失業時，我都在…
失業除了思考職涯意義，想著下一步該往哪裡走，開始一一看職缺投職缺約面試等面試之外，接下來，就是面對大量突然很空白的時間與沒多少錢的存摺發呆，然後還是仍然會不自覺的焦慮。
前陣子我看了《週刊編集》談已讀不回一文，發現裡面提及人面對不確定性這件事情非常有趣。
即使事情處於灰色地帶或許更好，我們卻渴望非黑即白的不確定性。為什麼？因為灰色是痛苦的。大腦不喜歡不確定性。當我們不確定未來，我們大腦邊緣系統的威脅反應被啟動，而我們專注於事物的能力因此萎縮。…當朋友很糾結，卻認為應該要穩定情緒來自救時，這其實沒有這麼容易，無論我們是多麽堅強或敏感。
像我這種過去從來沒有這麼漫長的不確定性的經驗來說，這種找工作的時候是特別痛苦的，明明給自己六個月的時間，還有這麼的長，但每天仍有許許多多無意識的壓力讓我甚至睡不好。
不想讓爸媽擔心的壓力、對於別人對你失業時的那個表情與回話的經驗回溯、對於別人聽到你目前想改做設計師時的那個表情與回話的經驗回溯、面試時求才方給的回應以及當時的應對經驗回溯、是否接受求才方的 offer 而做的各種理性分析、透過一次又一次的面試如何修正自我職涯目標與面試印象…，要睡覺的時候，腦子就是會不自覺將注意力放在這上面。
所以這段失業期，當腦子停下來思考、手沒在動作的時候，我大概 100% 很下意識地在焦慮著。
因此，在失業前期密集投遞職缺、面試了一個月之後，10 月初開始想解決這樣的焦慮，或者可以說沒事找事做。
解決焦慮的辦法一：睡前冥想與簡易伸展
有些人問說：「那幹嘛不固定運動跑步之類的？動一動累了就會想睡拉！」
就像前面的引用，自從失業之後，我專注與生產力明顯下降許多，因此對我而言，需要從最簡單的任務做起。
於是我嘗試了只要 10~20 分鐘就能平靜身心的簡易呼吸運動，只要專注於呼吸，然後拉拉背，動動肩膀就好了。
難度完全只有一顆星。
因為過去沒有冥想經驗，所以我下載了 RelaxMeditation，聽著他播放出來的白噪音，練習如何全神貫注地專注呼吸，放開其他焦慮的思緒。
躺下來還睡不著的時後，就會很白痴的對自己的腦或者說是意識，說：今天辛苦了！接下來該好好放鬆休息了，來睡一覺吧！
對自己來個很鬧的精神喊話，哈哈哈哈。
解決焦慮的辦法二：減少使用社群網路的頻率
我真心覺得不用回覆人家很讚，自我在臉書公告我將停用 30~90 天後，就再也不會被對我來說不是我專門說廢話的朋友干擾，也不會被無謂、且容易令人焦慮的資訊轟炸。
滑臉書實在太容易讓我覺得好像只有我一事無成，因為自己看著別人，反而更容易和別人比較。
沒辦法，我就是這麼容易在意別人的人，完全實在的高敏感人類，因此適度的隔絕對我來說，還滿有幫助的。
解決焦慮的辦法三：整理收納自己的生活空間
整理空間莫名的成為一個滿有效的解決辦法，在整理空間的時候，彷彿讓可能有些混亂的心情，隨著混亂的空間開始轉變成一個自己更喜歡的空間一樣，感知到自己正向的轉變，讓心裡可以漸漸平靜下來。
用整理空間作為給自己重新感受生活的契機
雖然我一直有定期整理的習慣，大約每三個月會固定巡視自己的儲物櫃與書櫃，檢視有沒有書已經看完可以拿去賣，或者目前有什麼物品還沒使用。
不過這次卻是和以往不同的超級大整理，重新做了空間規劃。
療癒放鬆有好的生活品質的空間、不會任意堆積物品而是讓物品適得其所的空間、納入情境式思維的空間、一樣還是有我的風格的空間。
於是：
- 我把一直以來讓我睡的很不好的床墊給丟了，換了一個好床墊
- 然後購買了除濕機為了改善過敏體質與家中落塵量（而且買除濕機送電風扇，剛好電風扇壞了，好開心！）
- 並且添購了新的桌椅，讓週末會來睡我這的週末室友跟我都有工作桌可以使用
- 以及買了一個大收納盒裝載每次回來總是亂丟的包包
- 還有把洗衣籃移動至門旁，出門回家或者是洗完澡可以一入房門將髒衣丟入
- 並把家中已壞掉電視、電扇聚集起來拿去回收，還有公共空間也非常無敵認真的整理了一番
事實上用心規劃空間帶來的愉悅感非常巨大，我其實一剛開始只是無心想換床墊而已，然後就後續的開始思考還想要怎麼佈置房間。
總之這是我最近的日常，還是有好好認真生活啦。（還有認真耍廢。）
記得你的內心總有一處寧靜的聖地，你可以隨時退避，並在那裡成為你自己。 — 赫爾曼·黑塞
