота, відпочинок, хобі, подорожі — все це повинно бути присутнім у вашому житті.

Зробіть ці правила принципами, за якими відтепер ви будете жити. Завдяки їм, ви зможете змінитися і жити в гармонії.

Формування сприятливого середовища для позитивних думок

При пошуку відповіді на питання, як почати мислити позитивно — психологія рекомендує регулярно використовувати кілька прийомів, які мають своєю метою створення «сприятливого грунту» для позитивного мислення:

• заведіть щоденник, в якому ви будете відзначати свої досягнення;
• медитуйте;
• візуалізуйте бажані результати;
• слідкуйте за своїм здоров’ям;
• відстежуйте ваші тілесні реакції: поставу, міміку, жести;
• частіше посміхайтеся.

Як зміниться ваше мислення?

Підводячи підсумки, резюмуємо — позитивне мислення акцентує увагу особистості:

• Не на проблемах, а на завданнях і цілях;
• Не на те, чого не вистачає, а на тому, що хочеться;
• Не на перешкодах, а на можливостях;
• Не на мінуси, а плюси;
• Не на невдачах, а на успіхах.

Таке мислення дозволить вам зробити життя яскравою і щасливою, успіх — доступним, себе здоровішими, а відносини з близькими — повними любові. Навіть якщо ви просто задумалися про те, як навчитися мислити позитивно — значить ви вже на півдорозі до успіху.